C罗的生活日常_c罗的生活

1.自律的C罗在壮年就已经立下遗嘱，为什么他要这么做？

2.C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

3.c罗年薪多少

4.C罗的日常生活是什么样的？

5.C罗的生活是什么样的？

6.c罗历任女友(揭秘他的爱情)

在世界上有着很多的球类运动，其中足球就是一项相当受到人们所欢迎的运动，在世界上拥有着相当多的足球粉丝。而在足球这项运动上也是诞生了相当多的球星，但是要说到在现如今哪一位足球明星最受欢迎，此人非c罗莫属。

足坛天骄C罗有多自律？

C罗是现如今整个世界上最受欢迎的足球巨星之一，出生在葡萄牙的C罗从小就接触了足球这项运动，并且C罗在足球这方面展现出来的天赋远超同龄人，在之后C罗也是直接加盟到了联赛之中，在C罗的整个职业生涯之中，他也是多次成为了世界足球先生，多次获得了联赛之中的金靴奖，要知道这一奖项是对一名足球运动员能力最大的肯定。

C罗几乎不喝酒

很多人认为C罗的成功仅仅是因为C罗的天赋出众，其实C罗之所以能够成功，一方面是因为他的天赋足够的优秀，另一方面则是因为C罗相当的自律。在C罗的生活之中，他从来都不会吃垃圾食品，并且更加让人惊讶的是，在C罗的生活之中，他从来都不会主动去接触喝酒这项事情，因为在C罗看来，喝酒会极大的影响他的竞技状态。

C罗的妻子乔治娜就曾在媒体上公开表示过，在C罗的整个职业生涯之中，他从没有喝过酒。即便是现在年龄已经过了巅峰的C罗，他的竞技状态依旧保持着相当的出色。现在的C罗依旧是世界足坛之中最出色的球星之一。

C罗的自律也是值得很多的足球运动员所学习，尤其是现在的中国国足，很多的中国足球运动员现在只注重于吃喝玩乐，一点自律的意识都没有。如果中国国足的运动员能够变得自律，那中国足球的复兴完全是有希望的。

自律的C罗在壮年就已经立下遗嘱，为什么他要这么做？

C罗，当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次冠军和4座欧洲金靴奖，带领葡萄牙赢取欧锦赛冠军，他站到了足坛之巅，并且在35岁仍保持着良好的状态，继续创造着。

在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在最佳，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经35岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。

除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。

有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺速度背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！

作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。

在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。

C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。

除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是绝对禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。

C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受央视访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！

然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的美食，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

北京时间2020年12月28日凌晨，在迪拜举行的2020年全球足球大奖颁奖典礼上，C罗推搡梅西、小罗、萨拉赫等人获得“世纪最佳球员”称号，成为该奖项11年前创立以来的第一位获奖者。C罗的全称是c罗。许多人认为“罗纳尔多”的名字是为了向巴西人罗达致敬，但事实并非如此。当C罗出生时，巴西人罗达只有9岁，还不为人知。“c罗”是因为他父亲崇拜罗纳德·里根，里根的拉丁发音是c罗。

C罗，的母亲Dolores，从小生活在一个极度贫困的孤儿院。遭受各种困难的多洛雷斯怀孕时，家里有三个孩子，再也养不起家里的第四个孩子。她曾经想堕胎，但是医生不同意C罗，妈妈的决定，拒绝了。她不想孩子和她一起受苦，每天喝着热黑啤酒拼命跑去打胎，却C罗在妈妈的肚子里顽强地长大。出生后，C罗看起来营养不良，身材矮小，身体素质差，但跑得很快，所以小时候被戏称为“小蜜蜂”。

受父亲影响，少年C罗非常热爱足球，经常在后院自己踢足球，甚至逃学。他和大一点的孩子踢足球，经常被他们推倒或者铲倒，然后站起来用足球打他们。正因为如此，他学会了永不放弃。现在，他还在做着同样的事情，一次次被对手铲倒，一次次站起来，突破对手的防守，突破自己。

2000年，他几乎告别了他最喜欢的球场。他在庞坦哈文化比赛体育场经常感到疲劳，详细的身体检查证明他患有心律不齐。每10万名运动员中就有一人会因先天性心脏畸形猝死，这足以送C罗去医院甚至告别比赛。的是，他只需要一次导管消融就能改变心脏状况，良好的体能让他在短短一天内康复，然后回到了球场。

