学打篮球_打篮球比赛

1.打篮球比赛主要的规则是什么？

2.篮球赛作文500字

3.篮球比赛好词佳句

4.关于打篮球比赛的基本知识

5.怎么打篮球比赛

6.打篮球比赛的规则

7.打篮球打全场有什么规则?

8.打篮球比赛注意事项

第十章 一般规定

第56条 基本原则

一、比赛期间，不论是球进入比赛状态，呈活球或死球状态，每一位裁判员在任何时候都有犯立作出宣判的权力。

二、对某一队或双方队可能宣判多次犯规。不管其罚则如何，对每一起犯规都要在记录表上登记犯规队员一次犯规。

第57条 队员5次或6次犯规

一、在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。

二、在4 X 12分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次，在得到通知时他必须自动退出比赛。

第58条 全队犯规--处罚规则

一、2 X 20分钟的比赛： 每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时：

1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。

2、如果涉及到更为严重的罚则，则规则中的适当条款将适用。

二、4 X 12分钟的比赛： 每节(12分钟)中，一个队的队员侵入犯规技术犯规已共达4 次：

1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。

2、如果涉及到更为严重的罚则，则规则中的适当条款将适用。

三、如果控制球队的队员犯规，第四十七条罚则第三款将适用。

四、在任一决胜期内发生的所有的全队犯规要看作是下半时或最后一节发生犯规的一部分。

注解 所有发生在比赛休息时间内的球员犯规被看作是紧接着的半时或下一节中发生犯规的一部分。

第59条 特殊情况下的犯规

一、在下列时刻可能出现本规则所未预见到的情况：

1、在几乎同时发生多起犯规；

2、在一起犯规或双方犯规后的同一个停止比赛计时钟期间发生多起犯规时。

二、在此情况中运用下述原则进行处理：

1、登记每个犯规队员一次犯规。

2、

(1)涉及相同罚则的双方球队的犯规要互相抵消，即不判给他们罚球或掷界外球的球权。

(2)比赛要在最近的圆圈内以跳球重新开始，除非投中得分，这种情况下要在端线上或端线后掷界外球重新开始比赛。

(3)作为一个犯规罚则的第一次或仅有一次的罚球，一旦球已进入比赛状态，该犯规罚则就不能再与另一起犯规罚则相抵消。

3、

(1)不涉及相同罚则的双方球队的犯规，要按犯规发生的次序判罚和执行。

(2)如果几乎同时宣判双方球队犯规，裁判员必须决定犯规发生的次序。 上述规定不适用于双方犯规的情况，其罚则要按第四十八条执行。

4、作为犯规判罚的结果而获得掷界外球的球权，如果在掷界外球进入比赛状态前宣判了任一队的另一起犯规，或如果按本条规定抵消罚则后还必须执行后续的罚则，该掷界外球的球权要被取消。

