不会游泳怎么办_乌龟不会游泳怎么办

1.如果你遇到了人掉进河里，但你不会游泳，你会怎么办？

2.掉水里不会游泳怎么办

3.不会游泳怎么办？

4.学不会游泳怎么办

关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动

换气是游泳的基本功。

我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。

但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！

是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。

一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。

在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！

我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：

对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！

对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！

已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！

祝你游泳愉快！

如果你遇到了人掉进河里，但你不会游泳，你会怎么办？

不会游泳就去学

学游泳方法：

1.学会在水中走

目的，克服你对深水处的恐惧。

方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。

2.水中憋气训练

1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。

2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。

你可以控制你能在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。

3.浮出水面前期训练

试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。

方法：

1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。

a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。

b)你训练的地方水深比你身体浅多了。

2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。

3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。

4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。

5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。

4.浮出水面

一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。

5.持续

浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。

一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，应该没问题的。

掉水里不会游泳怎么办

看到有人落水第一反应肯定需要给对方以救援。但是也需要根据自己的实际情况决定，如果自己年轻力壮，并且游泳技术很不错，那就不要犹豫，立即下水施救。但是自己不会游泳，这个时候千万不能盲目自信下水，以为水位不深，或者自己个子高是优势等，第一时间大声呼喊，需求其他会游泳人的帮助才是要务。

.一、热心助人虽然是一种美德，但是也要量力而行。

看到别人有困难或者处于危险当中的时候，正常人的思路肯定都是赶紧施救，就希望能够挽救回一条生命，但是也要量力而行，如果自己是不会游泳或者游泳技术非常的差，盲目地下水只会增大其他人施救的难度，而不会对于救人有任何的帮助，很可能不仅帮助别人，还会失去自己宝贵的生命，对于这样的行为，非常的不提倡。

尤其是对于一些未成年的少年，他们本身身材小，力量也小，即便会游泳，下水之后拖动掉入河水里的人可能也是困难重重。所以家长和学校在安全教育上，也要针对这种困难比较大的施救给予专门的指导和安全教育理念。

.二、看到掉入河水中之后，立刻呼救更多的人来帮忙。

俗话说众人拾柴火焰高，对于落水的人施救也是同样的道理，人多的时候也可以互相照应，能够需求大家的力量，迅速的把人救上岸边。如果只是一个人，可能下水之后会遇到落水之人的挣扎，这样会拖长施救的时间和加大施救的困难程度，不如人多力量大。而且人多的情况下，大家就会各有人工。还可以有人专门下水施救，有人专门联系救护车，以便把人一救上岸的时候，就可以立刻得到医护人员的专业治疗，不至于措施施救机会。

三、自己不会游泳，当时也找不到合适的人，会寻求手边能用的工具先进行施救。

也可能掉入的河边比较荒凉，自己又不会游泳，而且呼救其他人也没在身边，这个时候会先拨打电话求助警察，然附近的民警赶紧过来帮助自己救人。在其他人赶到现场之前，自己就会先找一找树枝之类可以使用的工具，尽可能地不让对方那么快沉入河底。毕竟自己不会游泳，下水也起不到任何的作用。

写在最后：

其实遇到自己不会游泳，又有人掉入河中这种的事情几率虽然很小，但是真的当自己面对的时候，可能就会非常的惊慌失措，所以提前想好应对的策略，可能在慌乱之中还可以对自己的应对进行指导，不至于慌了手脚，任何措施也不取，这才是最差的处理方式。

不会游泳怎么办？

掉水里不会游泳怎么办

掉水里不会游泳怎么办？不会游泳的人意外落水是一件很尴尬的事情,如果你很慌,不停挣扎,很容易就窒息而死,但如果冷静下来,保持心态平和憋气让自己放松,可以让自己浮起来,存活几率也很高。看看都有什么自救办法吧

掉水里不会游泳怎么办1

掉水里不会游泳怎么办

1、掉水里不会游泳第一要领

在落入水的一瞬间,首先要紧闭嘴唇,屏住呼吸,使体内呼吸的空气不会流失,这也可以略微增加一点浮力,而且还不会导致水进入气管。如果在水下发生咳嗽,又没有人救,那么恭喜你,死定了,所以屏住呼吸很重要。

2、掉水里不会游泳第二要领

憋住的那口气千万不能松口,滑动双手,是自己的头部保持向上,并且想上慢慢浮出水面,千万不要着急。浮出水面的第一时间不要唤起,以免呛水,掌握好节奏后再唤起可以有效的避免呛水,如果有人在附近大声呼救,若是没有人在附近,保持当前可以换气的状态,在水中游动,没准就会游泳了。

如果有人前来救援,一定不要像抓住救命稻草一般的死死抱住救援者,很容易导致两人同时溺水,在救援者接触到你的时候,就可以保持全身呈放松状态,因为基本上你已经死不了了。

3、会游泳者的自救方法

一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。

自己将身体抱成一团,浮上水面。

深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止。

一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分和慢慢向岸上游去,上岸后最好再和热敷患处。

如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并取仰面位,以两足游泳。

不做这些游泳更安全

1、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳

游泳的时候需要裸露皮肤,因此要做好防晒措施,如果长时间曝晒很可能会产生晒斑,严重的还会引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

学游泳时怎么消除怕水的'恐惧

日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。

怕水的原因:

呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。

这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。

消除怕水:

就是让学游泳者,脸部敢放在水中。

练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3~5秒就算OK了。

口诀:

深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

掉水里不会游泳怎么办2

如果不会游泳怎么自救

1、落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。 溺水时最好的自救方法就是保持冷静大声呼救。呼救可以让人发现你的准确位置便于救援人员以最快速度找到你。如果脚趾能踮到水底的石头那么用力蹬一下让自己往前、往上游走并在这个时候尽力呼救。同时华民强调施救人员最好取间接救人的方法如抛绳子、救生圈等。

