肖杰羽毛球教学6_2006肖杰羽毛球教学

1.羽毛球是一项室内和室外兼顾的运动，打羽毛球时是如何进行发力的

我是一个 业余羽毛球爱好者，从接触羽毛球到现在已经有5年的时间了，这5年里，自己也不断的摸索学习，从碰不到球，到背后抽球，从不会发球，到各种发球姿势的灵活使用，从正手球打不到底线，到反手球可以打到底线，可以说就是自己努力学习、练习和不断的打球的结果。我从自己的经验和我孩子学球的经历来说一下。

一、准备好自己的装备。

球拍、球鞋、球袜、球包、球服和羽毛球。

球拍不用买太贵的，如果你不差钱，那就无所谓了，我觉得300元到500元之间的球拍就可以了，牌子建议买YY、胜利、李宁，3UG4（3U代表重量，G4代表拍柄的粗细）的就可以，拍线用65T的就可以，耐打，磅数24磅。

羽毛球建议买50元以上一筒的，牌子有很多，大家可以自己用用，看看哪一款性价比更高，我用的球种类很多，YY的确不错，但是太贵了，还有胜利的，也是，便宜的建议不要买，不好用，亚狮龙5号球，飞行稳定，球速也适中，目前用得最多的是凯唯乐竞赛级1号球，65元一筒，耐打又好用，性价比高。

其他装备就看自己喜欢的款式了。

二、找一个羽毛球群。

羽毛球运动需要同伴一起来完成，也就是说你要有球友可以经常陪你打球，而且水平比你高最好，可以带带你，最好的方法就是找一个当地的羽毛球群加入。一般群每周都有固定的时间组织活动，里面的人的水平也有高有低，可以找到和自己水平相近的切磋球技，也可以向群里的大神请教球技，总之不会为没人陪着打球而头疼，还有就是群里打球场地费都是平摊，费用一般都很低。

三、找一些教学资料。

这一项很重要，如果不差钱，可以直接找教练教，反之，就找一个正规的教学，自己跟着学，一开始就要动作规范，对后期羽毛球技术的提升后很大的作用，在这里我推荐肖杰老师的教学以及肖杰老师和赵建华天王的《专家把脉》，都非常不错。

羽毛球是一项室内和室外兼顾的运动，打羽毛球时是如何进行发力的

羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状.你用球拍的一边靠上V字的一边，但不可碰到.否则球回滚动，要重新调整位置.(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了，因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起，球还没滚就被你钩起来了.)

刚刚开始尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，45度以下或更低，拍面和地面是90度。人一定要弯腰哦，电视里的运动员也都是弯腰的.

准备动作做好了，下面是更关键的要领。（不知道你握拍的姿势是否正确，先讲正确的握拍方法。将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。）设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转，就好象要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动，边把身体挺直了。

1、打羽毛球如何用力

1.1、这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时,转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。

1.2、这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

1.3、这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话,转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话,同样转动支点会移到手腕处。

1.4、大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中,转动支点提前,靠近食指的位置。这就缩短了力矩(转动支点和平衡点的距离),同时小指可以内扣发力。因为有两处发力点,所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力,也许就是这种情况。