5、本条规则中所包含的原则也适用于任何一个比赛休息时间内。

第60条 罚球 一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。

一、当宣判侵入犯规，罚则是判给罚球时：

1、裁判员要指令受到侵犯的队员执行罚球；

2、如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场；

3、如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。

二、当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。

三、该罚球队员：

1、要在罚球线后半圆内就位；

2、可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈。

3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；

4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；

5、不得动作罚球；

6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球；

7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。 违反第三款为违例。

注：如果罚球队员违例，任何其他队员在同时或紧接着构成的任何其它违例不究。

罚则 不得分。将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。

四、在罚球的时候：

1、

(1)最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置区内；

(2)限制区两侧的第一位置区，只有罚球队员的对方队员可以去占据；

(3)占据位置区的队员要交错站位；

(4)队员只能占据有权占据的位置。

2、在位置区内的队员：

(1)不得占据他们无权占据的位置区；

(2)在球离开罚球队员的手之前不可进入限制区、中立区域或离开位置区；

(3)当球正在飞向球篮的途中，不得触及球，直到球触及篮圈或球明显不会触及篮圈；

(4)罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

(5)在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他们不得触及球、球篮或篮板；

(6)罚球队的对方队员不得：

a、当球在球篮中时触及球或球篮；

b、用他的行为去扰乱罚球队员。 违反第四款为违例。

罚则

1、如果罚球成功并出现下列违反第1项、第2项(1)、(2)或 (6)的违例：

(1)罚球队员的同队队员；

(2)罚球队员的对方队员；

(3)双方队。 则违例不究，中篮计得分。

2、如果罚球不成功并出现下列违反第1项、第2项(1)、(2) 或(6)a 的违例：

(1)罚球队员的同队队员； 则将球判给对方队员掷界外球。

(2)罚球队员的对方队员； 则判给该罚球队员重罚一次。

(3)双方队。 则在罚球线跳球重新开始比赛。

3、如果出现下列违反第2项(3)、(4)、(5)或(6)a 的违例：

(1)罚球队员的同队队员； 则不能得分，将球判给对方队员掷界外球。

(2)罚球队员的对方队员； 则认为该罚球成功并判得1分。

(3)双方队。 则不能得分，在罚球线跳球重新开始比赛。

注：在执行最后一次或仅有一次的罚球中，如果罚球队员的对方队员在球触及篮圈(和明显地将会触及篮圈)之前触及了球，则认为该罚球成功，并登记构成该违例的队员一次技术犯规。

注解 在执行最后一次或仅有一次的罚球中，球已触及了篮圈并被进攻队员或防守队员在球进入球篮之前合法地触及后就改变了它的状态，成为2分投篮。

五、所有不在罚球位置区的队员：

1、要位于罚球线的延长部分和3分投篮线之后，直到球撞击篮圆或罚球结束时(见第六十一条注解)。

2、不得用他们的行为去扰乱罚球队员。 违反第五款为违例。 罚则 见以上第四款罚则。

六、在一次或多次犯规后，按照规则第五十九条还有罚球，或按照规则第三十三条第二款执行罚球，或在边线的中点处掷界外球，

该罚球中：

1、队员们不得占据任一位置区；

2、所有队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面；

3、队员们不得用他们的行为去扰乱罚球队员。

罚则

一、见以上第四款罚则。

二、如果出现一次以上的罚球，判给掷界外球或跳球的罚则仅适合在最后一次罚球中发生的违例。

第61条 能纠正的失误

一、如果裁判员无意地忽略了某条规则并仅仅是导致了下列的情况时，允许裁判员纠正这个失误：

1、判给不应得的罚球；

2、允许不该罚球的队员执行罚球；

3、在错误的球篮执行罚球；

4、没有判给应得的罚球；

5、裁判员不正确地判给了得分或取消得分。

二、要纠正上述五条失误，必须在失误后，比赛计时钟开始计时的第一次死球后球成活球前被裁判员或他的助理人员发现。 那就是： 发生失误--所有失误(1至5)都发生在一个死球期间； 球进入比赛状态--失误可以纠正； 球成活球--失误可以纠正； 计时钟开始启动或继续运行--失误可以纠正； 死球--失误不再可纠正。

三、失误被发现后并仍可以纠正时：

1、如果涉及纠正失误的队员已被合法地替换后坐在球队度上(不是已被取消比赛资格或已达到他的第5次或第6次犯规)，他必须重新进入比赛场地去纠正失误(此时他成了队员)。 纠正失误完毕后他可以留场继续参加比赛，除非教练员请求一次合法的替换，在此情况下他可以离开比赛场地。

2、如果队员是由于他的第5次或第6次犯规，或被取消比赛资格已被替换，他的合法替换者必须替他去纠正失误。

四、如果失误是“不应得的罚球”，“不该罚球的队员罚球” 或“在错误的球篮执行罚球”：

1、作为失误的结果而罚球和伴随罚球过程中的所有行为(见注解)均取消，除非出现违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规或技术犯规。

