体育的健身功能有哪些表现方面_体育的健身功能主要表现在哪些方面

1.体育健身的作用

2.简述体育的健身功能

3.体育的功能主要有哪些？

体育运动的健身功能与你选择的项目有一定关系…有全面性的也有单一性的…！最简单的例子，全身性的锻炼中最简单的运动当属慢跑！慢跑能锻炼全身，提高自身的素质，长期坚持必能增强心肺功能！单一性的锻炼，比如说力量训练，想增强某个部位的力量素质就可以单一的锻炼这个部位…！

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体育健身的作用

学校体育的教育功能主要表现在：促进智力发展、形成优良品德、培养审美情趣。

学校体育的本质功能是育人，具体又有教育功能、健身功能和功能三个方面。

(1)教育功能

学校体育的教育功能主要表现在：促进智力发展、形成优良品德、培养审美情趣。

(2)健身功能

学校体育的健身功能主要表现在以下几个方面：

①养成正确身体姿势，促进生长发育

②提高机能水平

③发展身体素质和基本活动能力

④增强对外界环境的适应能力

(3)功能

学校体育课余锻炼与竞赛，是学生课外活动的重要内容。一方面，学生通过参加体育活动可以调节感情、丰富生活，并且缓解由于学习所引起的神经紧张和疲劳；另一方面，学生通过观赏体育比赛和表演可以得到心理上的满足和精神上的享受。学校体育还是学生休闲的重要手段，是扩大学生社会交往的重要媒介以及表现自我、展现自我的重要舞台。

体育是社会发展与人类文明进步的一个标志，体育事业发展水平是一个国家综合国力和社会文明程度的重要体现。在现代化建设的进程中，体育伴随着经济、社会的发展而发展。”体育在人类社会不断地发展演变，得到了不同国家的人们的喜爱和认同，而且发展的活力越来越大，影响和作用也越来越大，这充分说明体育对人类社会有着重要的功能和作用。

简述体育的健身功能

体育锻炼在增强体质预防疾病和调节心理状态都有很好的作用。

一、生理作用

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

二、心理调节

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

体育的功能主要有哪些？

1，对新陈代谢的影响

（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。

（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

2，对运动系统的影响

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作

3，对心血管系统的影响

适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。

（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。

（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。

（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。

（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。

（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。

4，对呼吸系统的影响

（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。

（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。

（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。

5。对消化系统的影响

体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。

6对中枢神经系统的影响

体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。

7对心理方面的影响

体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

体育是以身体练习为基本手段，以增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的一种社会活动。从性质上看，体育是社会文化的组成部分。体育是一个有机的整体，一个多功能，多目标的系统。体育的功能主要包括：健身功能、功能、促进个体社会化功能、社会情感功能、教育功能、政治功能、经济功能。

社会是人们交互作用的产物，是各种社会关系的总和。其主体是人，所以从社会学角度来分析体育的功能，可以分为个体与群体的功能和总体社会功能。

一、 体与群体的功能

1、 导社会规范，促进个体化社会

社会化是指个人学习和掌握作为社会或集团成员所必须具备的条件（知识、技能、倾向、情感等）的过程。社会对自己的成员都有一定的心理的、文化的要求。个体不具备符合这些要求的条件，就不能成为该社会的成员。人的社会化是贯穿人生的整个过程，是在社会环境中进行的。社会化的主要执行者是家庭、学校、集团及报刊、电视等宣传媒体。

人的社会被认为是内化角色学习和获得价值的统一过程，认得社会化在于塑造健康的人格。

1.1社会化的内容：

1.1.1传授基本知识技能

新生儿没有生存的能力，需要社会对其照顾和教育。成年人也须经常进行学习和职业训练，以适应科技迅速发展的需要。

1.1.2教导社会行为规范

社会规范是维持社会秩序的有力工具，社会成员必须遵守社会规范，用社会规范调整人与人之间、人与集体之间、人与社会之间的关系，才能适应社会环境而生存，同时，社会才能稳定。社会规范可以通过教育、舆论、信念、习惯和传统对人们施加影响。

1.1.3指点生活进取目标

每个人都有一定的生活目标，其核心是价值观和生活态度。在不同历史时期，有不同的、占主导地位的价值观对社会成员进行影响。但由于家庭、社会对个体的指导往往会发生冲突，使人的社会化进程变得复杂和多元。

