李玲蔚羽毛球快速提高_李玲蔚羽毛球快速

1.请问李玲蔚（羽毛球运动员）2010年的时候多大？

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林丹，中国羽毛球男子运发动、世界名将。他是羽毛球运动史上第一位集多项世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员。下面就由我为大家介绍一下世界羽毛球冠军林丹，盼望能帮到您。

一、世界冠军林丹个人简介

林丹，1983年10月14日出生于福建龙岩市上杭县，中国羽毛球男子单打运发动，世界羽毛球名将。2000年进入国家队。2021年，林丹获得北京奥运会羽毛球男子单打冠军;2021年11月，林丹获得广州亚运会团体冠军，为羽坛史上首位集奥运冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军、全英赛冠军以及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员。

二、荣获奖项

2021年，获得伦敦奥运会羽毛球男子单打金牌。2021年9月29日，获得仁川亚运会男子单打获得冠军;2021年，世界羽联超级系列赛之马来西亚公开赛男单亚军、羽毛球亚锦赛男单冠军。2021年5月17日，2021年世界羽联苏迪曼杯男子单打冠军;5月19日，被评为第14届苏迪曼杯最正确男单;9月13日，获得2021年日本羽毛球公开赛男单冠军;10月，正式从部队转业。2021年11月4日，林丹妻子谢杏芳生下一男孩;同月，林丹已确认加盟广州队。 2021年瑞士羽毛球黄金赛，获得首个男单冠军。

三、关于林丹的故事

2021年1月21日，林丹在马来西亚公开赛的首轮战胜了老对手陶菲克;在16强中却以0比2输给了韩国新星朴成奂;1月28日，林丹在韩国公开赛中以2比0力克队友陈金夺冠;3月4日，国际羽联非超级赛事的德国公开赛在慕尼黑进行，代表中国队出战的林丹在男单决赛中，由于中国选手陈郁因伤弃权，林丹第三次蝉联冠军;3月11日，全英赛决赛，林丹最终以2比0取胜，获得全英赛冠军;6月，林丹出赛在苏格兰格拉斯哥举办的苏迪曼杯，中国队在决赛中3比0战胜老对手印度尼西亚，蝉联冠军;7月15日，林丹在中国大师赛上击败马来西亚的李宗伟称冠;8月，林丹以2比0战胜印度尼西亚好手索尼昆科罗，在吉隆坡世锦赛中卫冕胜利;12月2日，在中国香港羽毛球公开赛决赛上，林丹胜利击败马来西亚选手李宗伟后卫冕该赛事。

请问李玲蔚（羽毛球运动员）2010年的时候多大？

问题一：怎么练好羽毛球 你好：

我从13岁开始，到现在打了9年的羽毛球了，现在是一名二级社会体育指导员，也是一名国家二级裁判员，从亲身经历告诉你，想成为一名，在业余中较为优秀的羽毛球爱好者，需要学的东西很多很多，不是别人说什么，你就练什么，那么简单。

总的来说，有步法练习，技巧练习，动作练习。步法还好些，自己一个人在球场可以练习，可是就技巧来说，一个扣球，就要反复的练习上千次，上万次，这就需要一个很好的伙伴常常陪你练，这样的人你有吗。而且就算你有，想扣好一个球，也不紧紧是手的问题那么简单，它需要你的手臂，腰，下肢很好的结合，方能较好的扣好球，顶级的羽毛球比赛中，高手在空中进行扣球时，身体像一张弓，两端[就是上肢和双腿]向后，腰部向前，然后腰部猛收，两端向前，把身体的力量瞬间由手，释放出去，将球扣下。从这，你可以看出，一个看似简单扣，就要求你的协调性，腰部力量及制空能力。现在你明白点吗。

在练习之前，选拍也很重要的，力量小的选手选拍杆软也就是分数低的和轻一点的，进攻型的选拍杆硬的重一点的。控制性能得分则是越高越好。在列表中分数越大表示拍杆越硬、控球性能越好、越易于打出大力量的击球。

我想你也不一定，有很多时间进行专业的训练，说了这些 ，就一个建议，就是你在自己平日里进行羽毛球时，刻意留意一下，自己的弱项，是接不住球，供来不及反应，是力量不够，还是握拍姿势不对，击球不顺等等方面，然后，在闲暇之时，就某一点，多思考一下，进行专门的改正，我相信，会有效的。谢谢