2、在失误发现之前已发生的得分，消耗的时间和发生的行为不得被取消。

3、要取消罚球和伴随罚球过程中的行为，该失误必须是在上述第二款中阐明的时间范围内被发现。

五、当裁判员发现了能纠正的失误时，他可以立即停止比赛，只要不使任何一队处于不利的地位。

六、纠正失误后比赛要从纠正失误的中断处重新开始。 将球判给发现失误时拥有球权的队。

七、在主裁判员对比赛结果已认可并在记录表上签字后，可纠正的失误(第一款中1至5项)不能被纠正。

八、对记录员记入记录表的任一失误或错误(包括、犯规次数或暂停次数)，裁判员可以在主裁判员在记录表上签字之前的任何时候对其纠正。

注解 一次罚球和伴随罚球过程中的行为在下列情况时被认为已经结束：

一、当球直接从上面进入球篮、停留其中，或穿过球篮时；

二、当球不再可能进入球篮时；

三、在球已触及篮圈后被任一队的队员合法地触及时；

四、当球没有被合法地触及而接触地面时；

五、当球成死球时。

第七章 违例

第36条 违例

一、违例是违反规则。

二、罚则是发生违例的队失去球(例外：第四十四条和第六十条)。

三、将球判给对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外(例外：第三十一条注解第一款，第四十四条和第六十条)。

第37条 队员出界和球出界

一、当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。

二、当球触及：

1、界外的队员或任何其他人员；

2、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体；

3、篮板的支柱或背面； 即为球出界。

三、球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界，最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。 违反本条规则是违例。

第38条 运球规则

一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。

三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

四、下列情况不是运球：

1、连续投篮；

2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；

3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；

4、拍击另一队员控制的球；

5、拦截传球并获得该球；

6、只要不出现带球走违例，球在触及地面前在手中抛接和停留(见第三十九条)。

五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后：

1、投篮；

2、球被对方队员拍击；或

3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。

六、队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。 违反本条规则是违例。

注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

第39条 带球走规则

一、定义

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。

2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

二、确定中枢脚

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：

(1)如果一脚正接触地面：

a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

三、持球移动

1、确定了中枢脚后：

(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。 违反本条规则是违例。

注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

第40条 “3秒钟”规则

一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。

三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。

四、3秒钟的限制不适用于：

1、当投篮的球正在空中。

2、抢篮板球时。

3、死球进。

五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。 违反本条规则是违例。

注解 球队没有控制球就没有这条规则的违例。

第41条 被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。 违反本条规则是违例。

第42条 10秒钟规则

一、对方球篮、篮板的界内部分以及对方球篮后面的端线、边线和距对方球篮最近的中线边缘围成的场区构成了某队的前场。 球场的另一部分，包括中线和本方球篮，包括篮板的界内部分是该队的后场。

二、当一名队员在后场控制活球时，该队必须在10秒钟内使球进入前场。

三、当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。 违反本条规则是违例。

第43条 球回后场

一、位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。

二、当控制球队的队员出现了下列情况，就认为球已进入后场：

1、在球进入后场前最后触球；并

2、在下列情况后，他的同队队员首先触及球；

(1)球已触及后场；或

(2)如果该队员触及后场。

三、该限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷界外球。

四、该限制不适用于依照规则第四十九条、第五十条或第五十三条中的罚则：执行在边线中点处掷界外球的情况。 违反本条规则是违例。

注解 被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。

第44条 攻、防中的干扰球 在比赛时间内：

一、在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球。 此限制仅适用到出现下列情况为止：

1、球触及篮圈；

2、球明显不会触及篮圈。

二、当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。

三、当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。

罚则

一、当裁判员宣判违例时球成死球。

1、如是攻方违例： 不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。

2、如是守方违例： 判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分。 如同投篮成功一样，在端线后掷界外球重新开始比赛。

3、对于在罚球时出现攻、防中的干扰球情况，见第六十条。

二、当投篮出现在比赛时间(一节或半时)临近结束时，在时间终了前球已离开了投篮队员的手并在空中：

1、如果球直接进入球篮，要计得分。

2、如果球碰篮圈弹起，然后进入球篮，要计得分。

3、如果球触及篮圈后，任一队的队员触及球、球篮或篮板是违例。

(1)如果防守队员构成违例，算中篮得分，要判给2分或3分。

(2)如果进攻队员构成违例，则球成死球；如果球进篮不判得分。

4、这些规定适用于投篮明显不会成功之前。

打篮球比赛主要的规则是什么？

1、每个球队有五名队员，组成一场篮球比赛，时间分为四节，每节十分钟，在第二节结束之后，有一个中场休息时长为15分钟。

2、在三分线内，投进一球可得两分，在三分线外，投篮命中得到三分，在比赛结束之前，得分最多的队伍获胜。

3、如果两队平分，则会进行五分钟的加时赛，直到有一方获胜为止，在比赛中，球员只能用持续运球的方式行进，也可以将球传给其他队员，只能用双手接触球。

扩展资料

最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的才能将球从篮筐里取出。

随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。与此同时，场上比赛队员也通常改为每队5人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。

