力学与体育运动_体育运动中的力学研究报告

1.为什么举重运动员看起来很灵活？他们是怎样锻炼灵活性的？

2.打篮球真得可以长高吗

3.探究浮力的大小跟哪些因素有关实验报告单

4.体育学c刊有哪些

5.运动生理学？

6.求一篇田径的课题报告

7.邵桂华出生于哪里

8.王志强的主要研究成果

体育科学是用科学的方法来探求体育的本质和规律，是研究社会各种体育现象、最大限度发挥人体运动能力、并通过身体练习进行教育和提高健康水平等规律的综合性科学。 用科学的方法来探求体育的本质和规律。

现代体育科学是一门新兴的科学，它是随着现代社会的发展，现代科学的形成和进步，以及体育运动的发展而逐渐形成和发展起来的。有组织地进行体育科学研究是从20世纪初才开始。1912年，德国成立了世界上第 1个运动医学会；1924年，日本成立了国立体育研究所；1928年，国际运动医学联合会成立；1932年，苏联在莫斯科体育学院设立了科学研究部，以后发展成莫斯科体育科学研究所。体育科学研究真正在世界范围开展起来，是在第二次世界大战以后。 20世纪初首先在德国、日本开始了体育科学研究。第二次世界大战后，体育科学研究真正在世界范围开展起来。它的学科建成和发展，大体上经过派生、迭加和综合三个阶段。例如生理用于体育研究派生出运动生理学，统计用于体育，产生体育统计学、等等。体育科学的新兴学科不断出现，这完全符合当代科学不断分化和综合的总趋势。中国有组织地开展体育科学研究工作，是中华人民共和国成立后才开始的。1954年，首先在北京体育学院设立了研究部，开始培养研究生和开展体育科学研究工作。1958年成立了国家体委体育科学研究所，卫生系统成立了北京运动医学研究所。以后相继建立了上海、黑龙江体育科学研究所，成都体育学院成立了体育史研究室和研究治疗运动创伤的运动医学研究室和附属体育医院。到19年底，全国共有17个体育科学研究所。全国各体育学院和师范学院体育系正向既是教育中心又是科学研究中心的方向发展。

中国的体育科学研究工作由国家体委统一规划和领导。1956年在北京体育学院召开了第 1次全国性的体育科学报告会。1960年召开了第 1届全国体育科学工作会议，讨论并制订了体育科学研究工作的方针、任务和3年发展规划。1964年召开了国家体委体育科学工作委员会，并于同年召开第 1届全国体育科学报告会。17年召开了全国体育科学技术规划会议，草拟了18～1985年全国体育科技发展规划，确定了研究的主要内容。19年召开了第 2届全国体育科学工作会议，研究了今后的任务和建立、健全体育科研机构等问题。1980年召开的第2届全国体育科学报告会，收到了全国各地的论文628篇，比1964年多了近一倍。18年体育界有 3名代表参加了全国科学大会，有12项成果获重要科研项目奖。1980年完成的重大课题《中国青少年儿童身体形态、机能、素质的现状、特点及某些规律的研究》，是由国家体委、教育部、卫生部共同组织1500多名科技工作者和教师进行的。这是研究中国民族体质的一项重要的基本建设。 基础理论的研究能促使体育科学发展得更加完善，有利于技术和方法方面研究的发展和提高。 在这方面比较突出的有：

体育术语的研究

这是体育科学理论的逻辑出发点，学术讨论的基础。因此，许多国家都十分重视这方面的研究，国际上为此建立了“国际体育名词协会”，并于14年出版了《体育名词术语》。

研究体育科学的分类

体育科学的分类系统，是人们对体育这一客观事物内部规律的认识的反映，是建立和发展体育科学体系的基础条件。这是近些年在国际上越来越受到重视的研究课题

人体某些机能和结构的探讨

这是为了进一步挖掘人体潜在能力，以提高运动技术水平。从16和1980年两届奥运会期间举行的世界体育科学大会上报告的论文中可以看出，其中大部分是这方面的内容。如《神经肌肉的调节与肌纤维的结构》、《生物化学与内分泌过程》等。在1980年第22届奥运会期间召开的科学大会上确定，在生物科学方面目前正在研究的基本问题是：人体对运动负荷的生物适应能力;决定和限制人的体能的生物因素;身体活动对不同年龄和性别的人的机能状况和健康状况的影响。其他方面还有:影响体育运动发展的最重要的社会因素;受遗传因素和外界环境影响所制约的儿童身体发育的特点；妇女体育的社会问题和组织问题等。在美国1980年运动医学年会上提交的论文，也多是基础理论方面的课题，如：“肌肉蛋白质调节的研究”、“人体肌肉骨骼功能”、“运动时气体交换的动力学”等。 重点在竞技运动

运动技术水平是一个国家文化和科学技术水平的一个反映。因此，许多国家都把体育科学研究的重点放在竞技运动方面。甚至有人认为，训练理论和训练方法日益成了体育科学的核心。高超的运动技术水平是人的体能、技艺和智力等的高度发挥的集中表现，因此，竞技运动方面的研究又影响和带动了一些学科的发展，如运动生物力学、运动心理学等。许多国家在研究这类的问题，诸如运动训练的理论和方法，它的基本客观规律和这些规律在教练员与运动员的活动中的体现等等。

重视综合研究

体育科学研究的主要对象是非常复杂的人，只有从各种不同学科的不同方面配合起来进行研究，才能更深入地了解其规律。因此，许多国家都十分重视多学科的综合研究。在方法上一是多种学科的专家组成综合小组；一是尽量扩展研究工作者的知识领域，从不同学科进行研究。无论用那种方法，都需不断提高体育科学工作者的基础理论水平，尽可能多地掌握现代科学的理论和技术。重视引进现代科技成果，不断改进体育科学研究的 仪器和设备 这也是近20多年来体育科学得到迅速发展的一个重要原因。如利用电子计算机解剖、分析运动技术的技术影片解析仪、三维测力台、高速同步立体摄影机、多导生理记录仪、心肺功能自动测定仪，以及进行数据处理和情报资料储存、检索用的电子计算机等，已较普遍的应用于体育科学研究工作中。