2006年到2009年，这段时间是他人生的巅峰。在此期间，我们几乎可以在任何领域看到他。2006-2007年，c罗出场34次，2007-2008年，出场34次。在他的足球生涯中，他赢得了无数奖项，其中有许多世界级的奖项，如最佳球员、冠军联赛最佳射手和国际足联年度世界球员。

直到现在，由于他超人的勤奋和严格的自律，他仍然可以在30多岁时保持巅峰状态。他痴迷于体育锻炼，注重自己在柔韧性方面的练习，不断评估自己的身体状况，制定最合理的训练。他还会在赛后接受冰水治疗，恢复体能。他是足球界著名的“自律狂人”。他的身体素质远远好于普通明星。为了保护家人以后的生活，他早就立了遗嘱。

通过立遗嘱分配自己的财产，只能保证下一代的生活，不能保证下一代的生活。遗嘱继承仍然存在很多程序问题，过程也比较复杂。比如不能随便拿遗嘱去登记财产转移。如果要聚集所有的利益相关者，需要得到所有人的同意，然后做公证，才能做过户交易。如果有人不同意，你需要走诉讼程序。

这也是当代大多数人选择信托而不是遗嘱的原因之一。信托可以实现资产保护和财产安全隔离。当发生债务纠纷、破产、离婚等情况时，可以保护自己的资产，保护子女婚前财产，避免婚前协议。信托可以让家庭财富继承，保证多代继承的资产集中管理，避免财富的消失。通过已建立的信任管理、处置和分配机制，积极引导后人的行为，防止后人滥用资产。

信托可以将资产转移给指定的继承人，可以减少继承纠纷，避免遗嘱认证和遗嘱继承中复杂的流程和费用。信托的建立也可以减少资产增值或转移时可能产生的税收。肯尼迪、洛克菲勒等美国大家族的秘密是通过信托对资产的继承和保护，这也是家族资产被继承了很多代的原因。

c罗年薪多少

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

　C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框，在足球世界里，球星吃高油脂、高热量的食物、赛后喝酒是经常的事。能够像C罗那样做到极致的人仍是少数， C罗非常注意饮食，还是一名训练狂魔，

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框1

　C罗已经36岁，但他的状态依旧保持得不错，这与他在生活中高度自律有很大关系。6月16日凌晨0时，卫冕冠军葡萄牙队就将亮相，身在“死亡之组”的他们首战对手是匈牙利。而在赛前新闻发布会上，C罗的一个小举动再次展现了自己的自律。

　在发布会上，C罗桌前摆着两瓶可乐和一瓶水。看到这一幕，C罗皱起了眉头，选择将可乐移出了视野范围，他拒绝与可乐同款。同时，C罗举起了矿泉水，提醒大家喝水更健康。

　C罗的举动绝非作秀，这些年他一直拒绝碳酸饮料，只接受鲜榨果汁和水，从而促进新陈代谢，并保证自己每天都能有足够的精力投入到训练当中。在C罗的纪录片**中，他也多次劝自己的儿子多喝果汁，远离碳酸饮料。他说这样“你就能和爸爸一样强壮”。

　C罗非常注意饮食，还是一名训练狂魔，这得到了前曼联队友埃弗拉的证实。埃弗拉在访中曾爆料，C罗要求其训练结束后到家中做客。埃弗拉原以为可以在C罗家中大快朵颐，但桌上只有鸡胸肉和沙拉。而在进餐之前，C罗还邀请埃弗拉进行了有球训练。为此，埃弗拉建议大家：“ C罗邀请你去他家时，还是别去了，因为他是一台机器，不愿意停止训练。”

　休息与睡眠，则是C罗保持身体状态的另一个诀窍。他会保持每天八小时睡眠，但并不是一次完成，而是用分段模式。午睡和零散时间的小睡，结合夜间睡眠，给身体随时的休整，保持一天的精力。C罗滴酒不沾，因此很少会去，这也保证了他的休息质量。

　在足球世界里，球星吃高油脂、高热量的食物、赛后喝酒是经常的事。比如比利时球星阿扎尔就很喜欢吃汉堡，而南美球星则普遍喜欢逛。能够像C罗那样做到极致的人仍是少数，因为这样日复一日、年复一年的自律性，实在太难做到了。36岁的C罗还能保持如此好状态，与他刻在骨子里面的`这份自律有很大关系。