百度百科-篮球

篮球赛作文500字

一、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。 二、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。 1、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。时间为一分钟，从第一次或仅有一次罚球，球进入比赛状态的瞬间起，不允许暂停；只有经过一个比赛的钟表运行片段后，球再次成死球时才允许。 三、如果下半时要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时要延长几个这样的5分钟，直到分出胜负为止。 四、第一个决胜期前，两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮。 五、每次增加的决胜期开始时，他们要互换球篮。每次决胜期前允许有2分钟的休息时间。 六、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。 七、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。 八、篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。 九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球。只有故意地做这种动作时才是违例。 十、根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后。如果投球中篮，即使是在鸣哨后球才离开投篮队员的手，要计得分。在响哨后，如果做了一个全新的投篮尝试(动作)、则中篮无效。 十一、掷界外球的队员不得违反下列规定： 1、球离手时踏场地；2、在球离手前消耗的时间超过5秒钟；3、掷球越过篮板传给场上另一队员；4、掷界外球球离手后，在球接触场上队员前，球触及界外或停留在篮圈支颈上，或进入球篮。 十二、在球掷过界线前，任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线。 十三、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点。 十四、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。当一名队员在后场控制活球时，该队必须在7秒钟内使球进入前场。当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。 十五、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。 定义 1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。 2、撞：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。 3、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。 4、用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。 5、挡人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接触。 6、非法用手：发生在队员试图用球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附带的接触。 7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。 8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。 十六、合法防守位置1、当达到下述状态时，防守队员就已建立了合法防守位置。 2、他正面对对手，并且双脚以正常的跨立姿势着地。 3、队员在场上占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它们必须放下。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。 十七、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。 队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如： 1、同裁判员、到场的技术代表、记录员、计时员，或对方队员讲话或接触没有礼貌； 2、使用很可能引起冒犯或煽动观众的言语或举动； 3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍他的视觉； 4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛； 5、被判犯规后，在裁判员要求举手时不正正当当地举手； 6、离开场地去获得不正当的利益； 一、要登记违犯者一次技术犯规。二、判给对方队员两次罚球。 注解 一、对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格，令其退出比赛并执行取消比赛资格的犯规的相同罚则。 二、场外同学或随队人员在与裁判员，到场的技术代表、记录员、计时员、或对方人员交涉时不得无礼。 十八、在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。 每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时： 1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。 2、如果涉及到更为严重的罚则，则规则中的适当条款将适用。 十九、投篮可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈。发球时在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；不得动作罚球；最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置。 （中国篮球裁判网版权所有，具体请参考：://.cbareferee)

篮球比赛好词佳句

　在日常学习、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是我整理的篮球赛作文500字，欢迎阅读与收藏。

篮球赛作文500字1

　“我校第三十一届篮球赛正式拉开了序幕！”伴随着校长的发言声，观众们纷纷走入观众席，有的拿着加油棒，有的挥动着彩球，每个人的心情都十分激动。

　我们犹如准备上战场的战士般，屏息凝视着对手，准备在赛场上大显身手。“加油！加油！”在啦啦队的加油声中，我们迈着坚定的步伐上场了。今年的对手仍是去年以一分之差而险胜于我们的四班，并且他们还是去年总决赛的冠军，看来今天的比赛一定会十分激烈。尽管四班是观众心中的冠军，但是我们班的实力也不容小觑，鹿死谁手还不一定呢！

　比赛开始了，裁判单手托着球，站在球场中央，双方选手也各就各位。两队队长用坚定的眼神盯着裁判手中的球，只见裁判把球往空中一抛，快步退后。两位队长半蹲着，抬起右手，猛得跃起，四班凭借着手长的优势抢到了球，观众席上掌声一片。可我们也毫不示弱，队长给我使了个眼色，我便冲上去，从对手手中抢过了球，往空中猛地一抛，球从我的手中飞到了队友的手中。队友拍着球，向对方的球框进攻去。他两手托着球，脚底像装了弹簧一样往上一蹦，球像一颗般瞄准着篮筐飞去。“中了！”观众席中传来了热烈的掌声和欢呼声。

