游泳属于有氧还是无氧_游泳算有氧还是无氧运动

1.游泳是有氧运动吗?

2.游泳是有氧运动吗

游泳是有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。

通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。

一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。

游泳是有氧运动吗?

游泳属于有氧运动。

游泳属于有氧运动。有氧运动是指在氧气充足的条件下进行的体育锻炼，特点是强度较低、有节奏且持续时间较长。游泳正是这样一种运动，游泳可以在水的浮力作用下进行，通过肢体的有规律运动，使身体在水中得到锻炼。普通的游泳活动属于强度低且持续时间长的有氧运动，有助于提高心肺功能和增强身体的整体健康。游泳时，心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而提高，增加了身体对心脑的输血量，有助于心血管系统疾病的预防和治疗。

游泳是有氧运动吗

游泳是有氧运动。

人体的主要供能来源就是脂肪、糖类和蛋白质。当运动强度比较低时，耗能相对较小，氧气有时间被输送到组织细胞中进行代谢，通过燃烧脂肪满足人体能量需要，这种运动就是有氧运动。通常，能长时间进行的运动都是有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、瑜伽、打球等。

当运动非常剧烈，或是急速爆发时，如举重、百米冲刺、短跑等，机体在瞬间需要消耗大量能量，而氧气此时来不及到达细胞中参与燃烧，有氧代谢很难满足身体强大的耗能需求，于是体内的糖就会进行无氧代谢，以迅速产生大量能量进行补充，这种状态下的运动就是无氧运动。

扩展资料：

游泳运动注意事项

1、游泳要选择最合适的时间

一天是二十四小时，但是并不是随时都可以游泳，要选择最适合的游泳时间。人体在下午四点以后，游泳的效果最佳，因此此时人体荷尔蒙分泌最多，适合人们游泳。

2、游泳应该选择什么场地

现在游泳池分为室内游泳池和室外游泳池，最好选择室内游泳池，虽然室内游泳池价格稍微贵一些，可是室内游泳池不会有污染，而室外游泳池因为城市里面空气质量问题，对身体十分不好。

3、游泳要注意热身必须充分

游泳的时候身体很容易出现抽筋的情况，这是游泳里面常见的问题，也是十分危险的一个身体状况。因此我们在进游泳池的时候，一定要全面的热身，最好身体发热，有微微的出汗为好。

4、大家游泳前两个小时不能饮食

游泳是一项全身运动，因此游泳可以说十分的消耗体力，如果游泳的时候吃饭的话。那么胃口将不会进行消化，长期下来会导致胃下垂、胃炎等病症，因此大家一定要注意。

5、游泳一定要注意间隔

游泳这项运动，因为是全身的运动，所以不能每天进行。因为肌肉经过一天游泳之后，会产生疲劳感，因此如果第二天依旧游泳，那么很可能肌肉受伤。肌肉必须休息达到二十四小时之后，才能够通过锻炼增加肌肉。

6、游泳一定要注意身体和水温

秋季和冬季游泳，必须要注意体温和水温，因为秋冬季节人体的问题过于水温很多，如果身体直接开始游泳，那么很容易受伤，所以要先将身体在水里面浸泡一会，等温度均衡的时候，才能够避免受伤。

7、游泳要调节身体的疲劳度

在游泳的时候，一定要注意自身的疲劳情况。如果感觉游泳比较累的时候，要马上的休息，这样才能够避免出现危险。一般是游泳半小时，休息五分钟以上。

人民网-有氧运动练得久 无氧运动强度大

游泳是有氧运动，可以锻炼人体四肢的灵活度以及提高人体的平衡能力。所谓有氧运动，就是指人体在氧分充足的情况下进行的体育锻炼，有氧运动可以增强人的心肺的耐力，增强肺活量和心脏功能。游泳在1896年被列为奥运会竞赛项目。

游泳是有氧运动吗

游泳是有氧运动

运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动就是指人体在氧气充分供应的情况下所进行的体育锻炼，在运动的过程中，人体所吸入的氧气与需求量相等，从而达到生理平衡。游泳的环境是氧气充足的，并且可以很好的锻炼人的心肺耐力。

游泳的注意事项

游泳的最佳频率是一周三到四次为宜，并且最佳的游泳时间是下午四点以后。游泳时最好选择室内游泳池，游泳前要充分热身，以免入水后出现身体问题。游泳时间不宜太长，一次半小时左右即可，休息五分钟以上再继续，总时长不超过一小时。

有氧运动的好处

比较常见的有氧运动有跑步、跳舞、骑自行车等，有氧运动的目的就是可以增强心肺的耐力，心肺的耐力增加了，身体就可以更加好，不易疲劳。同时，长期坚持有氧运动可以提高免疫力、抗衰老，并且有减肥的功效。