重视情报资料的研究

报资料的搜集和研究，是掌握国际体育科研动态、吸收成果、减少重复劳动、提高科研工作成效的重要环节，是整个研究工作的前哨。因此，许多体育发达的国家都建立了情报资料研究机构，有些国家已经利用电子计算机进行文献资料和数据资料的储存、检索和加工。

重视体育的国际学术交流

随着体育科学的迅速发展，新见解、新学科不断涌现，需要互相沟通、交流，通过学术交流，促进体育科学的进一步发展。各个国家都十分重视体育学术的国际交流。为此，成立了许多国际体育学术组织。这些组织每 2年或4年召开1次大会，积极组织和开展学术交流活动。各国的体育学术组织和学术活动也不断增多，各国间的学术往来也十分频繁。 体育科学体系所包含的内容是很广泛的。 3大门类中的基础学科是指哲学、数学、自然科学、社会科学等各种学科在体育领域里的运用，如运动形态学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动医学、运动心理学、 体育哲学、体育统计学、 体育史等。体育哲学以体育科学的总体为研究对象，研究体育中的生命观、科学观、科学方法论和其他哲学问题。它是体育科学的重要理论基础。还有体育情报学和体育比较学，前者是为体育科学中所有学科服务的性工具学科，后者是将比较的方法运用于体育领域的科学，它概观古今中外各种社会的体育现象，探索体育的历史、思想、理论和实践等各个领域的发展规律，展望世界体育的现状和发展趋势。

运动技术学科包括各个运动项目和相应的理论。例如各个运动项目的理论和实践以及体育手段、体育教学身体锻炼、运动训练、运动竞赛等共性的原理与方法都属于这个门类中的已有学科。 而运动学、 运动效能测定方法等则是这个门类中有待创立和发展的学科。运动学是研究人体运动动作的产生和发展规律的一门新学科。运动效能测定方法是对从事锻炼、教学或训练的质量进行定量分析的学科。

体育社会学科是指研究体育社会现象的学科，既研究体育与社会其他方面的关系（如与经济、社会制度的关系等），又研究体育内部活动的社会关系。其中学校体育是人们都熟悉的学科。体育社会学是研究体育的社会属性的学科，其中包括体育与社会的关系、体育对社会的作用、 体育的社会结构等。 在体育社会学科方面，有的国家还设有体育行政和体育管理。体育行政是研究体育事业如何发挥国家的、社会团体的、基层组织和个人的积极性，使体育有组织、有地发展的学科。体育管理是研究如何通过对全社会的体育工作实行、组织、 指挥、 监督和调节，以取得最佳社会效果的学科。此外，还有研究不同职业和不同健康水平的人的社会体育、病残者的特殊体育等。

3大门类的学科是互相联系的。基础学科为研究其他学科的具体规律、原理提供理论依据，其他学科则为基础学科探索普遍性规律积累材料。各类学科应协调地配合发展。基础学科的理论建设，特别是新建的学科，更需要长时间的、艰苦的和创造性的劳动，需要各方面给予更多的支持和帮助。体育科学体系不同于教学体系，它的实际内容既包括又超过了教学体系。教学体系也是发展变化的，在体育院、系的教学中应从不同专业的培养目标出发，依据体育科学体系的结构和内容，建立各自的体系。

为什么举重运动员看起来很灵活？他们是怎样锻炼灵活性的？

学校体育教育需要转变的几个观念

论文关键词：观念；转变；意识；低级到高级；封闭到开放；局部到整体

论文摘要：学校体育教育作为国民体育的基础，主要培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。增强学生体质，提高身体素质和生活质量; 提高运动成绩，培养高水平运动员和一大批体育骨干；培养学生终身体育的观念和习惯，为学生终身体育打好基础。因此，我们对体育教育观念也应有所转变，应以终身体育观为出发点，对体育教育的认识从低级走向高级，由封闭走向开放，由单一走向多元，由局部走向整体。

学校体育作为国民体育的基础，《全民健身纲要》提出：?要教育学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。?面对21世纪，学校体育教育的任务是：增强学生体质，提高身体素质和生活质量；提高运动成绩，培养高水平运动员和一大批体育骨干；培养学生终身体育的观念和习惯，为学生终身体育打好基础。因此，我们对体育教育观念也应有所转变，应以终身体育观为出发点，对体育教育的认识从低级走向高级，由封闭走向开放，由单一走向多元，由局部走向整体。

一、认识观的转变

体育的功能具有多因素，如健身、健美、医疗保健、延年益寿的生物功能和教育、政治、经济的社会功能 。其价值不仅是为了健康、，或为升学、就业作准备，而是为了人的一生作准备。因此，应根据体育学科特点，从知识、技术的传授，身体素质的锻炼以及情感教育入手，取科学的方法对学生进行教育。在教学中，不但要强化体育知识，还要注意社会知识、人文科学、自然科学，使学生的知识达到广、博、精、深，为未来的发展打下良好的基础。不仅要锻炼学生的身体，还要发展学生的思维能力，培养非智力因素；不仅要教会学生学会知识、技术、技能，还要教会学生会学习；不仅要教会学生怎样做人，还要教会学生如何生存。要注意培养?学是为了用?的观点，努力创设学生动脑、观察、练习、创造的机会，充分发挥体育多功能的作用，为提高学生全面素质服务。