　球落地后被对方球员夺走了，他们如同脚下踩了风一般向我方的球框跑去。我们紧跟其后，跑上前去。只见他们的队长纵身一跳，球飞向了篮筐，正当观众们准备拍手叫好时，没想到用力过猛，篮球从篮筐的上方弹了回来，“唉！”观众席中传来了一阵又一阵的叹息声。趁这时候，我们赶紧抢回了球，传给队友，只听“嘭”一声，“球进了！”整个球场霎时沸腾了，大家都高兴得跳了起来。

　比赛结束后，观众纷纷离去，篮球场上恢复了往日的宁静，这次比赛真是令我印象深刻！

篮球赛作文500字2

　唰的一声，我以一个绝杀结束了这场篮球比赛，定格在10：9。

　夏日午后的四点钟，太阳依然在炙烤着大地，篮球场活像一个大蒸笼。我和侯老师如约在完成作业后来到球场挥洒汗水。

　三步上篮、定点投篮，在充分热身后，我感觉到精神百倍，于是向侯老师发起了挑战。

　第一球，由我进攻。只见我右手持球，他张开双臂，扎稳下盘，像小山似的笼罩着我。突然，我把球交到了左手，一个加速，突破了侯老师的防守，冲到篮下，回头望月，篮球应声入网。侯老师转过身来，竖起拇指，速度不错，再来。

　接下来，我的防守屡次奏效，进攻也接连得手，4：0。正当我飘飘然时，他用一个远投吹响了反攻的号角。我回过神来，加强防守，但他依靠身高优势，打板、跳投，把追到了4：3。

　后面的交替攀升，双方你来我往，9：7我领先两分来到赛点。这个时候，我提出谁先进10球就赢得比赛，侯老师欣然同意。他擦了擦汗，运球向我冲来，我两手一张，双腿下蹲，如临大敌。只见他突然停住，双腿起跳，球在空中划出一道优美的弧线。急停跳投，我不禁喊了出来。他微微一笑，还有两球哦。接下来的进攻，我没有命中，他抢到前场篮板，翻身跳投，9平！

　我倒吸一口冷气：最关键的时刻到来了。我右手运球，重心下沉，看着侯老师，希望捕捉到他神情的变化。这时，他抬手擦汗，我抑制不住心里的激动：机会来了！只见我一个箭步从他身边掠过，他返身要追，但我已冲到篮下，右手一个抛投，球进了！

　一场酣畅淋漓的比赛在我的绝杀中结束了。落日的余晖披在身上，拉长了我们的身影。我抬起头问侯老师：这球可以进国家队吗？他拍了拍我的肩膀道：可以。只要你继续努力，国家队早晚会有你的一席之地。

篮球赛作文500字3

　又一场篮球比上就要开始了，队员们个个摩拳擦掌，做赛前的热身运动。大家坐在赛场边缘焦急地等待着比赛开始。

　随着裁判员老师吹响哨子，球员们飞快地跑了起来。田峻霖接到了球，二班的几个球员立即迎了上去。说时迟，那时快，田峻霖扔出了手里的球。二班的那几个球员讨了个没趣，又去追拿到球的孙卓锐。这时，孙卓锐早就冲到篮筐下面，用力把球投了出去。要知道孙卓锐可是我们班百发百中的投篮高手，计分表上立刻出现了2：0的。“耶---”我们班啦啦队同学欢呼雀跃，球员们心里头也跟灌了蜜糖似的。

　我班这回可是“反败为胜”了。以前的比赛中第一个球可都是对手先投进的。受到这样的鼓舞，队员们个个精神抖擞。我班的观众们更是欢喜。“五四，加油！”的呐喊声如潮水般此起彼伏，坚定了队员们取得胜利的信心。

　“喂，你看见了吗？”“看见了，二班队员居然能做出这样的事！”“不敢相信。”原来，这些话语来自于二班的倒行逆施。二班的队员为了胜利想尽了各种办法。可是这些办法有点不地道。他们有的人扯住我们班队员的衣服，直接伸出手来抢球；甚至几个球员为了夺我班队员手里的球，弄得好多人倒在球场上。裁判员老师居然不及时吹哨制止这些不正常行为，真有点不公平！

