羽毛球李宗伟训练(羽毛球李宗伟训练视频)

李宗伟和林丹(羽毛球界的两位传奇球员)

李宗伟和林丹，这两位羽毛球界的传奇球员，他们的名字已经成为了羽毛球运动的代名词。他们的成就不仅仅是在羽毛球比赛中的胜利，更是在人们心中留下的印记。他们的故事，不仅仅是关于羽毛球的，更是关于拼搏、坚持和奋斗的故事。

李宗伟

李宗伟，出生于马来西亚，是一位羽毛球运动员。他曾经在世界羽毛球联合会的世界排名中连续336周排名第一，是羽毛球历史上排名第一时间最长的选手。他也曾经获得过奥运会、世界锦标赛、亚运会等多个重要赛事的冠军。他的技术高超，速度快，反应灵敏，被誉为羽毛球界的“超级丹”。

李宗伟的训练

李宗伟的训练非常严格，他每天都会进行多次的训练，包括体能训练、技术训练、战术训练等多个方面。他的训练强度非常大，但他从不放弃，一直坚持到最后。

李宗伟的比赛

李宗伟的比赛非常精彩，他的技术非常高超，速度快，反应灵敏。他的比赛风格非常稳健，善于控制比赛节奏，很少出现失误。他的比赛充满了激情和动力，让人们为之沉醉。

林丹

林丹，出生于中国福建省，是一位羽毛球运动员。他曾经获得过奥运会、世界锦标赛、亚运会等多个重要赛事的冠军。他的技术高超，速度快，反应灵敏，被誉为羽毛球界的“超级丹”。

林丹的训练

林丹的训练也非常严格，他每天都会进行多次的训练，包括体能训练、技术训练、战术训练等多个方面。他的训练强度非常大，但他从不放弃，一直坚持到最后。

林丹的比赛

林丹的比赛非常精彩，他的技术非常高超，速度快，反应灵敏。他的比赛风格非常稳健，善于控制比赛节奏，很少出现失误。他的比赛充满了激情和动力，让人们为之沉醉。

结尾

李宗伟和林丹，这两位羽毛球界的传奇球员，他们的故事鼓舞了无数人，他们的精神将永远铭刻在人们心中。他们的成功离不开坚持、拼搏和奋斗，这也是他们留给我们的最宝贵的财富。无论是在羽毛球场上，还是在生活中，我们都可以从他们身上学到很多东西。让我们一起向这两位传奇球员致敬！

李宗伟的羽毛球打法属于哪种打法?

李宗伟的羽毛球打法属于“拉开突击”。

1、重复平高球

这种战术的特点是以重复平高球进攻对方同一个后场区，甚至可连续重复数拍，以求达到置对方于死地或逼对方击出一半场高球，以利我方进行最后一击。这种战术对回动上网快。控制底线球能力差，以及侧身步法差的对手很有效果。

2、拉开两边平高球

使用平高球或挑球连续攻击对方两边后底线，以求获得主动权，或逼对方转为被动，以利于我方最后一击的战术。采用这种战术，要求击球方控制高球的出手速度、击球的准确性和动作的一致性等都比较好。这种战术对回动上网快，两底线攻击能力较弱的对手是很有效果的

3、重复吊球战术

重复进行吊两边或吊一边，以求获得主动攻击权。这种战术对于我方吊球技术较好，并能掌握假动作吊球者，对待对方上网步法差，或对方找底线球不到位，而急于后退去防守我方的杀球者最为有效。

4、慢吊结合快吊

所谓慢吊（软吊）是指球从后场吊球至网前的速度较慢，且弧度较大，落点离网较近，采用这种技术结合乎高球是为了达到拉开对方站位的目的，有时也可得分。

所谓快吊（劈吊）是指球从后场吊球至网前的速度较快，出球基本成一直线，落点离网较远。这是当对方站位被拉开，而身体重心失去控制的一瞬间，所采用的一种战术。

5、重复杀球

当遇上一位防守时经常习惯反拉后场球的对手时，就可采用重复杀球的进攻战术。采用这种战术首先要了解对手的这一情况，然后先运用轻杀或短杀，此时，我方不能急于上网，而要调整好自己的位置，以利于采用重复杀的战术。