二、教师观的转变

实施素质教育，教师是关键因素。在其他学科中，随着学科内容的更新发展，从事这门学科的教师都要进修和培训，学习一些有关教育理论方面的课程，如教学论、课程论、教育学、心理学等。然而体育教师的继续教育却很少有机会?充电?，通常一个大学本科毕业的体育教师，二十年前学习的知识至今还能完全胜任现代教学，这在知识更新如此迅速的年代，怎么能相适应？其结果必然导致体育教育落后于现实。体育教师既是脑力劳动者又是体力劳动者，他们并不是社会世俗偏见认为的?四肢发达，头脑简单?。体育教师的知识结构不能只满足于?学科知识＋教育学知识?的传统模式，应形成多层复合结构：（1）掌握有关当代自然和人文两方面的基本知识，具有工具性学科的扎实基础，并能熟练运用。（2）更多地了解和熟悉信息科学、生命科学、环境科学等知识，了解体育教育对社会、人类进步的人文价值，从社会发展来揭示、认识学生素质发展的规律性；提高人际交往中语言、文字的表达能力、外语能力，具备计算机一般知识和操作技能。（3）对学科专业知识和技能的深刻理解和熟练掌握，花更多的精力去设计教学，在课堂上更多地关注学生和整个教学进程状况。（4）应注重现代教育理论和思想、教学目标、教学策略、教学活动设计、教学模式与教学方法、教学评价、现代教学手段及教学科研等知识和技能的学习。还应结合教学进行教育研究，每学期都应写一些科研论文。教师不是单纯地进行知识的传授，而是像心理学工作者那样，发现学生心灵的奥秘，捕捉学生内心的感受，培养学生健康良好的个性，建立起高尚美好的情操。教师是教学活动的组织者，对学生的发展起着不可替代的作用。未来社会对教育的要求，归根结底是对教师的要求。无论是教育观念的更新，还是教学内容、教学方法的改革，都将取决于教师的素质和态度。教师除应注意完善知识结构、提高教学能力、专业技能之外，更应该注意培养良好的个性和心理品质，从政治、道德、知识、能力、心理、审美等诸方面提高自己，使其全面发展和综合提高，成为全能型、开拓型、创造型的教师。

三、教材观的'转变

在高科技蓬勃发展的今天，教学内容的现代化是中国体育教育改革的重要课题。第一，当前最突出的问题是小学、中学、中专、大学的教学内容没有真正地构成有机的整体。各层次的教材内容缺乏传递性和发展性，致使体育教学内容在低水平上重复，处于陈旧和滞后状态，缺乏时代性和超前性，与学生的现实需求和未来的实际需要不相一致。21世纪是全面提高民族素质的时代，体育教材应与培养学生能力和未来实际需要挂钩，使一些具有时代性和实用性的体育内容进入体育教学，删除效果较差的教材，使教学中的体育与生活中的体育更加接近，使教材反映现代科学技术的新成果，让学生能学习和掌握体育学科中的新成果、新技术、新动态，提高学生的学习兴趣。第二，教材应反映体育学科的基本结构，加强基础理论和基本知识的比重，使学生便于学习、掌握本学科的基本框架，提高理论水平。第三，教材应多样化，除了必修课外，还应开设各种类型的选修课，以拓宽学生的知识面，建立合理的知识结构。第四，增加教材的趣味性和可读性，增加体育史、教学和训练范例、评价标准和方法。为此，笔者认为，不同类别的学校应从本专业出发，设置和安排教材内容，不能千篇一律。如对理工科专业的学生，在体育教材中增加数学、物理、化学、生物学等方面的知识，使学生能对某些运动项目的技术动作进行力学分析，了解和掌握科学训练手段；对医学专业的学生可增加人体解剖学、生理学、战地救护等内容，了解做某一项目技术动作时哪些肌肉参与作功，如何训练其功能及健康方面的指导；对海洋、航海专业可增加水上项目、海上自救、生存能力锻炼及专业技能项目等内容。这样，学生既学习了体育知识，又巩固了本专业的知识，有利于培养学生学习体育的兴趣，并使教材在今后的实践中具有参考和实用价值。

总之，教材的制定应考虑现代化、理论化、结构化、多样化、趣味化，教材内容应含有诸多层次：知识层次、能力层次、情感层次、认知层次、教学思想和方法层次。

四、器材观的转变

在体育教学中，器材因素对教学效果、学生的能力和技术水平的提高与发展，都有很大的影响和限制。如果我们在体育教学中适当地改进或变换一下器材的重量、高度、大小等因素，那么教学效果就会绝然不同。如在篮、排球教学中，将篮圈的高度适当降低些，篮球变小些，那么学生就能像美国?NBA?明星那样能扣篮；同样，将排球网的高度适当降低些，学生扣球、拦网效果会更好，战术更丰富。学生既能体验到先进技术带来的乐趣，又能激发和调动学生对篮、排球学习的兴趣和积极性。在多年的实际教学中效果非常好。如果在田径项目考核中，选用技评与运动成绩结合的标准，那么学生在学习中就会重视先进、正确的技术动作的学习，而不是一味地只顾追求运动成绩，而忽视技术动作的学习。目前在田径教学中，铅球的重量为男子小学3公斤，中学4～5公斤，中专、大学6～7.26公斤；女子3～4公斤，因为铅球标准重量对这个年龄段的学生来说确实太重了，在技术教学中无法学习先进的技术动作，仍然只是要求学生掌握侧向滑步投掷。其结果，必然造成铅球运动水平和成绩普遍较低，并且容易使学生对铅球项目学习失去兴趣，更谈不上自觉养成终身锻炼的习惯。如果我们在平时的教学中，用适当降低重量的器械，加强学习先进的技术动作，如铅球的背向滑步或旋转式投掷技术，并在考核中增加技评考核的方法，那么学生就会增强对铅球技术动作的学习和练习，在动作质量上下工夫，以掌握技术动作为本，使动作质量更高，姿态更美，技术更先进，为今后有机会从事专项训练和比赛打下扎实的基础。因此笔者认为，在小学、中学、大学的体育教学中，适当降低器材标准，将主要精力注重于学习先进的技术动作，利大于弊，能起到事半功倍的效果。