问题二：怎么才能快速练好羽毛球。？ 一定要记住用手腕,击球,发力,不要用手臂,这样会越打越累!~手握在拍柄的最后[物理学中的力臂原理],手的虎口对准拍面的平行面!打的时候,不要把球拍抓得太老,因为挥拍的时候,可以通过不同的手指来助力[反手:大指,正手:食指,因人而议]!场地上的跑位,要注意有预判球的落点,有意识地向落点移动,但一定要注意击完后回位,不然会被别人打调球,受人牵制!所有选手一般都是反手弱,你可以选择攻击对手的反手位置,而新手最弱的是后场,你可以调对手的后场,然后再放短球!!战术还有许多,要靠自己琢磨!!~

1.要热爱羽毛球运动,几天不打手要发痒;

2.用心领会动作,尽量规范;

3.刻苦训练,不怕枯燥;

4.加强力量,特别是腕部和下肢力量锻炼;

5.多与高手切磋,不要计较输赢,不怕满地找牙;

6.打球多用脑,打完多思考;

7.多看有关书籍和录像;

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变......>>

问题三：怎样练可以快速打好羽毛球？ 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 七、在规则允许的范围内尽可能多用动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。 八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。 九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。 十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。 十三、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。 十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。 十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。 （一）单打的打法类型 单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 2、打四角球，高短结合 在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。 3、下压为主，控制网前 主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。 4、快拉快吊，前后结合 以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐......>>

问题四：怎么练好羽毛球 动作

（1）循序渐进，多动脑筋

急于求成是很多球友的共同特征，比如网上经常有球友问高远球怎么打？请教练如何？这就涉及到分解动作的重要性了。记得小时候学球时，教练会先让我们跑操场热身，之后教了交叉步（就那种两脚一前一后交替横移的动作，暂且称为交叉步吧），正手发球架拍（学员站成一排，无球架拍，教练一个个下去去纠正，帮我们把动作摆正了），挥拍动作（大家一起挥拍，教练看到有做不到位的，下去演示，再不行，握着他的手手把手教他怎么挥拍，挥几下他自然而然就懂了），颠球，最后才是有球发球。过程难免枯燥，问题是你能否坚持下来。

有时候自己的要求要高一些并不是什么坏事。大家肯定或多或少有过打框打杆得分的经历，我们这女球友也有，得分后沾沾自喜，我们嘴上当然是表扬赞许啦，若发生在我身上，我只能承认这是运气球，事后分析原因，是步法？击球点？意识放松？上一拍衔接不好？战术相克？灯光？还是一系列连锁反应造成？我个人不太喜欢下场休息时就直接坐那玩手机。一般都是一边走动拉伸或者深蹲一边观战揣摩。

（2）利用媒体学习

很多人都有看学羽毛球的经历，我也不例外。当时也是借鉴了各位前辈推荐，受益匪浅，自己试着总结一下。首先看《李玲蔚羽毛球教学》，通过该，你会学习大部分正确的羽毛球技术动作和相应专业术语。接着看《专家把脉》，短小精悍，互动式教学，风趣形象，它就像一面镜子，把业余球友的通病一一展现，并通过肖杰严谨细致的教科书式教学以及赵剑华一些随性的经验之谈，逐步改善你的技术细节。最后看《李在福教学系列》，其中的技术动作可作借鉴（但毕术流派不同，不一定原封照搬），更重要的是端正一些态度和学习战术的运用。还有其他教学，比如拉斯姆森，皮特盖德等，博众长方为良策。笔者偶尔会做一些笔记，比如正手吊球，我会搜集大量关于该技术动作的，并把我个人认为核心的细节记录下来，便于今后查阅。

另外，我也建议看的球友可以放慢逐帧观看，观察运动员手上和脚上的细节。在选择上，可挑选一些清晰视角良好的表演赛（如尤尼克斯王者之志），里面很多花式动作，多看看体悟一番，或许对自身动作的协调性和发力都有意想不到的帮助。除此之外，看也是不错的选择。一个教英语的同学分享过，要区分“apartment”和“house”最直观的就是去Google。所以羽毛球也是，比如搜索羽毛球杀球，观察杀球各个阶段的分解动作的细节（如起跳前的架拍和双脚动作，小臂内外旋以及拳握等）再反思自身的不足加以改正。