　随着一声哨响，比赛结束了，最后的是34：18，我班胜出。这是我们班头一次让二班吃了败仗，我们高兴极了。

　太阳落山了，但我们心中的那一抹彩色永远不会消失……

篮球赛作文500字4

　太爽了！

　今天上体育课，打篮球的时候那群女的说：“有本事找两个人过来跟我们打啊！”我旁边的小俊同学说：“打就打，”他拍了拍我的肩膀“上啊!"我们一起喊道：“打就打，谁怕谁啊！” 我说：“射罚球，谁进谁开球！” 她们说：“不行！我们开……”还没等他们说完呢小俊同学已经一个箭步冲了上去一把按住球一拉，球就到了我们手上。“”，我一边拍手一边说“我们人少我们开！”

　小俊开球，我接上。可是那些女的冲着我冲了过来，说时迟，那时快，我一闪身，闪进了雅地带，然后一个擦板进了。那些女的不服气，连声说：“我们开球！我们开球！” 我站在那些女的中间，对方一开球我向上一伸手球就正好被我接住了。我冲到篮板底准备射球，谁知后面来了个胖的撞了我一下，球掉到地上被他们抢去了。我冲过去对准球一伸手就把球拉了过来，她们大叫：“哎呦！”还没等他们叫完，我已冲到篮板底把球投向篮框，一个“穿针”又进了。

　她们开球，球传给了近篮框的一个女的。她还没来得及射，球就被小俊用手猛地一拍拍了下来，传给了我，我跳起来一个擦板，又进了。 接下来我助攻，女同学根本没机会碰球，我们又顺利拿到了三分。

　这场比赛结束了，我们以12比0取得了胜利。

　这次比赛太爽了！

篮球赛作文500字5

　“好球！加油！”场上的喝彩声连绵。同学们都包围在周围，人山人海，摩肩接踵。到底是事这么吸引同学们呢？哦，原来是我班要和班一场篮球比赛，到底谁会在比赛中脱颖而出呢？

　比赛开始了，裁判老师“嘟”的一声吹响哨子，裁判老师把球高高抛起，双方争球的队员向上一跃，激烈的篮球争夺赛开始了。

　班队员上场是出师不利，抢球。大家都为捏一把汗。强手如林的赛场上，队员们并丝毫惧怕之感。而是不甘示弱，奋力“拼杀”。渐渐扭转了，大家都了状态，出了！

　只见潘吉迅速抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐。眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐，又掉落在地了。“唉……”同学们都为此感到可惜。高个子曾超马上大步流星接住了球，拍了几下，冲到篮筐下，跃起—台臀—压腕，刷！好“空心球”！

　下面出场的是杜杰，别看他个子小，这可是他的优势所在。他可以自如地在赛场穿梭。瞧！他一下就抢过球，正投篮却被几个高个子对手挡住了去路，左躲右闪。杜杰机智地做了个动作，使对方扑了个空。他双手把球举起，凌空而跃，只见篮球不上不下，不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸，睁大眼睛注视着篮球。那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。“嘿，好球啊！”同学们高兴的合不笼嘴。

　“加油，加油”场上又发出了一片呐喊助威声。队员们越打越又劲，最后努力赢得了比赛。整个操场沸腾起来，一片雷鸣般的掌声和喝彩声在校园中回荡。

篮球赛作文500字6

　今天我带了个篮球来学校。

　下午体育课，到了操场，我和郭鸿俊，冯天艺，周雨晨一起去打篮球。我们有两场，分别是上半场、下半场。随后我们进行分组了，我和周雨晨一组，冯天艺和郭鸿俊一组。比赛开始，球在我的手上，所以冯天艺他们会追我。这时，冯天艺突然冲来，想抢球，没门。我立即把篮球向周雨辰那一扔，冯天艺立马冲向周雨晨，郭鸿俊也冲去了。于是周雨晨将球扔给了我，我马上向球那儿跑去，一把抓住球，投向他们的球框，“进球！”我激动地大喊道。而冯天艺呢，郭鸿俊呢？“哈哈！”他们正在一边长叹呢。

