乒乓球基本技术中在下降期击球的是反手上旋发球_乒乓球基本技术

1.乒乓球八大基本动作

2.如何打好乒乓球技巧

3.攻球的基本技术有哪些

4.打乒乓球有哪些基本技术？

乒乓球的基本战术有发球战术、接发球战术、进攻战术、防守战术、快攻战术、削中反攻战术等。

1、发球战术

发球是比赛中的第一步，也是决定比赛胜负的关键之一。在发球时，可以用正手和反手两种方式，根据对手的反应和自己的习惯选择合适的方式。同时，还可以通过变化发球的方向、旋转和速度等手段来制造对手的困扰，增加自己的得分机会。

2、接发球战术

接发球是比赛中的重要环节，也是考验选手技术和战术水平的关键之一。在接发球时，可以用各种不同的技巧，如正手推挡、反手拨球、侧拉等等。同时，还需要注意观察对手的动作和意图，及时调整自己的姿势和击球方式，以便更好地应对对手的攻击。

3、进攻战术

进攻是乒乓球比赛中最重要的战术之一。在进攻时，可以用各种不同的技巧，如正手强攻、反手快攻、侧身拉球等等。同时，还需要注意观察对手的状态和反应，及时调整自己的攻击方式和力度，以便更好地制造对手的失误和破绽。

4、防守战术

防守是比赛中同样重要的战术之一。在防守时，可以用各种不同的技巧，如正手削球、反手搓球、侧拉等等。同时，还需要注意观察对手的攻击方式和动作，及时调整自己的防守姿势和击球方式，以便更好地抵挡对手的攻击并争取反击的机会。

5、快攻战术

快攻是比赛中常用的一种战术。在快攻时，可以用各种不同的技巧，如正手快攻、反手快攻、侧身快攻等等。同时，还需要注意观察对手的状态和反应，及时调整自己的攻击方式和力度，以便更好地制造对手的失误和破绽。

6、削中反攻战术

靠稳健的削球，限制对方的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。

乒乓球八大基本动作

乒乓球每天必练的基本功如下：

1.站位意识。接发球站位，根据自己情况去选择站在偏反手位还是中路。发球时，根据对方接发情况，选择自己的发球位置。

2.还原意识。脚下不要站着不动，要不停移动，每打一板球都要这样，不停去垫步还原，这样才能打好下一板。

3.进攻意识。树立打球就要积极主动进攻的意识，这样才能调动身体去运动技术，去跑动，才能更好起到锻炼身体的目的。

4.动作意识。击球动作不能变形，要明白，动作一变形就很可能失误了，所谓“行家一出手就知有没有”。

5.控制意识。自己要进攻，还要限制对方的上手进攻，如果没有这个控制，频频给对方送机会球，被暴扣，那会打得十分郁闷。

6.变化意识。乒乓球技术千变万化，如果一成不变本身就失去了这项运动的趣味，多去学习技术动作，才能在打球时多变化。

要通过练多少板不失误来定型动作，最好是反复重复，大量练习，在最短的时间内打最多的球，形成肌肉记忆。练习到能一个动作有20、30板不失误就足以证明动作定型了，再多的板数也不能证明什么，结果是浪费时间精力。

如何打好乒乓球技巧

乒乓球是一项全面发展身体素质和快速反应能力的运动项目。乒乓球的基本动作是掌握这项运动的基础，下面我将介绍乒乓球的八大基本动作。

1. 正手推球：正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术，球拍与球水平相交，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。

2. 反手推球：反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。与正手推球类似，区别在于球拍与球垂直相交，手腕稳定地向前推动球体。反手推球的技术要点包括保持身体平衡，手腕柔软且力度适中。

3. 正手搓球：正手搓球是一项技巧性较高的基本动作。它利用球拍正面的旋转和侧移技术，使球在台面上快速旋转，并改变球的方向。这个动作需要良好的手法和手腕的控制。

4. 反手搓球：反手搓球与正手搓球类似，使用球拍反面来搓球。它要求运动员具备良好的手腕控制技术和准确的旋转球发球能力。

5. 正手挡球：正手挡球是防守时常用的动作。它通过控制球拍的角度和力量，使球以固定的弧线落到对方的场地。这个动作需要稳定的手腕和坚定的决心。

6. 反手挡球：反手挡球与正手挡球类似，主要区别在于球拍的角度和力量控制。反手挡球是左手运动员的主要动作之一。

7. 正手扑球：正手扑球是乒乓球的攻击性动作之一。它利用快速移动和力量，使球以强大的速度和旋转射向对方的场地。这个动作需要迅速的反应和强大的力量。

8. 反手扑球：反手扑球与正手扑球类似，区别在于球拍的角度和力量控制。反手扑球是左手运动员的主要动作之一。

上述八大基本动作是乒乓球运动中最基础和常用的击球技术。通过练习和熟练掌握这些动作，运动员可以提高球技水平，并在比赛中取得更好的成绩。除了这些基本动作外，乒乓球运动还有许多高级技巧和战术需要学习和应用。

攻球的基本技术有哪些

打好乒乓球的技巧如下：

1、学习握拍

对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。

2、发球

对于新手来说，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。

3、推挡

对于初级的乒乓球爱好者来说，推挡技术是必须要堂握的，而且必须要很熟练的去推挡乒乓球，当然练习也是很简单的，是找一个技术水平比较高的来和你配合，这样你会学会很快。

4、进攻

当然你的推挡再厉害，那只是一个技术的防守，如果仅仅靠推挡是很难击败对手的，所以要学会进攻的，进攻也是要强调动作的，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