1.1.4培养适当的社会角色

社会角色，即有着特定的权利、义务和行为规范的人。它是人们对具有特定身份的人的行为期望，它构成社会群体或组织的基础。社会化的内容之一就是教育社会的各种角色按其应享的权利和义务，去规范自己的行为，自觉地为社会作贡献。

1.2体育的社会功能：

在人的一生中，体育运动能实现或加速人的社会化进程，具体表现在：

1.2.1身体教育、运动教育是传授生活技能的重要手段：

体育运动的基本手段是身体练习。这些身体练习源于生活，因此，人们掌握体育中的一些身体练习方法对他们适应社会的需要是极其重要的。

1.2.2身体运动是向人们提供社会规范的场所和社会实践的模拟机会：

体育运动是一种社会文化。体育运动有其自身的游戏规则和要求，参与一项体育运动就是接受了这项运动的规则，在活动中自觉遵守游戏规则，如有违反，则将受到规则的惩处。人们的这种遵守游戏规则的行为会迁移到遵守社会规范的行为上来。

1.2.3体育运动可以引导人们融入社会共同的价值观念体系。

体育是引导人们融入社会价值观念体系的重要手段。少年儿童体育目标的确立有助于他们今后职业的选择、家庭的建立和积极人生态度的培养。

1.2.4体育运动给少年儿童分配"社会角色"，提供尝试社会角色的机会：

社会角色是指人们的某种社会地位，身份想一致的一套权利、义务的规范与行为模式。在社会中，角色不是孤立存在的，总是与其他角色联系在一起。每个社会角色都代表有关的行为期望和规范，担当了某种社会角色，就要表现出这个角色的特征。

在体育运动中，尤其集体运动项目，个体往往担任不同的角色。如篮球运动中，有后卫、前锋、中锋的角色划分，参加运动的人可以根据自身条件和爱好担任不同的角色，以实现活动的目的。

2、 体、认识、情感协同发展的功能，促进个体发展：

体育的健身功能是体育最基本的功能，这里就不在重复。体育同时具有认知、情感功能。体育能使身体、认识、情感协同发展，促进个性形成和发展。

个性即个性心理特征，是个人带有倾向性的、本质的、比较稳定的心理特征（兴趣、爱好、能力、气质、性格等）的总和。它是在一个人的生理素质的基础上，在一定的社会历史条件下，通过社会实践活动形成和发展起来的。所以，它所表现的是个人的独特风格，每个人的个性都不同于别人的特点，在一定条件下，这种特点有时可以改变的。人格的形成过程是个性化与社会化两个过程交互作用的结果。

体育作为教育的重要组成部分，同样有教育的功能。Education makes people easy to govern but impossible to ensle。（教育使人易于管理，但不可能去奴役。）后半句强调个性的重要性。人不能千篇一律。体育在培养学生个性方面有着尤为重要的作用。无论哪一个运动项目，都有强身健体、提高认知能力、培养情感的作用。参与者的兴趣、爱好、能力、气质、性格原本就不同，体育运动能让其中的某一方面更加突出，从而形成更加鲜明的个性。我国运动员往往被认为是没有特点，没有个性，这是我国的训练体制压抑了运动员的个性发展造成的。

3、 促进集体凝聚力，实现群体协调发展的功能

群体，亦称为社会群体，泛指通过一定的社会关系结合起来进行共同活动的集体，是人们社会活动的具体单位。体育运动可以增加群体内部及群体之间的交流，从而消除隔阂，促进集体团结，实现群体的协调发展。如某单位参加所属系统的乒乓球赛，不光参加了其他单位交流的机会，同时，若个人获奖，他的同事也会以他为荣，集体荣誉感大大增加，增加了集体凝聚力。

二、总体社会功能

1、体育是推动社会进步的载体

在人类社会的发展过程中，体育运动与社会的关系越来越密切。一方面体育运动自身作为一种社会行为，社会活动介入到社会生活；另一方面作为社会的"缩影"和"焦点"，浓缩和反映了社会关系，社会心理和社会行为的种种现状，能动地对社会的变革起到促进作用。体育是社会发展的重要组成部分。