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框2

　 C罗个人生活

　家庭

　C罗幼年

　C罗于1985年出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，他的父亲迪尼斯·阿贝罗是个花匠，母亲多洛雷斯·阿韦罗曾经做过厨师和清洁工，他还有两个姐姐和一个哥哥。母亲在怀他的时候，沉重的家庭负担让她动了打胎的念头，但最终还是生下了C罗 [293] 。C罗的名字是因为父亲看过美国前总统罗纳德·威尔逊·里根出演的**而取的 [294] 。

　2005年9月7日，迪尼斯·阿贝罗因为酗酒导致身体恶化而去世 [295] 。2010年7月4日，C罗的长子“迷你罗”克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯出生 [296] ；2017年6月8日，C罗迎来双胞胎儿女男孩名叫马特奥，女孩名叫爱娃 [2] ；同年，11月12日，女友乔治娜·罗德里格斯为C罗生下第四个孩子，女儿名为马尔蒂娜 [298] 。

　慈善

　C罗慈善活动(5张)

　2005年，C罗以红十字会全球大使身份，造访因印度洋海啸而受灾的印尼和东帝汶，并为灾民筹款。并对海啸重灾区中顽强活着的印尼男孩马图尼斯进行了长达10年的资助，其后还介绍马图尼斯于2015年加入葡萄牙体育青训营 [299] 。

　2008年，C罗承诺在中每进一球，他将为阿富汗人道主义事业捐赠1000英镑。同年，C罗将亲笔签名球衣交给葡萄牙四川地震援助会拍卖，并将所得款项捐给汶川地震灾区 [299] 。

　2013年，C罗拍卖了2011年获得的欧洲金靴奖奖杯，并将拍卖所得的150万欧元捐赠给加沙儿童，帮助他们建立学校和改善饮食 [299] 。2014年，C罗为一名10岁的球迷捐款8.3万美元，用于手术和康复治疗。此外，C罗还给葡萄牙一家癌症医院捐款16.5万美元，这家医院曾给C罗的母亲治过病 [290] 。

　2016年，C罗在获得后所得的27.5万欧元的奖金捐给了一家帮助癌症儿童的慈善机构 [300] 。

　同时，C罗会定期参与献血，西班牙国家献血协会向C罗授予“西班牙杰出贡献奖”及“国家优秀奖”，以表彰C罗在效力期间对西班牙义务献血事业的贡献 [290] 。

　纪念

　葡萄牙马德拉岛上的C罗铜像(4张)

　2014年12月21日，在葡萄牙的马德拉岛人们为C罗树立了一座大小的雕像，雕像源于C罗主罚任意球的造型 [301] 。

　2017年3月，马德拉机场改名为C罗机场，并在现场揭晓了C罗的铜像。同年，伯纳乌博物馆里收藏了一座由纳瓦罗·阿特亚加制作的高约90cm，重60kg的铜像 [302] 。

　

　2015年11月9日，在温布利首映了C罗个人传记**《罗纳尔多》，该片由安东尼·旺克执导 [303] 。

　访谈

　2019年9月16日，今日俄罗斯（RT）报道称，C罗做客英国电视主持人皮尔斯﹒摩根的访谈节目，访期间节目组放出C罗已故父亲曾对儿子在2004年上为葡萄牙队效力所取得的成绩表示自豪的影片。在看到父亲生前赞扬他的影像时，现年34岁的C罗泣不成声，他表示：很遗憾父亲未能见证自己成功的每一步。 [304]

　感染

　2020年10月13日，葡萄牙足协官方宣布， [305] 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）确诊感染 [306] 。10月31日消息，尤文通过官方网站宣布，C罗的最新检测已经为阴性，他不再需要居家隔离。 [307]

C罗的日常生活是什么样的？

c罗年薪约2亿欧元。

早期生涯：

C罗的职业生涯开始于葡萄牙的Sporting CP。他在少年时期就展现出了非凡的足球天赋，17岁时，他加盟了英格兰的曼联，成为了豪门球队的一员。在曼联，他获得了两次欧洲金球奖，成为了欧洲最出色的年轻球员之一。

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2009年，C罗转会至西班牙的马德里，成为了历史上最伟大的球员之一。在，他与梅西成为了好友和竞争对手。两人在过去的十几年里一直统治着欧洲足坛，为球迷们带来了无数经典对决。