6、长杀结合短杀的进攻

长杀结合短杀（点杀、劈杀）战术，概括他说，就是“直线长杀，对角短杀”。它比起直线短杀结合对角长杀效果会更好。因为“直线长杀结合对角短杀”造成对方接杀时，需要移动的距离比较远，增加了防守的难度。

7、重杀与轻杀的进攻

半场重杀，后场轻杀是这一战术的概括。当我方通过拉吊创造出半场球的机会时，应该采用重杀战术。反之球在后场我方还想采用杀球时，一般多用轻杀。因为半场球用重杀，哪怕是失去身体重心，也不至于造成控制不了网前的局面，但是，如果在后场采用重杀，万一失去身体重心，上网慢了就控制不住网前。而轻杀可使自己保持较好的身体重心位置，以利于下一步控制网前。

8、重复搓球进攻

当碰到对方上网搓球之后习惯很快退后的对手时。我方就可采用重复搓球的战术，达到获得主动的机会及破坏对方后退进攻的意图。

9、重复推球进攻

当碰到对方从后场拦网前球之后迅速回动至中心的对手时，我方就可采用重复推球的战术。特别是反手网前推直线球威胁更大。

10、两边勾球进攻

当我方从网前勾对角网前球，对方回搓一直线网前并退后想进攻时，我方可以再勾一对角线球。运用这一战术来对付转体差的对手时更有效果。

羽毛球李宗伟(羽坛巨星李宗伟传奇之路及其成就)

羽毛球是一项全身运动，需要高超的技巧、卓越的体力和敏捷的反应速度。在这个运动中，李宗伟是一个传奇。他的成就不仅仅是在羽毛球场上，更是在人生的道路上。他的故事值得我们学习和借鉴。

李宗伟的羽毛球生涯

李宗伟出生在马来西亚，从小就展现出了过人的天赋。他在2000年开始了自己的职业生涯，成为了世界上最优秀的羽毛球运动员之一。他的速度、精度和技巧都是无可比拟的。

在他的职业生涯中，他赢得了无数的比赛和奖项。他曾经在2008年和2012年连续两届奥运会上获得银牌，成为了马来西亚羽毛球历史上最成功的选手之一。他还曾经在2016年赢得了奥运会男子单打银牌，这也是他职业生涯中的最后一个奥运会。

李宗伟的成功秘诀

李宗伟的成功不仅仅是因为他的天赋和技巧，更是因为他的努力和毅力。他每天都会花费数个小时进行训练，不断地提高自己的技术和体能。他还会仔细研究自己的对手，了解他们的弱点和优势，以便在比赛中取得胜利。

除此之外，李宗伟还非常注重饮食和身体保健。他的饮食非常健康，每天都会吃大量的蔬菜和水果，以保持自己的身体健康。他还会定期进行身体检查，以确保自己的身体状况良好。

李宗伟的退役

虽然李宗伟的职业生涯非常成功，但他最终还是选择了退役。在2019年，他宣布退役，结束了自己的羽毛球生涯。他的退役引起了全球球迷的关注和尊重，人们纷纷表示，他是一个伟大的运动员和人。

李宗伟自传《败者为王》，带你走进这位马来西亚运动员的传奇一生

李宗伟自传《败者为王》，让我们走进这位马来西亚运动员传奇的一生即使失败，在我生命中凿刻下的痕迹，也将会是光荣的印记，无论未来走到哪里，我都会向一个充满斗志的战士不断征战。

马来西亚传奇运动员李宗伟曾这样说过。

李宗伟，1982年10月21日出生于马来西亚槟城州，祖籍中国福建，马来西亚羽毛球运动员，擅长单打，现效力于马来西亚羽毛球协会。被誉为大马羽球一哥，与中国林丹、印尼陶菲克、丹麦皮特·盖德并列为世界羽毛球界四大天王。