五、课堂教学观的转变

学校体育的目的是增强学生体质。然而在当前的体育教学中，由于内容繁杂、时间少，教学过程受到严重的挤压，每节课的教学过程因内容膨胀而无法实现目标。笔者认为，想通过两节课来增强学生体质的目标其实是不现实的，只有使学生注重学习运动技能和掌握练习方法，才是体育教学中最实在的目标。如果目标不清，就会使学生在课堂教学中不明白自己是在学习健身方法，还是活动，还是为了参加比赛。如果各种项目的内容都要面面俱到地在课堂中完成，那么在目前课堂教学设备的条件下，技术教学仅仅是在低水平上的重复，学生既体验不到运动的充足感，又体验不到提高技术和掌握知识的乐趣，教学容易出现因内容空泛而产生的?游戏化?和?活动化?倾向，很多时候只是让学生参加活动，根本达不到体育教育的目标。

美国教育家林格伦把课堂上的师生交流分为四种。第一种是单向交流，教师讲、做，学生听、跟；第二种是双向交流，教师问学生答；第三种是多向交流，师生之间、学生之间相互问答；第四种是综合交流，师生共同讨论、研究、做实验。传统的课堂教学是一个教师面对全体学生讲解、示范，学生模仿跟随练习，基本上是教师?学生之间的单向传递，这已远远不能适应当今体育教学的需要。因此，现代体育课堂教学信息传递方式应由?单向?转向?多向?，即学生?教师，学生?学生，学生?社会；课堂?课外活动?家庭?社会，形成多渠道、多层次、多方位、多手段的综合性立体化的教学模式。体育课堂教学目标的任务是：（1）教给学生基础的、系统的体育知识；（2）培养学生科学的思维方法和能力；（3）使学生养成科学锻炼身体的习惯和能力；（4）培养学生美好的情操和自觉锻炼的态度。并且，在教学中要让学生提问题，找思路，做实验，分析错误动作，让学生主动地接受知识，真正体现出学生的主体地位。

六、小结

中小学的体育教育应加强基础教育和素质教育的观念，大中专学校的体育教育应以终身体育教育的观念为主导。以上几个方面的转变是影响当前体育教育的重要因素，是未来体育教育改革的课题，值得我们进一步探索。

参考文献：

[1]刘春燕,等.影响体育教学效果的因素分析[J].中国学校体育,1999,(1).

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打篮球真得可以长高吗

体操运动员可以通过拆分，调整，双扭曲和转弯的灵活性和非凡的技能，使其运动中最受欢迎的夏季奥运会。医疗中心整形手术和运动医学副教授，了解更多。首先，米勒说，重视体操运动员的年龄。在这一代之前，奥运会女子体操运动员二十或三十岁或以上，但14岁的罗马尼亚体操运动员纳迪亚在16年蒙特利尔夏季奥运会中赢得了三枚金牌（同样的银色一铜），称，据强大的生活。 [奥林匹克的传统是什么？ ]当浪潮的年轻球员进入随后的竞争时，国际体操协会增加了年龄的要求，主要是因为女孩的健康问题。

这个年龄并不巧合。他说，年轻女性比女性更灵活。例如，米勒表示，女性的主要繁殖是14至30之间。在此期间，它们具有更多的放松荷尔蒙，可以提高软组织的灵活性，例如韧带和肌腱。米勒说，如果一个女人怀孕，放松帮助她的软组织放松以容纳生长婴儿。但这也让年轻女性的运动运动员更敏捷。 “它只是让你的身体更加柔软，”米勒告诉生命科学。青少年延迟女性的Myno图通常具有更小，更敏捷的身体，因为它们在强大的水平上锻炼，这往往会延迟青少年。

青春期的年轻运动员，部分身体需要一定量的脂肪，这些年轻运动员没有大量的卡路里，塞布赖斯博士，体育医学外科，在纽约市医生的特殊外科医院。此外，许多年轻运动员发育饮食障碍，也阻碍了经济增长，强大的生活报告。Ricktes说，青年女孩带来了井绕和体重的增长，这是许多运动员延迟。她回顾说，一个11岁的女孩停止了体操训练，迅速增加了3英寸（7.6厘米）。但对于体操运动员来说，短暂是一件好事。这为它们提供了较低的重心，它位于身体的中间。

此外，根据2003年的研究，体育生物力学杂志，这些高强度质量优于体操运动员（即他们的体重，但它们的体重，但它们的强大建立）擅长全身轮换“大型体操运动员，可以产生更多的力量和更大的角动量，不能更小，”研究人员在报告中写道。年轻的联合Miller表示，人们的关节僵硬通常随着年龄的增长，通常过度使用或来自逐步炎症，在这种情况下，在这种情况下的关节炎症。

但米勒说，但年轻的Fymna图往往具有更少的伤害，包括骨折，僵硬和骨骼刺激，刚性和骨骼刺激。他说，原因很简单：年轻运动员没有很长时间积累他们。此外，女子体操运动员因其严格的培训而灵活，包括大量的运动，包括拉伸，心脏，中央空调和钻头。由于他们的年龄和不断的运动，他们在结缔组织中发现了更多“有组织的”胶原蛋白和那些不运动的蛋白质。米勒表示，当体组织的胶原蛋白形成均匀和线性模式以均匀和线性模式铺设胶原蛋白时，在那里，在那里，玻璃纤维的强度和增加的柔韧性。