（3）技术无捷径，动作需完整

见过挺多练一段时间但基础又不是特别扎实的球友喜欢模仿专业运动员手腕手指上的小动作，包含动作的停顿，这无可厚非，但到最后往往变成动作发力不完整，打框失误一箩筐。专业运动员力量强大且训练有素，所以很多动作都很简练干脆（比如林丹的高远，看似没有顶肘倒拍，只是小臂一挥，但放慢看其实每个动作都有，只是强大的爆发力和熟练性让他能做得更游刃有余）。要想手上动作小，首先要有良好的一致性，而良好一致性又要求你的各项分解动作必须都掌握到位。切勿看林丹可以轻松单靠手腕手指挑球，自己就好不思索加以模仿，一口吃成一个胖子必然不现实，想想很多专业女单都还要有一定幅度引拍呢，所以初学的业余球友还是先以把动作做完整做到位为第一目标。

刚好也想起自己之前为什么做头顶马来步漂移点杀会崴脚了，因为相比主动的马来步速度加快了而且幅度加大，导致落地前左脚没有及时后伸到位所致。

（4）多做无杀球和扑球的拉吊型单打

为什么强调无杀球和扑球？很多业余球友一上来就要学杀球，个人认为，高远拉吊打好......>>

问题五：打羽毛球怎么才能练好步伐？ 总体来说有两种练习方式：

1）前后移动

通过短程往返跑进行突然启动与转身的动作练习。

2）左右横移

将两个物体放在地上，中间隔开4米距离，然后在一端用手接触物体然后迅速横移向另一个方向触摸物体，练习左右横移的协调性与步伐，练习中要有节奏感，并将呼吸调整均匀。

3）基础技

在羽毛球运动中体力是一个很关键的问题，在练习前两项的厂时应注意慢跑，调整呼吸，对自己做简单的耐力训练。

简单来讲就这么一点体会，思想不太成熟，请多多指教。

问题六：怎么一个人练习羽毛球步伐，快速提高？ 印尼六点搬球步伐练习方法 还是很有效的

一，（前场区步法训练）放五个羽毛球在羽毛球场右前角，人站在发球线中央。

1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球，

2。后交叉步跳回中，

3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚紧接上步（其他细节与上同）放球。

4。右脚一步迈回，重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角。

二（前中场过渡步法训练）此时五个球在羽毛球场左前角，人仍在发球线中央。

1，与一3相同，捡球回中。

2。左脚后交叉步到场右腰放球，

3。一步跳回中央，重复这三个步骤直到五个球都到达球场右腰。

三（中场转身步法训练）此时五个球在球场右腰处，人仍在发球线中央。1，与二2相同捡球回中，

2。转身左脚后交叉步放球到左腰处（其实1，2动作是中心对称的），

3。回中，重复这五个步骤直到五个球都到达球场左腰。

四（中后场过渡步法训练）此时五个球在球场左腰处，人站在发球线下面一点的场中心处。1。与三2相同捡球回中。

2。转身左脚跨往右后场区，右脚紧接上放球，

3。借右脚蹬力回中，重复三个步骤直到五个球都到达场地右后方。

五（后场区步法训练）此时五个球在球场右后方，人站在发球线下面一点的场中心

1。与四2相同捡球回中。

2。出左脚迈向球场左后方，右脚跟上放球。

3。借右脚蹬力回中。重复三个步骤直到五个球都到达场地左后方。

问题七：怎么练习好打羽毛球基本功？ 从步法开始吧，练好步法至关重要

问题八：一个人怎样训练打羽毛球? 练好、打好羽毛球的技巧和注意方法： 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球――把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。 14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的） 推荐网站，这些网站上都有不错的羽毛球可以： 中国羽毛球网： chinabadminton 中国羽毛球协会官方网站： cba 中国羽毛球在线： badminton 希望我的回答你能满意