李宗伟从1998年开始代表马来西亚出外参加比赛，在2003年在大马卫星羽球赛赢得首个冠军。2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会羽毛球男单亚军。2008、2009、2010、2013世界羽联超级系列赛年终总决赛男单冠军。2010、2011、2014年全英公开赛男单冠军。2015年4月27日，因兴奋剂尿检不合格，李宗伟被处以禁赛八个月的处罚。2015年，在世界羽联超级系列赛中国公开赛上击败谌龙获得冠军。2015年，在香港羽毛球公开赛击败田厚威获得冠军。2017年4月9日，马来西亚超级赛男单0-2不敌林丹屈居亚军。11月，获得中国香港羽毛球公开赛男单冠军。

2012年，李宗伟收获韩国公开赛冠军。伦敦奥运会期间，李宗伟一路杀到男单决赛，和北京奥运一样，对手还是林丹。第一局以21：15 战胜林丹，第二局林丹适应其打法，10：21被林丹扳回一局。最后一局，曾有19：18领先的李宗伟，还是惜败林丹。当最后一球出界，镜头大多给了林丹奔跑庆祝的样子。却忘了那个蹲在地上拿拍子支撑住身体的李宗伟。

2019年6月13日，李宗伟正式宣布退役。

2018年3月，李宗伟同名自传《败者为王》上映，剧中展示了李宗伟百折未亡、即使这次失败，下次也要继续向冠军发起冲击的精神，这也是李宗伟驰骋国际赛场十余年，百折不挠，永不放弃的现实写照。

幼年的宗伟十分喜欢羽毛球，不过家境贫寒的他一开始只能和小伙伴们在沙滩上用极其不正规的球拍和球网来锻炼。父亲对宗伟的这一爱好不大支持，他一直觉得只有好好读书，长大才能有出息。

晚上，92年奥运会男双决赛正在上演，宗伟偷偷背着家里人外出看比赛直播。激烈的比赛在他幼小的心中埋下了一颗发芽的种子，将来我要代表马来西亚出战。因为贫穷，宗伟买不起专业的羽毛球拍，但他还是鼓起勇气走进了雷叔开的羽毛球专卖店，以勤工捡球的方式启动了自己的羽毛球梦想。

几个月后学校比赛开打，没有球拍的宗伟报名参加比赛。在临上场前的最后一刻，雷叔送给了他人生的第一把专业球拍。宗伟如获至宝神器加持的他一路过关斩将，夺得冠军，与此同时，启蒙教练郑炳发看中了小宗伟的天赋和拼劲。踏上家门，征求宗伟父母的意见，让他参与专业训练，不过因为学习成绩不理想，郑炳发教练此行并没有成功，日子一天天过去，宗伟渴望赛场表现，最后在一位怪叔叔的带领下，宗伟走进了地下球场打球，在面对力量与速度都在自己之上的成年人时，宗伟先输后赢，收获自信。

一段时间后，父亲终于还是发现了他在地下球场打球的事情，好在父子俩也因此而和解。宗伟加入了专业团队，开始接受专业训练，接受系统训练的宗伟如鱼得水，水平也随之大大进步。

在全马举行的多次青少年比赛中，宗伟开始崭露头角，由于身形瘦小。电影特意有了这样的镜头，站在冠军领奖台上的李宗伟居然还不如站在亚军和季军领奖台上的运动员高大。也正是由于这点，宗伟遗憾地落选国家青年队。得知真相的宗伟非常伤心。他要求妈妈每天为自己熬土豆汤喝，还在自己的家里设了一道横杠，每晚摸高，希望自己能够长得再高一点。时光见证了他的努力，宗伟也在慢慢长大，他战胜了自己在身体素质方面的劣势。在一次全国比赛中。李宗伟不慎脚部受伤，不过他坚持完成了比赛，这份坚持的毅力得到了大马羽协领导的注意。历经激烈的投票波折后，李宗伟终于如愿以偿进入马来西亚国家队。