换句话说，它是一种方式，当你看到它在显微镜下观察到时，更多的方式是自由的，而不是线性的，“米勒告诉生命科学。这种胶原蛋白的混乱可以增加一个人的风险风险，如韧带眼泪，他补充说。[5物理学的5奥运失真]人们不需要成为体操运动员非常灵活。那些与广义韧带的放松，有时被称为“双连接”，人们用综合征，在这种情况下，连接组织非常灵活，但也柔软，米勒说。但是，这些条件也有风险。

探究浮力的大小跟哪些因素有关实验报告单

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节?！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

如何长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这么矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎么长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎么做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什么帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

体育学c刊有哪些

实验名称： 探究浮力的大小与哪些因素有关

一、实验目的：

探究浮力的大小与哪些因素有关？

二、实验原理： 称重法测浮力： F浮 =G-F

三、实验仪器和器材

透明玻璃筒、鸡蛋、食盐、弹簧测力计、金属圆柱体、细线、烧杯、小石块

四、实验步骤或内容：

1、把鸡蛋放入盛水的透明玻璃筒中，鸡蛋沉入筒底，然后向水中撒盐并搅动，观察鸡蛋的浮沉情况。

2、用弹簧测力计提着金属圆柱体慢慢浸入水中，观察弹簧测力计的示数变化情况，

3、用弹簧测力计提着小石块浸没在水中，改变其深度观察弹簧测力计的示数变化情况， 五、实验结论：

物体在液体中所受浮力的大小不仅与液体的密度有关，还与物体排开液体的体积有关，而与浸没在液体中的深度无关。

六、误差分析：盐水的浓度足够大时才会观察到明显的现象

运动生理学？

1.体育科学 主办单位：中国体育科学学会 月刊

栏目：设有体育社会学、体育经济学、群众体育学、学校体育学、运动训练学、运动生物力学、运动医学、体育史学等。反映国内体育科研最新成果，刊登研究性论文和综述性文章。设有特约专论、研究报告、动物实验、综述与进展、争鸣与探索、博士论文、前沿动态、学会信息等栏目。

2.中国体育科技

主办单位：国家体育总局体育科学研究所 双月刊

栏目：设有科研成果、调研报告、专题论文、经验总结、问题探讨等栏目。

3.体育与科学

主办单位：江苏省体育局 双月刊

栏目：专访、学术对话录、新探索、特邀论坛、研究报告以及一系列特设专题研究栏目，涉及体育文化、奥林匹克文化、体育社会学、体育经济学、体育法学、体育课程论、体育方法论、运动竞赛与训练学等。

4.北京体育大学

主办单位：北京体育大学 月刊

栏目：体育基础理论研究与应用，体育科研动态、教学、训练改革以及体育社会学、运动医学、群众体育及国外体育信息交流等，辟有“专题论坛”“体育人文社会科学”、“运动人体科学与运动心理学”、“体育教育学”、“运动训练学”等栏目。

5.体育学刊

主办单位：华南理工大学;华南师范大学 双月刊

栏目：共设“探索与争鸣”、“体育社会科学”、“运动人体科学”、“民族传统体育”、“高等学校体育”、“中小学体育”、“竞赛与训练”、“研究生论坛”及“体育资讯”等9个栏目。

6.上海体育学院

主办单位：上海体育学院 双月刊

栏目：专题论坛、体育人文社会学、运动人体科学、民族传统体育学、体育教育训练学等。

7.武汉体育学院

主办单位：武汉体育学院 月刊

栏目：体育人文社会学、全民健身、体育产业与市场开发、奥林匹克与北京奥运、运动心理学、运动人体科学、体育教育学、运动训练学、民族传统体育、水上运动等栏目。

8.广州体育学院

主办单位：广州体育学院 双月刊

栏目：体育社会科学、休闲体育、竞技体育、运动人体科学、民族传统体育、学校体育等栏目。

9.西安体育学院

主办单位：西安体育学院 双月刊

栏目：体育人文社会学、西部体育论坛、民族传统体育、运动人体科学、运动技术与训练、体育教学、体育心理学及其他，其中体育人文社会学、西部体育论坛和运动人体科学等为本刊重点栏目。

10.成都体育学院

主办单位：成都体育学院 月刊

栏目：体育人文社会科学、运动人体科学、学校体育学、运动训练与竞赛。

11.山东体育学院

主办单位：山东体育学院 双月刊

栏目：体育人文社会学、全民健身、体育产业研究、奥林匹克与北京奥运、运动心理学、运动人体科学、水上运动、体育教育学、运动训练学、民族传统体育等。

12.首都体育学院

主办单位：首都体育学院 双月刊

栏目：体育基础学科、体育教学和训练、科研和管理、体育交叉和边缘学科等理论研究及应用研究方面的学术论文。

13.沈阳体育学院

主办单位：沈阳体育学院 双月刊

栏目：博士论坛、冰雪运动、体育人文社会科学、运动人体科学、运动心理学、体育教学、运动训练、民族传统体育学

14.南京体育学院

主办单位：南京体育学院 双月刊

栏目：综述与研究、运动生物科学研究和实验、基础理论研究、体育科研园地、教练员论坛、裁判员沙龙。

15.体育文化导刊

主办单位：国家体育总局体育文化发展中心 月刊

栏目：体育管理学、群众体育学、竞技体育学、体育经济学、体育教育学、体育史学、民族传统体育学、奥林匹克研究、体育原理、国外体育研究。

16.中国运动医学杂志

主办单位：中国体育科学学会 双月刊

栏目：专家论坛、研究快报、论著、技术方法、综述、理论探讨、科研报道与临床总结、病例报道、队医园地、文摘、译文等。

应用研究、基础研究、临床总结、综述、探索与争鸣、理论探讨、队医园地、运动医学攻关与服务、工作手记、书评或书讯、会议纪要、国内外学术动态等。

17.天津体育学院

主办单位：天津体育学院 双月刊

栏目：特邀论坛，专题研究，成果报告，综述与进展，百家论坛，博士（生）论坛 ，体育科学研究方法，教练员与学者沙龙，研究报道。

2．G7类（各类教育）

1.中国特殊教育

2.民族教育研究

3.职业技术教育

4.中国成人教育

5.教育与职业

6.职教论坛

7.成人教育

8.中国职业技术教育

三.G64(高等教育)