问题九：打羽毛球怎样练习好反应速度? 为了提高羽毛球运动员上肢的摆速，应专门进行提高击球摆速的训练。可用如下的练习： ① 按慢快慢的节奏进行原地的小步跑、高抬腿、前跨跳、左右交叉跳练习。 ② 高频率跑楼梯、蹬跨、跳楼梯、沙衣步法等练习。 ③ 快速俯卧撑 ④ 快速高频率密步绕障碍物跑练习。 ⑤ 20秒十字跳练习。 ⑥ 20秒原地向上跳练习。 ⑦ 跳绳练习 ⑧ 哑铃挥拍或网球拍挥拍练习。 ⑨ 20秒转髋练习 ⑩ 多球训练 4.3 位移速度的训练方法 根据羽毛球运动的特点，要求运动员有反复快速的移动能力才能适应比赛。这种速度除了对人的各种滑步、蹬步、弹跳要求快速外，更主要是强调起动与回动的速度。从比赛中我们可以看到，每击一次球，每移动一次，就有一次起动与回动。由此看来，羽毛球运动的步法移动速度对下肢而言，主要是下肢各环节蹬离地面的速度及弹跳了的大小。一个运动员的速度，主要看其起动与回动的速度。 根据调查，常用的训练方法有： ① 20、30、50、60、100、200米各种距离快速跑。 ② 越障碍物快速跑练习，要求运动员用最快的速度在20米中绕越若干各障碍物（可用球筒、竹竿等作障碍物。 ③ 短距离往返跑。要求运动员在10―15米距离内快速折回转身跑或进退跑。 ④ 后退转身跑。 ⑤ 四角跑（变向） ⑥ 接力跑。 ⑦ 快速前并步或侧身并步绕障碍物移动练习。 以上练习数组后，再练习结合专项的步法移动，就会取得很好的效果了。

问题十：怎样提高羽毛球实力？ 要练好羽毛球,你必须注意以下细节:

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤

2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

3、练每项手法技术都要取多球训练的方法，这样才能强化技术

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

工、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球――把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术

9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行

10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些

13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

15、还要穿插一些专项素质练习

16、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

杭州亚运火炬手名单

李玲蔚2010年46周岁。

李玲蔚（1964～），中国著名女子羽毛球运动员。1964年1月4日出生于浙江丽水。11岁入浙江省羽毛球队。1980年在全国青少年羽毛球比赛中取得单打冠军，还与队友在全国成年组比赛中夺得双打冠军，遂被选入国家羽毛球队。李玲蔚打球速度快，攻击力强，球路多变，网前技术好，多年叱咤世界羽坛，所向披靡，几乎囊括了多年世界大赛的所有王冠，据不完全统计，从1983年到1989年6年间，李玲蔚在国际比赛获得50多枚金牌，其中有13次夺得世界冠军，是第一位集世界锦标赛、世界杯赛、全英锦标赛和世界系列大奖赛总决赛金牌于一身的女子羽毛球单打运动员，其战果之显赫，成绩之辉煌，在世界羽球史上绝无仅有，因而被国际羽联列为“世界第一号选手”。许多海外报刊常以“世界羽坛女王”、“羽坛皇后”等美名来称赞她。

中国羽毛球女单选手名单

2023年杭州亚运会火炬手名单有叶诗文、石智勇、李玲蔚、宁晓琳等。

1、叶诗文：

叶诗文，中国女子游泳队运动员，女子200米混合泳奥运会纪录保持者，叶诗文是中国泳坛首位集奥运会、长池世锦赛、短池世锦赛、游泳世界杯、亚运会、全运会冠军于一身的运动员，成为中国泳坛首个金满贯。

在2023年亚运会开幕式上，中国电信亚运大使叶诗文与其他5名火炬手、所有亚运数字火炬手一起，以“数实融合”的形式点燃杭州亚运会主火炬，展现了“智能亚运”数字化技术的科技力量。

2、石智勇：

石智勇，1993年10月10日出生于广西桂林，2006年落户于浙江宁波慈溪，中国男子举重运动员，国际级运动健将，两届奥运冠军，全国五一劳动奖章获得者，中国国家举重队成员，此次接力传递火炬。

2021年7月28日，石智勇夺得2020年东京奥运会举重男子73公斤级金牌，并打破世界记录。在第十四届全运会男子举重73公斤级比赛中，以总成绩365公斤打破他自己创造的全国纪录并超世界纪录，夺得冠军。

3、李玲蔚：

李玲蔚，女，汉族，1964年01月07日出生，浙江丽水人，中国著名女子羽毛球运动员，世界冠军，李玲蔚是世界羽毛球史上第一个集世界锦标赛、世界杯赛、全英锦标赛和世界系列大奖赛总决赛金牌于一身的女子单打羽毛球运动员。