2、冷静地取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。

3、呼气要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。 当不会游泳的人溺水时,要学会保持镇静,仰卧水面,呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头,让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气,因为重吸气可能浪费更多的体力,从而可能等不到他人来营救。

4、千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。

5、溺水自救方式其中最省体力的是“水母漂”式。 就是吸气后全身放松俯漂在水面四肢自然下垂似水母般静静漂浮在水面待需要吸气时双手向上抬至下额处向下、向外压划水顺势抬头吐、吸气随即低头闭气回复漂浮姿势。

6、可以“踩水”。 基本要点是身体保持直立头颈露出水面两手做摇橹划水助浮两腿在水中分别蹬踏划圆如同烹饪时的搅蛋动作。

7、落水瞬间人的大脑会一片空白四肢不自觉地乱动很多人拼命挣扎大喊大叫 。 殊不知这样浪费体力反而会导致溺亡。专家提醒在水中求生一定要有信心做到镇定、忍耐调整呼吸尽量减少体力的消耗等待救援者的到来。

8、如果是天生“旱鸭子”可利用衣服自救。 例如穿着长袖衣在水面吸气后低头将气由上衣衣襟吹入衣内双手抓紧衣襟防止空气外泄可在衣服肩背部形成气囊。还可以将拉链、扣子完全扣上一手将衣服下摆拉出水面另一手将水花拍打至衣服内充气。

9、如果上衣无袖可利用裤子。 漂浮姿势下拉裤脚或摆动双腿将裤子脱下将裤管末端绑在一起一手将裤腰提出水面另一手向裤管内拍打水花将空气充满裤管做成气囊。或者将裤管打结后双手各抓住裤腰的一边将裤子置于头后方双手自头后方向前扑为其充气。溺水者还应抓住水中漂浮物例如开口的盒子、水桶、盆子、油箱等可以将开口部压在水面下或把口封住作为漂浮工具尽可能延长“救命时间”。

10、要是在水中被水草缠着了,不要乱抓乱踢,因为很可能就是应为你的乱踢乱抓而让自己越陷越深。 所以这时候应该仰浮,一手划水一手解开水草。

11、当手脚在水中抽筋时,就立即离开水面,如果暂时离不开水面就保持仰游姿势,对自己一下 。要是还不奏效就用能动的手脚划到水岸。

学不会游泳怎么办

如果是完全不会游泳，并年年龄在18岁以上的，不建议自学。因为儿童学习游泳时往往是有家长陪伴的，而且体重轻容易施救，安全较有保证，同时儿童的领悟能力比成人强，自学相对容易。如果是成人学游泳，还是找教练比较好，安全有保障，学习进程也快得多。

凡是大一点的游泳馆都有游泳培训班，你可以去询问一下。

在专业教练的指导下你会很快掌握游泳基本技能的，一般来说经过3到5次训练大多数初学者就能学会漂浮并能游出短距离，但要达到自如的水平还需要一段时间的练习才行。

总之，除非有恐水症，否则对于大多数人来说，学习游泳并不是一件很困难的事。

如果一定要自学的话，一定要在有救生员的游泳池的浅水区进行。学习的顺序应该是先掌握漂浮的技巧，然后是憋气游，最后学习换气。这是一般人自学游泳的三个阶段。当你掌握游泳最基本的技巧后，可以找一些专业来看看，提高水平。

你说的恐惧心理是每个初学者都有的，我刚学的时候必须拽着一个人，尽管水深不足以没过我的头，可是我还是很怕。直到整个学校的课程都结束了，我都没有学会。后来放暑，自己下决心学游泳，到网上搜慢慢学会的。

首先，你应该在有人陪同的前提下，去练。先在水里行走，注意：这是必须练的，因为你本身比别人怕水。实在害怕就让人扶着你一起走。你可能觉得你已经会走了，不用我说，但是这就像练武功，必须基本功扎实。等你走的感觉很自然了，心理不紧张了，开始脱离别人的搀扶自己走。

然后，你可以练在水上漂，头朝下，就是练憋气。如果你实在怕就先站着憋气。你的思想就是考验自己能憋多久，而不要想着自己能游。然后让别人扶着你一只胳膊，面朝下憋气，当你身体放松的时候就是飘在水上了。然后脱离搀扶自己飘。一开始你可能希望别人扶你起来，但是后来你一定要知道自己的双手往下一压，身体自然就起来了，不要怕呛水，有人在旁边看着，不会有危险。

游泳挺学好的 只要你有兴趣 我是在上大三的时候学游泳的。自己看了网上的 然后去游泳池自学的 大概3天就能掌握蛙泳了。根据个人经验建议你不要跟朋友学，因为他们不一定都接受过正规训练，每个人教你的动作和方法也不一样，并且他们的方法有时候还是相互矛盾的，你都不知道该听哪个了。

你可以上网找学游泳，然后在家里先摆摆动作，再去泳池到和你身高一边深的地方练踩水，因为那时候你可以练习而且也避免危险。如果你找不到相关的可以找我要。我把当初自己学游泳的传给你。

最后我想说的是，如果你看了这些还是怕，那就是心里问题了，一定要给自己信心，有时候决定你会不会的不是技术，不是教练，而是你自己的内心。所幸，豁出去一回，呛一口也没什么，那之后你就再也不怕了。当然，我说这些也是吓你，我学的时候也是很胆小，但是后来决定不跟老师学了，看别人游的特好，我就赌气自己去游泳池练，没两天就会了。

如果你还有不会的地方，可以HI我。