1.高等教育研究(武汉)

2. 教育发展研究

3.中国高等教育

4.学位与研究生教育

5.江苏高教

6.中国高教研究

7.现代大学教育

8.高等工程教育研究

9.高教探索

10.黑龙江高教研究

11.复旦教育论坛

12.中国大学教学

13.辽宁教育研究

14.现代教育科学.高教研究

继

2.中国体育科技

3.体育与科学

4.北京体育大学学报

5.体育学刊

6.成都体育学院学报

8.体育文化导刊

9.武汉体育学院学报

10.天津体育学院学报

11.西安体育学院学报

12.广州体育学院学报

13.山东体育学院学报

14.首都体育学院学报

15.沈阳体育学院学报

求一篇田径的课题报告

运动生理学是体育科学基础学科之一;是人体生理学的一个分支。

人体生理学是研究人体机能活动规律的科学;运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。

运动生理学研究的对象和任务

运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是:在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响;阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理;掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。

运动生理学研究方法

运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。现代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界;另一方面，多种生理现象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。同时，动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。

运动生理学与其它生物学科的关系

人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识;只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。

我的经验是好好上实验课，毕竟课本上的东西太晦涩了，不好理解，希望你能借助试验将一些理论记住，尤其是试验报告，如果能独立完成实验报告而不参阅书本的话那你就已经学的很好了。

运动生理学重要的是理解，它不同与解剖学，你得定下心来好好思考的，有时候逻辑性也蛮强的，理论的比较多一点哦。没有什么捷径额，只能多多研究那方面的资料啦，讲一章你就把那一章的都理通，用一个小册子把每一章都罗列下。这就需要你课下仔细看书。因为毕竟上课的时间有限，老师在课堂上只能讲些比较重点或者难理解的部分，你下课后要结合老师的讲解好好看书，加上自己的理解，这样很容易就记住了。

邵桂华出生于哪里

摘要 随着21世纪体育产业的蓬勃发展，体育运动也随之兴起，为了加速训练改革的步伐，进一步提高京训练的实效性，本文通过大量国内外优秀跳远运动员的助跑速度和准确性的研究，通过文献资料的收集整理和综合分析，从现代跳远特点的发展出发，来研究跳远运动员助跑速度和准确性，为跳远的发展提供可行性的参考。

关键词 跳远运动员 助跑速度 准确性

1. 问题的提出

田径运动现在可以说是人类向自我的极限进行挑战，对运动员的各种素质同样是越来越高，同样现

表格 6赵国雄建议修改《评定标准》的新指标是根据世界和中国优秀选手数据统计处理

从表中可以看出，多数优秀运动员都用站立式起中（约为66.7%），只有少数优秀运动员用行进间的技术（约为25%），对于一般运动员，我希望他们用站立式起动方式。通过上述的因素分析，在训练中无论运动员用何种的起动方式。首先，应当始终如一，保持一致。其次，应控制好起动的身体姿势；呈加速助跑、富有弹性、高重心。在起跳时达到本人的最大可控速度。这样有利于起跳取得最佳效果。

3.2.2 助跑的节奏

在这里谈谈起跳前的助跑节奏，因为起跳前助跑节奏也是影响助跑准确性的重要因素。众多研究表明：正确的助跑技术，应在起跳前不改变运动员在跑动时形成的节奏和身体重心高度。若是运动员身体发展不均衡，应重点发展其薄弱的环节，而不应改变技术弥补身体素质的缺陷。这样虽可以提高助跑准确性，但总是因小失大，牺牲自身优势环节，最终将阻碍运动员成绩和技术的进一步提高。因为这样容易使助跑中节奏变化大，步点的错乱也大。因此，在训练中，应做到速度与爆发力的平衡、身体素质与技术的平衡，以建立完整技术来提高助跑的准确性。

3.2.3 环境因素

环境因素对中跳远助跑准确性的影响也不容忽视。如跑道情况、身体状况、天气状况、风速、风向等不同都会引起助跑动作、速度、节奏的变化，就如在煤渣跑道和塑胶跑道上进行比赛，其助跑距离就会各有不同。所以为了能适应不同的环境，应从训练着手，在不同的天气、跑道上进行训练，使运动员适应不同环境，从而提高助跑的准确性。

3.2.4 心理因素

心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响，其影响踏板不准确的情况大致可分为以下几种心理状态：1)害怕犯规，最后几步拉大或捣小步。2)助跑时眼睛盯着踏板。3)一心想取得好成绩，而使动作技术变形，破坏已有的节奏。4)助跑时受环境因素影响，造成情绪紧张，注意力不能集中在比赛上。为什么会造成这四种情况呢？因为人的心理活动都要通过注意，当运动员在注意力分散的情况下，助跑踏跳的兴奋中心就不易形成，受大脑支配的运动就会受到影响，因而准确性也受到了影响；有的则是精神过于集中在踏板上，而使神经过于兴奋。因而降低了准确性。为了提高助跑准确性，必须进行心理训练。例如可以用自我放松训练法、表象法、心理暗示法等来提高助跑的准确性。