国家队荣誉：

在葡萄牙国家队，C罗同样拥有着辉煌的荣誉。他在2016年带领葡萄牙队获得了历史性的冠军，成为了历史上最年长的冠军球员。他还代表葡萄牙参加了三届世界杯，成为了首位拥有这么多荣誉的球员。

个人成就：

C罗在职业生涯中创下了一系列惊人的纪录。他是首位拥有这么多荣誉的球员。他拥有着超过700个职业联赛进球的惊人成就，比任何其他球员都多。此外，他还是首位拥有这么多荣誉的球员。

转会尤文图斯：

在2018年，C罗离开了效力多年的，加盟了意大利的尤文图斯。尽管在意大利的生涯初期遇到了些许挫折，但C罗很快就展现出了他的实力，成为了一位不可或缺的领袖。

家庭生活：

C罗在职业生涯中不仅是一个出色的球员，也是一个顾家的好男人。他与女友乔治娜-罗德里格斯育有多个孩子，并且一直致力于慈善事业。尽管在职业生涯中遇到了许多困难和挑战，但C罗一直保持着对家庭和信仰的忠诚。

影响力：

C罗作为一位超级巨星，他的影响力已经超越了足球领域。他在社交媒体上拥有着数以亿计的粉丝，成为了全球最具影响力的运动员之一。他的名声和影响力不仅带来了商业机会，更重要的是他用自己的行动传递着积极的价值观和鼓励着更多人追求梦想。

C罗的生活是什么样的？

足球是一项非常大众化的运动，在去年世界杯期间，足球迷开始狂欢，因为一些球星的存在，球迷们也疯狂的爱上了足球，比如梅西和C罗，谈及两人的职业生涯，无人不称赞两人的成功之处，而C罗的生活中是什么样的呢？

谈及C罗，C罗的名气非常的大，无论是喜欢足球的粉丝或者是不关注足球的朋友，都听过C罗这个名字，C罗无论到哪里场面都非常壮观，因为迎接的球迷太多了，可以看出C罗的名气真的非常的大。C罗在足球赛场上创造了许多的精彩瞬间，比如多次完成帽子戏法，成为了很多的经典时刻，也正是因为这些精彩的画面，C罗成为了很多人的偶像，再加上帅气的脸庞，也是吸引了大量的女粉丝。

在赛场上，C罗就是王者，球技能力非常的出众，有着自己独有的特色，在球队里能够发挥出重要的作用，而且C罗的带球速度非常的快，这样一来在赛场上经常能够看到C罗闪电般的身影。而且C罗还是一位最佳射手，擅长射门，在赛场上C罗就是一位全能选手，而且在C罗的足球生涯中，C罗获得了很多的成就，比如金球奖，或者世界足球先生称号，这些对于一位足球选手来说，就是证明自己的成就。

C罗的技术无人质疑，在私下的生活中，C罗的一举一动也是受到了人们的关注，因为足球选手这个身份，C罗也是积累了很多的财富，他的身价也是高达4.5亿美元，而且即使是现在35岁的C罗的吸金能力也是没有递减，反而在增加。C罗刚进入俱乐部的时候，拿到的合同就不低，再加上之后名气的增加，拿到的冠军越来越多，合同的金额也是越来越大，积累的财富也是越来越多。

作为著名的足球巨星，C罗的代言合同也是拿到手软，无论是一些奢侈品牌还是一些运动品牌，C罗都有拿到，而且最厉害的是C罗还和石油公司有合作，可以想象到，C罗的代言费是多么的高了，目前C罗的身价已经达到了数十亿，自己家的飞机豪车也是数不胜数，甚至还带大儿子参观过自己的车库，里面遍布了豪车。

拥有这么多的财富，C罗的生活也是非常的奢侈。可能男人都比较爱车，C罗个人也比较喜欢豪车，在平时也是收集一些豪车，其中也有许多的限量款，比如劳斯莱斯幻影，当然还有一些自己的私人飞机，作为自己出行的交通工具，在个人平台上面他也是经常分享自己的豪华生活，每一次都是引来众人的惊叹和羡慕。当然，C罗即使拥有了众多的财富，但是他还是没有放弃自己的足球梦想。