被世界羽坛誉为“羽坛皇后”、“一代羽毛球女王”，是此次杭州亚运会第五棒火炬手。

4、宁晓琳：

宁晓琳，女，博士，教授，现任北京航空航天大学杭州创新研究院副院长，长期从事航天器导航和极弱磁测量的医学应用方面的研究。

发表SCI论文三十余篇，承担国家自然科学基金、3、863子课题等科研项目十余项，2023年9月，担任杭州第19届亚运会火炬手。

以上数据出自2023年杭州第19届亚运会。

亚运会杭州火炬手名单

中国羽毛球女单选手名单如下：

1、女单一队：王适娴，王仪涵。汪鑫，王琳。蒋燕皎，陈雨菲。

2、女双一队：王晓理，田卿。赵芸蕾，成淑。潘攀，汤金华。夏欢，包宜鑫。于洋，钟倩欣。

中国女子羽毛球队，成立于1954年，隶属于中国羽毛球队，是我国女子羽毛球国家队、奥运冠军团队。

年，中国女子羽毛球队首次获得象征世界女子羽毛球团体最高荣誉的尤伯杯，并创纪录地连续把这座冠军杯保留了10年之久。中国女子羽毛球队培养了张爱玲、李玲蔚、韩爱萍等一大批世界冠军，也培养了葛菲、顾俊、龚智超、张宁等一批奥运冠军。

中国国家女子羽毛球队参与赛事

2022年5月12日，在泰国曼谷举行的尤伯杯羽毛球团体赛四分之一决赛中，中国队以3比0战胜印度尼西亚队，晋级半决赛。5月13日，2022年尤伯杯羽毛球团体锦标赛半决赛，中国女队以3：0战胜东道主泰国队，第19次挺进决赛。

5月14日下午，尤伯杯决赛在中国队与韩国队之间展开。经过7小时的苦战，中国队最终大2比3惜败韩国队，无缘卫冕尤伯杯冠军。

2023年10月1日，在杭州第19届亚运会羽毛球女子团体决赛中，陈雨菲、郑雨、张殊贤、王祉怡、贾一凡、黄雅琼、何冰娇、黄东萍、韩悦、陈清晨组成的中国队0-3不敌韩国队获得亚军；10月7日，在杭州第19届亚运会女子双打比赛中，陈清晨/贾一凡获得冠军。

以上内容参考百度百科-中国国家女子羽毛球队

羽毛球运动员排行榜前十名

亚运会杭州火炬手一共两千多名，最后开幕式有六名，其名单为：叶诗文（游泳）、樊振东（乒乓球）、徐梦桃（自由式滑雪）、石智勇（举重）、李玲蔚（羽毛球）、汪顺（游泳）。

1、叶诗文：

作为中国游泳界的翘楚，叶诗文以其出色的成绩和独特的风格赢得了众多粉丝的喜爱。在2012年伦敦奥运会上，年仅16岁的叶诗文在女子400米个人混合泳中夺得金牌，并创下了世界纪录。

此后，她又在2016年里约奥运会上摘得两枚银牌。这次作为火炬手，叶诗文将以其独特的魅力和坚持不懈的精神，将亚运会的与活力传递给更多的人。

2、樊振东：

作为中国乒乓球的****之一，以其精湛的技艺和勇往直前的精神为人所称道。他在各类国际赛事中屡创佳绩，世锦赛、世界杯等赛事中更是斩获多项荣誉。此次作为火炬手，樊振东将以其坚韧不拔的斗志和卓越的领导力，将亚运会的团结与拼搏精神传递给大众。

3、徐梦桃：

作为中国自由式滑雪的代表人物，在冬奥会上斩获一金一铜的佳绩。她不仅为中国自由式滑雪实现了零金牌的突破，更是以高超的技术和卓越的表现赢得了全世界的赞誉。此次作为火炬手，徐梦桃将以她的热情和专业精神，将亚运会的与活力传递给更多的人。

4、石智勇：

作为中国举重界的代表性人物，他的成绩同样让人瞩目。在2008年北京奥运会上，石智勇以绝对的优势摘得男子举重69公斤级的金牌，并在2016年里约奥运会上成功卫冕。

他以其出色的身体素质和超凡的毅力赢得了人们的赞扬。作为火炬手，石智勇将以其坚韧不拔的精神和高尚的体育风范，将亚运会的精神传承下去。

5、李玲蔚：

作为中国羽毛球界的人物之一，她以精湛的技艺和独特的风格为人们所熟知。在她的职业生涯中，李玲蔚斩获了多个世界冠军和奥运会金牌，成为中国羽毛球的标志性人物。

这次作为火炬手，李玲蔚将以其坚持与执着的精神和优雅的风范，将亚运会的拼搏与团结精神传递给更多人。

6、汪顺：

游泳运动员，在各类国际赛事中屡创佳绩。他以其出色的身体素质和卓越的技术在游泳界崭露头角。在2017年游泳世锦赛上，汪顺夺得三枚金牌和一枚铜牌，成为中国游泳界的翘楚。