4 结论

1. 在跳远中助跑速度是成绩的基础，而助跑的准确性是关键。在跳远训练中，应重视助跑速度和准确性的练习。

2. 在跳远训练中应强调助跑速度、助跑能力、准确性、起跳技术和专项跳跃能力等诸多因素的协调发展，使之达到一个相对的动态平衡。这是稳定地提高成绩的关键。

3. 对于助跑速度利用率国内是近两年来才应用到跳远训练中来，还处于萌芽阶段希望教练员在今后训练中进一步的进行探讨。

主要参考文献

1.《田径》.田径教材编写组.高等教育出版社

2.《现代田径运动科学训练法》.南仲喜，袁作生等

3. 浅谈跳远助跑速度和助跑速度利用率.福建体育科技. 1995，(5) －46

4. 董茜.跳远助跑速度利用率初探.体育科研.1996，（2） －30

5. 夏华.影响跳远助跑准确性的因素.上海体院学报.1998，（2） －26

6. 赵国雄.跳远助跑最后10m分段速度的研究.田径科技信息.1996，（4） －18

7. 侯日信，侯金云.助跑－决定跳远成绩的重要因素.田径.1996,(4) －18

8. 程万才，曹效文.关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究.体育科技.1994,(4) －18

9. （俄）乌拉底米尔?6?1波波夫.怎样提高跳远助跑速度和准确性.田径科技信息.1996,(3) －35

10. 杜利军（译）.俄罗斯专家谈跳远助跑训练.田径.1996,(2) －30

11. 《体育心理学》.体育心理学编写组.高等教育出版社

12. 《生物力学》.高等教育出版社

王志强的主要研究成果

邵桂华

邵桂华，男，12年3月生，汉族，党员，研究生学历。曾任山东大学体育学院副院长。博士生导师，吉林省教学名师、吉林省拔尖创新人才，长春市有突出贡献专家。

现任吉林体育学院副院长（试用）。

中文名：邵桂华

民族：汉族

出生日期：12年3月

职业：吉林体育学院科研处处长

毕业院校：南京师范大学体育科学学院

主要成就：2004年毕业于南京师范大学体育科学学院，获教育学博士学位

代表作品：《我国竞技体育可持续发展能力的系统动力学研究》

人物经历

1994年7月毕业于曲阜师范大学数学系，获理学学士学位，19年7月于曲阜师范大学体育系获教育学硕士学位，2004年6月于南京师范大学体育科学学院获教育学博士学位。2010-2011年，美国德克萨斯大学奥斯汀分校（TheUniversityofTexasatAustin)访问学者。博士、教授、博士生导师。原任山东大学体育学院副院长，现任吉林体育学院科研处处长。

学术与社会兼职

（1）中国体育科学学会，会员

（2）中国体育系统仿真学会，理事

（3）南京师范大学课程与教学论研究所，兼职研究员

任免信息

2018年12月25日，拟任省属本科院校行政副职。

2019年1月17日，吉林省任命邵桂华为吉林体育学院副院长（试用期一年）。

主要贡献

已在国内外重要期刊和会议上发表论文50余篇，主要论文有：《TheinformationanalysisanddecisionsupportsystemfornationalfitnessbasedonInternet》，IEEEProceedingof2003InternationalConferenceonMachineLearningandCybernetics，2003，11.（该文被EI检索）、《我国竞技体育可持续发展的系统动力学分析》（体育科学）、《体育专业研究生创新能力指标体系及其评估方法研究》（体育科学）、《基于专家系统的体育运动处方网站的建立》（体育科学）、体育领域专家系统外壳的开发与研制（体育科学）、《论体育系统工程的理论与方法体系》（体育科学）、《对我国体育教育目的论的梳理与评判》（体育科学）、《赛艇项目技术诊断专家系统的研究》（系统工程理论与实践）、《基于因果分析的AHP方法在运动员选材中的应用研究》（中国体育科技）、《体育管理学的“学科性”审视》（中国体育科技）、《从<体育科学>载文情况看我国体育科学系统的自组织演进之途》（中国体育科技）、《基于Internet的全民健身信息分析与决策支持系统IHIA-DSS的研究》（北京体育大学学报）、《竞争与协同：学生体育素质演进的自组织之途》（体育与科学）、《从“工具主义”到“人文关怀”：学校体育教学范式的转变》（天津体育学院学报）、《灰色马尔柯夫模型及其在体育中的应用研究》（体育学刊）等。

2008年出版个人专著《体育教学的自组织观》，2013年出版个人专著《我国竞技体育可持续发展的系统动力学分析》。

在2004年奥林匹克科学大会、亚洲体育科学大会、历届全国体育科学大会、第七届全国大会论文报告会、全国学校体育科学大会及省市体育科学论文报告会等重要会议上多次获奖。出版《体育管理学》（副主编）等教材。

主持2项国家社会科学基金课题、2项国家体育总局课题，主持中国博士后特别资助课题和面上一等资助各1项，主持吉林省软科学、吉林省教育科学规划、山东大学青年成长基金、山东大学创新基金及教学改革课题等课题10项。作为主要成员参加国家社科基金课题、国家体育总局软科学、社会科学课题共4项，全国“十五”教育科学规划课题1项。

学术交流经历

Informationanalysisandthedecisionsupportsystemofnationalfitnessbasedoninternet.TheScientificCommitteeofthe2004Pre-OlympicCongress.Premierauthor.（2004奥运会奥林匹克科学大会，大会报告论文，第一作者）

FromInstrumentalismtohumanism:Theconversionofteachingpatterninschoolsports.TheScientificCommitteeofthe2004Pre-OlympicCongress.Premierauthor.（2004奥运会奥林匹克科学大会入选论文，第一作者）

TheResearchofSelf-organizationManagementSystemforthe2008OlympicGames。第三届亚洲体育科学大会入选论文，专题报告

AstudyonEvaluationIndicatorSystemofChineseCompetitiveSports’SustainableDevelopment.2009中国体育工程联合学术会议，大会报告