初进国家队，李宗伟的体能一直是他的劣势，此时队友杨坤成扮演了反派角色。训练中，杨坤成不断排挤李宗伟，不过在女友社间教练等人的鼓励下。李宗伟慢慢适应国家队的节奏，转眼2003年全英公开赛即将开始。男单组竞争激烈，米斯本教练对李宗伟给予厚望，在初次筛选中他被确定入围。不过，在一次体能训练中，李宗伟因医生告诫自己膝盖有伤而没能坚持，在最终的出征名单中被教练淘汰。米斯本教练对全队提出了更高的要求，尤其是李宗伟，米斯本安排杨坤成和李宗伟一起训练，在李宗伟的脚踝处加上了配重以提高他在真实比赛中的移动速度，年少的李宗伟难免急躁，在一次训练中怒摔球拍被罚。

屋漏偏逢连阴雨，女友黄妙珠在此时向李宗伟提出分手，李祖伟的心境跌漏到了极致。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。米斯本太太找到了李宗伟，原来，米斯本一直将李宗伟视为年轻时候的自己，他的各种训练手法都是想让李宗伟变得更加强大，李宗伟豁然开朗。明白了教练的苦心，一对师徒终于释怀，并肩作战，场上场下两人心意相通。后续无论是体能训练还是技术训练，又或是对对手的分析，两个人都付出了不少的努力，李宗伟的实力也一步步增强，登上了国际赛场。

2004年汤姆斯杯亚洲区预选赛，李宗伟遇到了自己职业生涯的大魔王中国选手林丹。首次交手李宗伟败下阵来，2005年香港公开赛半决赛，李宗伟再次不敌对手，接连失利，李宗伟陷入了对自我的深深怀疑。

米斯本教练再次鼓励李宗伟，不要沉迷于一场比赛的得失，而应该将目光放在更高更远的地方。06年马来西亚公开赛有15分发球得分制更改为21分直接得分制。备战前夕，李宗伟回到家乡乌拉毕寻找初心，启蒙教练郑炳发、李爸爸、李妈妈分别表示了对李宗伟的信任和支持，06年马来西亚公开赛，李宗伟一路闯关，打进决赛。再次与林丹相遇，全世界的球迷都在关注这场天王对决，李宗伟第一局21:18拿下。第二局，林丹21:18扳回，双方回到了同一起跑线。决胜局，双方比分一路紧咬。中断过后，林丹拉开比分，并在局末以20:13拿到冠军点，距离站上最高领奖台仅剩一分，退无可退的李宗伟冷静下来。往事一幕幕浮现，他彻底放下包袱，连连得分，将比分反超至22:21。最后一分，李宗伟回想起教练队友父母等人的鼓励。

他彻底放下自我，此时的场上，仿佛没有观众，没有对手，只剩自己。几个回合之后，李宗伟得到了绝佳的进攻机会，一击击中惊天逆转。夺冠电视台的解说说出了所有人的心声，李宗伟的这次成功得益于他永不言弃的精神。

2018年7月24日，马来西亚羽协官网证实——李宗伟因呼吸道相关的疾病需要休养至少一个月左右的时间，因此缺席了2018南京羽毛球世锦赛，以及8月的雅加达亚运会。

李宗伟接连退出世界大赛，后续媒体爆出李宗伟罹患鼻咽癌，经过漫长的治疗，李宗伟终于战胜病魔出院。遗憾的是，他的身体不能允许他再登国际赛场。2019年6月13日，李宗伟举行退役仪式，正式向所有球迷说了一声再见，后来的退役表演赛上，一众昔日的队友纷纷诉说自己心目中的李宗伟。多年来，并肩作战的伙伴不约而同地表示，李宗伟在自己职业生涯中的榜样力量。是李宗伟一人之力撑起了整个国家队，鼓励着所有的队员一起拼搏，一次次向冠军发起冲击。