打球的好处

1、保护眼睛，很多人可能不知道打乒乓球对于眼睛是很有好处的，由于乒乓球的球速比较快，所以说我们的眼睛要及时的跟上的，这样我们对于眼部的疲劳有很好缓解作用，可以起到保护视力和预防近视的功效。

2、健脑，其实在所有的运动中，乒乓球的速度是比较快的，因此说我们在乒乓球的时候要在短的时间内去判断，对于球的变化和来球路线做出一个准确判断。这样其实对于我们思维以及灵敏性都是有很大改善的。

打乒乓球有哪些基本技术？

攻球的基本技术主要有正手攻球、反手攻球、侧身攻球和快攻等。

1、正手攻球：是乒乓球运动中最重要的基本技术之一。它要求运动员站在球台中间或稍偏左的位置，两脚自然分开与肩同宽或稍宽于肩，身体微微前倾，收腹含胸，两膝微屈，持拍手臂自然弯曲置于身体右侧，拍面稍前倾。在来球时，前臂快速内收并带动手腕加速向前上方挥动，在球的上升期击球的中上部。

2、反手攻球：是乒乓球运动员必须掌握的重要技术之一。其动作要领包括站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权。

3、侧身攻球：要求运动员在移动过程中迅速判断来球的落点和旋转性质，选择好击球点，并及时转腰收腹，使身体对准来球方向。同时，手臂自然伸直，向前用力击球。

4、快攻：是以快为主的打法，是我国乒乓球的传统打法之一。快攻要求运动员具备快速的反应、准确的判断和灵活多变的战术能力。在比赛中，快攻运动员常常通过快速而准确的进攻来打乱对方的节奏，从而掌握比赛的主动权。

在练习攻球时，需要注意的事项：

1、站位要合理。保持正确的站位姿势，双脚自然分开与肩同宽或稍宽于肩，身体微微前倾，重心放在前脚掌上，这样可以更好地发挥身体的协调性和稳定性。

2、握拍要正确。用正确的握拍方式，即大拇指和食指夹住球拍，其他三指自然放松，这样可以更好地控制球拍的角度和力度。

3、动作要规范。在击球时，要保持动作的规范性，即手臂自然伸直，用手腕发力，向前向上击球。注意控制好球拍的角度和力度，避免动作过大或过小。

4、视线要专注。在击球时，要保持专注的视线，注视着来球的方向和高度，根据来球的落点和旋转性质，及时调整自己的站位和击球角度。

5、战术意识要清晰。在比赛中，要根据对手的实际情况选择合理的战术，注意控制好节奏和力度，避免一味地强攻或盲目地追求速度。

在我国，乒乓球是普及率较高的运动项目之一。在学校里基本上都有乒乓球场地和设施，而有意愿学习打乒乓球的同学数量也相当多。要想打一手漂亮的好球，首先要掌握基本技术，以右手直握球拍为例：

1.正手攻球：应稍靠近球台，左脚在前，右脚在后，两脚距离因人而易，一般以一步为佳，上体稍向右侧，重心落在右脚上；当球从台面弹起，前臂和手腕以肘部为中心向左前上方挥动球拍，在来球上升中或升至最高点时击球的中部偏上，不可等来球下降再击球，否则，会出现击球不准或漏球。在发力击球的一刹那，应同时蹬腿转腰，重心迅速转移至左脚，借助腰部力量击球，出击时要狠、准，而不能犹豫。球击出后，要立即还原成基本站位姿势，准备下一次击球。

2.反手推挡：运动员稍微靠近球台，两脚平行，距离以一肩半宽为佳，挥拍动作不宜太大，持拍手上臂和肘关节稍内扣，前臂略内旋。击球时手臂快速迎上，手腕根据来球速度来确定外旋的程度，食指压往球拍，其他手指协助握拍，最好在来球反弹的上升期击球，击球时应迅速有力，特别要掌握手腕的力度，触球中上部，身前稍向上发力，击球后臂要顺势前送，然后迅速还原，为下一轮击球作准备。

3.正手侧旋弧圈球：近台站位，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，重心应放在右脚上，当来球从台面上弹起时，球拍与台面成30度夹角，手臂自右外侧向左前上方引拍摩擦球的偏右面，在拉侧旋弧圈时，根据击球点不同，则拉出来的球旋转角度也将有所区别，如击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋，如果击球的中下部，以向内向前发力为主，则可拉出侧下旋弧圈球，运动员训练时应注意手法，用心体会。

4.反手拉弧圈球：左脚退后一小步站立，两膝微屈重心略为下降，将球拍放在腹下方，肘部略向前凸，手腕下垂并稍微内收，拍与球面成75°角，当球从台面弹起时，以肘关节为轴，手腕迅速发力，前臂一起上挥，手腕向右前上方转动，在来球的下降期，用球拍的反面摩擦球的中上部，将球击出过网，击球后，重心放在两脚之间。

5.正手前冲弧圈球：左脚向前，右脚在后，两膝微屈，重心靠近右腿，手臂握拍高出台面，球拍与地面约形成75～85度夹角。当来球从台面上弹起时，右脚发力，腰部转移带动手臂，当动量传递手腕时，触球瞬间，手腕向右前方稍微转动，然后猛然加速，在球上升后期或至最高点时球拍摩擦球的中上部将球击回。