体育专业研究生创新素质培养的理论与实践研究，第八届全国大会科学论文报告会一等奖

核心刊物论文发表

（1）基于系统动力学的我国竞技体育可持续发展能力研究，体育科学，2010，1，CSSCI，第1作者

（2）对我国体育教学目的论的梳理与评判，体育科学，2005，7，CSSCI，单独

（3）基于专家系统的体育运动处方网站的建立，体育科学，2003,1，CSSCI，第1作者

（4）体育专业研究生创新能力指标体系及其评估方法研究，体育科学，2002,6，CSSCI，第1作者

（5）体育领域专家系统外壳的开发与研制，体育科学，19,3，CSSCI，第1作者

（6）全民健身系统可持续发展的系统动力学模型及其仿真实证研究，上海体育学院，CSSCI，2012，4，第1作者

（7）运用超循环理论探析体育教学的可持续发展模式，上海体育学院学报，2005，12，CSSCI，第1作者

（8）体育教学中耗散结构与学生系统自组织的生成，上海体育学院学报，2005，8，CSSCI，第1作者

（9）协同与竞争:协同学视野下的体育教学启示，天津体育学院学报，2007，1，CSSCI，第1作者

（10）运动技能形成过程中的突变性分析，天津体育学院学报，2006，5，CSSCI，第1作者

（11）分形学视野中的体育教学复杂性，天津体育学院学报，2006，3，CSSCI，第1作者

（12）体育教学自组织演进形式的研究：基于超循环的审视，体育与科学，2007，9，CSSCI，第1作者

（13）从强制有序到混沌秩序：体育教学的境界跨越，武汉体育学院学报，2009，11，CSSCI，第1作者

（14）体育专业研究创新素质培养的理论与实践研究，武汉体育学院学报，2008，6，CSSCI，第1作者

（15）混沌论视野中的体育教学复杂性解读，武汉体育学院学报，2007，5，CSSCI，第1作者

（16）基于尖顶突变模型的学生体育素质演化途径，武汉体育学院学报，2007，2，CSSCI，第1作者

（17）协同学思想对体育教学的若干启示，武汉体育学院学报，2006，2，CSSCI，第1作者

（18）序参量：体育教学系统自组织演进的主导者，西安体育学院学报，2008，1，CSSCI，第1作者

（19）耗散结构与体育教学系统的自组织，西安体育学院学报，2007，1，CSSCI，第1作者

（20）渐变与突变的整合：突变论的体育教学启示，西安体育学院学报，2006，3，CSSCI，第1作者

（21）赛艇项目技术诊断专家系统的研究，系统工程理论与实践，1998,4，CSSCI，第1作者

（22）基于因果分析的AHP方法在运动员选材中的应用研究，中国体育科技，2003,4，CSSCI，第1作者

（23）体育管理学的“学科性”审视，中国体育科技，2003，9，CSSCI，第1作者

（24）从《体育科学》载文情况看我国体育科学系统的自组织演进之途，中国体育科技，2004，1，CSSCI，第1作者

（25）基于Internet的全民健身信息分析与决策支持系统IHIA-DSS的研究，北京体育大学学报，2004，1，CSSCI，第1作者

（26）AWebsiteofSportsPrescriptionBasedonExpertSystem，北京体育大学学报，2003，1，CSSCI，第1作

（27）竞争与协同：学生体育素质演进的自组织之途，体育与科学，2004，1，CSSCI，第1作者

（28）从“工具主义”到“人文关怀”：学校体育教学范式的转变，天津体育学院学报，2004，3，CSSCI，第1作者

（29）灰色马尔柯夫模型及其在体育中的应用研究，体育学刊，1996.4，CSSCI，第1作者

（30）面向赛艇项目专家系统RTDS的开发与研制，系统工程，19,4，核心期刊，第1作者

（31）基于突变级数的运动员选材评价模型研究，2012，1，核心期刊，第1作者

（32）从Logistic模型看体育教学系统的可持续发展，2007，3，核心期刊，第1作者

（33）混沌与体育教学中的创造性，体育文化导刊，2006，4，核心期刊，第1作者

获奖记录

（1）基于系统动力学的我国竞技体育可持续发展能力研究，山东省第二十次社会科学优秀成果二等奖，2012，12，第1位

（2）体育教学的自组织观，山东省高等学校优秀科研成果奖一等奖，2009，12，第1位

（3）构建促进学生体质健康发展的课内外一体化体育教学体系，国家教学成果二等奖，第3位

（4）体育管理系列课程教学团队，山东省优秀教学团队，第2位

（5）社会体育学，山东大学精品课程，主持人

（6）社会体育专业教学团队，山东大学优秀教学团队，主持人

（1）论文：短跑途中跑支撑摆动技术机制研究，北京体育大学学报，2003.1，第一作者；第六届全国体育科学大会专题报告

（2）论文：不同水平短跑运动员途中跑支撑反作用力研究，武汉体育学院学报，2005.5，第一作者，第七届全国体育科学　大会墙报交流（2004.11）

（3）论文：短跑途中跑支撑摆动技术生物力学机制研究，体育科学，2005.7，第一作者

（4）著作：田径运动技术英汉双语教程——中长跑（章节作者），北京体育大学出版社，2003.6

（5）著作：中国奥运“金牌增长点”困区的研究——我国田径项目布局与发展对策研究（章节作者），人民体育出版社，2004.3；第三届全国青年体育科学大会专题报告（2002.11）

（6）国家社会科学基金项目：加强奥运“金牌大户”项目发展与实施“奥运争光”理论与实践的研究（01BTY017），负责报告，排名第五，获中国体育科学学会体育科学技术奖三等奖，2004.1

（7）会议交流：优秀短跑运动途中跑技术的运动学趋势，第一作者； 第四届全国青年体育科学大会墙报交流，2005.11

（8）武汉体育学院教学研究项目：我院多校区教动机制探索与实践，2006.1，第一负责人

（9）中国体育博士文丛：技术模式与专项力量：短跑支撑摆动动作系统的生物力学研究，北京体育大学出版社，2011.4，第一作者，