从12岁开始练球，跨过山和大海，穿越人山人海，最终以这样的方式结束职业生涯，使这位羽坛英雄的形象又多增加了一丝悲情的色彩。

站上最高领奖台是对运动员努力最好的回馈，如今的李宗伟爱情事业双丰收，我们还是希望他能够尽快恢复健康，在今后的生活中能够平安幸福吧！

李宗伟几岁开始练羽毛球？

李宗伟应该是11岁开始练得羽毛球。

有一天，喜欢打羽毛球的爸爸带李宗伟到自己常去的球馆玩，李宗伟好奇地拿起球拍挥了几下，一旁的教练看见这个11岁的男孩虽然其貌不扬，但是身体协调性比一般孩子高出一大截，随即就提出希望收李宗伟为徒，让他每天放学后到这里来练球。爸爸虽然很高兴，但是他实在没有时间每天接送，教练一听，拍着胸脯说：“放心吧，交给我好了，你只要每天把他送过来，我保证练完球就把他安全送回家。”于是，李宗伟开始正式学习羽毛球。本以为学球之后会变得强壮些，不料想，这么多年过去，他依然是当初瘦弱的身材和不起眼的模样。

李宗伟（Lee Chong Wei，1982年10月21日-），出生于马来西亚槟城，原马来西亚男子羽毛球运动员，世界羽毛球界四大天王之一。他多次登上羽毛球世界排名第一，曾获得世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军并在之后获得三连冠，也获得过赫拉特勒斯奖之十杰华裔运动员奖，还受封拿督威拉称号。2019年6月13日正式退役。

曾热爱打篮球的李宗伟，他究竟是如何成为羽坛天王的？

李宗伟是世界羽坛当仁不让的名将，在马来西亚乃至世界都有很高的知名度，他与林丹之间的故事更是为人津津乐道，他于2019年宣布退役。曾经爱篮球的李宗伟，想要长高，这是他爱打篮球的原因，他曾经进入过马来西亚的篮球的州队（类似中国的省队），因为爱好羽毛球的父亲，他与羽毛球结缘。

1.因为身高不高，所以打篮球

李宗伟是家中的最小的孩子，打篮球的目的就是为了让自己长高一些，不过这个是否有效果，还真是不好说，现在的李宗伟的最终身高是1.72米，的确不算高。也许是因为达到了长高的目的了吧，或者是自己的妈妈的原因，李宗伟放弃打篮球，据说是由于李妈妈心疼自己的儿子晒得很黑。

2.因为父亲，进入羽毛球界

李宗伟的父亲并不是教练，只是喜欢打羽毛球的众多父亲中的一个，一次，被父亲带到羽毛球馆的李宗伟也尝试了一下，这被旁边的羽毛球教练留意到了，认为这个11岁的孩子有很不错的协调性，李宗伟随之成为这名羽毛球教练的徒弟，他也每天放学后到羽毛球馆练习羽毛球，由此开启了自己的羽毛球的道路。他的启蒙教练是郑炳发教练，当时看上了李宗伟的天分，在李宗伟的父亲无法接送他的时候，他提出李宗伟练完球后，由他送李宗伟回家，可见对李宗伟的器重。

3. 马来西亚国家队总教练推荐进入国家队

在马来西亚国家队总教练弗罗斯特推荐下，李宗伟得以进入国家队，并开始了自己的风云之路。作为右手执拍的选手，他的特点是爆发力强，变速能力出众，并且在球场上总是冷静而沉着。他的意气风发的时刻，是在2010年，这一年，他成为历史上，首个在世界羽联总决赛实现三连冠的球员，不过，在奥运会上，他也留下了遗憾，连续三次奥运会，他都无法获得冠军，而是连续获得三次亚军，从2008北京奥运会，到2012伦敦奥运会，再到2016年的里约奥运会，但这不妨碍他的伟大。他曾经不仅仅是马来西亚的羽坛头号选手，也是世界羽坛的四大天王之一。

毫无疑问，李宗伟在世界羽坛留下了浓墨重彩的一笔，被称为羽坛天王，也是名副其实的，他也向我们诠释了伟大的体育精神，一次次地站起来，只为自己深爱的羽毛球运动。