这次作为火炬手，汪顺将以其坚持不懈的精神和卓越的表现力，将亚运会的与活力传递给更多的人。

以上数据出自杭州2022年第19届亚运会。

羽毛球运动员排行榜前十名如下：

1、林丹（中国）。

林丹又被人们亲切的称为“超级丹”，他是中国羽毛球界的人物，他在28岁之前拿到了超级全满贯，是中国最厉害的羽毛球运动员，也是羽毛球史上唯一一位蝉联奥运冠军的运动员。

2、陶菲克·希达亚特（印尼）。

陶菲克·希达亚特是印尼已经退役的羽毛球运动员，他曾经在印尼公开赛上取得了六次男子单打冠军。在2005年的世锦赛陶菲克还打败了林丹，称为了世界羽毛球界上第一位获得大满贯的球员。

3、吴俊明（印尼）。

吴俊明是印尼的羽毛球运动员，他在2000年的悉尼奥运会上取得了男双的金牌。他的实力超强，擅长进攻，在美国公开赛、台北公开赛、日本公开赛等比赛中都取得了双打冠军的成绩。

印尼羽毛球运动员吴俊明从1992年到2001年代表自己的祖国印度尼西亚，从2001年开始代表和指导美国队。他获得了2000年悉尼奥运会男双金牌，是2001年和2005年世界锦标赛男双冠军，还获得了美国公开赛、台北公开赛、日本公开赛等众多双打冠军。

4、李宗伟（马来西亚）。

李宗伟，1982年10月21日出生于马来西亚槟城，祖籍福建省泉州市南安县，前马来西亚羽毛球男子单打运动员，被誉为马来西亚羽球一哥，是世界羽毛球界四大天王之一，2008、2012、2016年奥运会羽毛球男单亚军。

5、高凌（中国）。

中国女子羽毛球高凌除了她出色的战绩之外，还因她的笑容而闻名。她被广泛认为是羽毛球历史上最成功的双打运动员之一，在2000年和2004年的奥运会上获得了2枚混双金牌、一枚女双银牌和一枚女双铜牌。

6、梁海量（印尼）。

前印尼羽毛球人物梁海量被认为是史上最伟大、最优秀的羽毛球运动员之一，他在职业生涯中曾八次获得全英锦标赛男子单打冠军。31岁的梁海量1980年在雅加达获得了第二届世界羽毛球锦标赛男单冠军，除此之外，他还在汤姆斯杯赛中收获了4金2银。

7、摩丹·弗罗斯特（丹麦）。

退役的丹麦羽毛球球星摩丹·弗罗斯特与我国的赵剑华、杨阳及印尼的苏吉亚托被并称羽坛“四大天王”，他的粉丝和媒体称他为“羽毛球先生”。他在1985年和1987年的世锦赛决赛上两度输给我国球员而获得银牌，职业生涯几乎赢得了除世锦赛以外的所有国际顶级比赛冠军头衔。

他在1982年、年、1986年和1987年四次获得全英羽毛球公开赛冠军头衔，在1980年到1986年间连续七次赢得丹麦公开赛冠军。

8、李玲蔚（中国）。

17年入浙江羽毛球队。1980年被选入国家羽毛球集训队。1989年退役。在她运动生涯获得三十八枚重大国际比赛金牌，其中世界冠军十三枚，成为中国获世界冠军最多的女运动员。

世界羽毛球史上第一个集世界锦标赛、世界杯赛、全英锦标赛和世界系列大奖赛总决赛金牌于一身的女子单打羽毛球运动员。被世界羽坛誉为“羽坛皇后”、“一代羽毛球女王”。

9、韩爱萍（中国）。

中国女子羽毛球运动员韩爱萍被广泛认为是史上最伟大的女子羽毛球运动员之一，她在80年代主宰着国际羽毛球球坛。

她在世界羽毛球锦标赛中收获了3金3银，并获得了1986年首尔亚运会冠军。韩爱萍在她精彩的职业生涯夺得多达13个国际赛冠军，于1998年被评为羽毛球名人堂。

10、彼得·盖德（丹麦）。

前丹麦羽毛球球星彼得·盖德从1998年至2001年间位居世界第一，他以良好的抗压能力和平稳流畅的步法而闻名。他曾多次获得羽毛球公开赛和大师赛冠军，并赢得欧洲羽毛球锦标赛冠军和汤姆斯杯季亚军。

以上内容参考：排行榜之家-世界十大羽毛球运动员排行榜