除了豪宅豪车，C罗私下的生活也是非常的丰富，不踢球时，在家陪陪未婚妻和孩子，甚至C罗已经开始教两个孩子踢足球，目前大儿子小小罗足球踢得也非常不错，自己的愿望也是想进职业联赛。2岁小儿子更不得了，现在就可以把球踢进球门了，可以看出C罗的基因有多么强大，这就是C罗的日常生活，每年能赚亿万，和自己的女友乔治娜很恩爱，对家庭，C罗也是永远把家庭都放在了第一位，而C罗的生活确实令人非常羡慕。

c罗历任女友(揭秘他的爱情)

C罗的生活是什么样的？

1、C罗拿到了5个的冠军，是历史最佳射手

2、C罗已经打进了超过700个进球，是现役进球数量最多的球员

3、C罗在英超、西甲和意甲都拿到了联赛冠军

4、C罗带领葡萄牙重新成为欧洲强队，并拿到两次国家队赛事的冠军

5、C罗拿到了5次金球奖，在金球奖数量上仅次于梅西

其他关于C罗的数据就不一一列举了，就上面的数据来看，除了金球奖的个数少梅西一个之外，C罗几乎就是当今世界足坛的第一人。不管是从进球数量，还是冠军数量，乃至在全世界范围内的影响力，C罗都可以排在前列。

甚至可以说，C罗的存在可能已经超过了足球本身，而赋予了更多的含义，很多人爱他，也有很多人恨他，但大家都不能忽视他。他就是这个时代最好的球员之一，甚至可以去掉之一。

为了达到这一超越目标，C罗一度对其他队员抢先进球表示不满，从比赛摄像镜头中可见端倪，被人们误解为球霸。其实C罗有这种想法也正常，毕竟他的射门成功率与其他队员相比远远超越。说他太过自我表现也好，英雄主义也罢，都是为了赢球，一代巨星旁人望尘莫及。C罗之所以能成为足坛巨星，个人技术很关键，更重要的一个原因在于“快”字，总能抢先一步到达对方门区附近，接到队友传球后略加盘带迅速射门，或者直接攻门。射门脚法和头球令人眼花缭乱，让对方防守队员猝不及防，望洋兴叹。他的任意球也非常刁钻，时常能直接攻门得分。

C罗与梅西技术特点各有千秋，同为当今足坛巨星，几乎平分秋色，目前历史排位均靠前。C罗退役后最终历史排位怎样，进球数能否超过贝利，还要看他后面一段时期的表现

作为世界足坛的超级巨星，c罗的足球成就众所周知，但他的感情生活也一直备受关注。这位葡萄牙球星曾经历过多段恋情，每一段都引发了媒体和粉丝的热议。下面，我们来一一揭秘c罗的爱情历程。

2003年-2005年：c罗初恋女友Isabel

2003年，c罗在葡萄牙球队体育俱乐部开始职业足球生涯，那时他才18岁。在2005年前后，他和初恋女友Isabel相识，两人的恋情持续了两年。不过，这段恋情并没有以美好的方式结束。据说，c罗在恋爱期间曾和其他女性出轨，最终导致了和Isabel的分手。

2006年-2007年：c罗与MercheRomero的恋情

2006年，c罗和葡萄牙电视节目主持人MercheRomero开始了一段恋情。当时，Merche已经30多岁，比c罗大了10岁。这段恋情在当时引起了轰动，但最终以分手告终。据说，Merche认为c罗太年轻，还没有准备好面对感情的责任和承诺。

2008年-2010年：c罗和NereidaGallardo的爱情故事

2008年，c罗和西班牙NereidaGallardo开始了一段恋情。这段恋情持续了两年，期间两人也曾经度过了一段甜蜜的时光。不过，最终这段恋情也以分手告终。有传言称，c罗在恋爱期间曾经出轨，这也是导致两人分手的原因之一。

2010年-2015年：c罗和伊莲娜的感情故事

2010年，c罗和俄罗斯伊莲娜相识，两人开始了一段长达5年的恋情。这段恋情一度被认为是c罗感情生活中最稳定的一段。伊莲娜也在c罗的生活中扮演了重要的角色，她甚至曾经为c罗生下了一个儿子。不过，最终这段恋情还是以分手告终。据说，两人分手的原因是因为c罗过于忙碌，无法抽出时间陪伴伊莲娜和孩子。

2016年至今：c罗和Georgina的爱情故事

2016年，c罗和西班牙Georgina相识，两人开始了一段恋情。这段恋情一直持续至今，期间两人也度过了许多浪漫的时光。Georgina也成为了c罗感情生活中的最爱，两人甚至结婚生子。现在，他们的家庭生活十分幸福美满。