　下半场开始了。我正想将球给周雨晨，可不知为什么，冯天艺突然来了个“手中抢球”，在我的球弹上来的一瞬间抓住了球，就飞快地“飞”到了我们球门面前，将球一扔，就像失控的火箭一样冲了过去，幸好周雨晨及时跑到那儿，一跳抓住了球。不然就进球了，吓死了，差一点就进球了。这时周雨晨来了个“飞天球”，球飞快地向我飞来。郭鸿俊立马过来要抢球，我马上反应过来，向前一跳，抓住了球，郭鸿俊马上把手快速伸来，要抢篮球。我来了个360°大旋转，让郭鸿俊没抢到，然后跑到他们的球框前一扔。“进球了！”旁边有人大喊。

　这时，下课了，我和周雨晨开心的回到了班级，他们却在一旁盯着我们，还不情愿的说：“我们不服，下堂课再比！”

篮球赛作文500字7

　今天早上因为返校的原因，我最喜爱的篮球课被取消了，这可恶的返校我恨死你了，早上需要晨练那我不想跑步，于是就拿着篮球去我家最近的篮球场练投篮，恰好有一群初一的孩子也在打篮球，加上我不多不少正好五个人，因为有个人不打，所以2：2我们分好班儿，我跟一个大高个一块儿。对面两个会打球的一组，我看来这场比赛自己一天没打篮球的损失也弥补回来了，很开心，把返校的烦恼忘得一干二净。

　火方先发球，对方没投，然而我一投一个准，所以我们点球原来就该发球。我传给那个人，他准备三步上篮，结果球被对方一下子排出去，我们并没有因为没进球而气馁，因为是对方把球拍出界了，所以还是我方发球，真是太棒了。

　比赛还在进行着，对方把球传给了我，这时有个人过来防我，我先胯下运球后转身，他以为我投篮的时候过来盖我的帽儿，我却用了一个动作来完成三步上篮，中场的休息时间，我们一边讨论着战术，一边说着暑作业的事儿，每个人都抱怨暑作业太多。只能用打篮球的方式来解决，片刻之后我们又进入到了开心而紧张的比赛时间，是3：15，我们好几次上篮都没有进，时间一分一秒地过去了，离返校时间还有20分钟，留给我们的时间不多了，我起了个三分儿球，没想到进了直接领先，一分胜利。

　一场开心的篮球赛，过去的线，接下来就是我最开心的返校时间了。

篮球赛作文500字8

　“加油！加油！”“金虔好加油！”“彭娅欣加油！”阵阵呐喊声回荡在这充满的操场中。

　快看！操场上正在进行一场激烈的篮球之战！金虔好在彭娅欣面前骑马式一站，两眼注视着彭娅欣，而彭娅欣站立不动，时刻准备着开战！只听裁判一声令下，彭娅欣一边运球一边悄悄地逼近球框，像一个小偷似的踮起脚尖，弯下腰来。金虔好也自有妙计，一寸不离地守在彭娅欣前面，那灵敏的身体左一跳，右一跳，像一只老母鸡在保护自己的小鸡似的！有了虔好的阻挠，彭娅欣一点投框的机会都没有了，可她还是不放弃，找到一个好时机，连忙端起球，手臂一弯，朝篮框扔去。金虔好趁机纵身一跃，篮球在空中划过一条弧线，落在了她手中。

　紧接着，金虔好拍着篮球迅速地转移到球框下。彭娅欣像小鸡一样紧跟在她身后，虔好在空中硬生生一挺，右手调整好自己出手的角度和高度，再加上合适力量的推动，篮球便离开了指尖。只听“砰”的一声，篮球与篮框撞击在一起，最后又弹了回去。金虔好迅速拿回了球，一旁的彭娅欣在前面用的力量太多了，到现在一点儿挽回的机会都没了。虔好再一次拿起球，使劲一抛，只见那球在框边转了几圈，最后——投进了框中！赛场上顿时响起一阵热烈的掌声。此时此刻，金虔好的脸上冒出了豆大的汗珠，那一颗颗汗珠中凝聚着她往日辛苦的`练习。

　我们高兴地欢呼雀跃，手舞足蹈。金虔好的脸上流露出一种胜利的笑容！

篮球赛作文500字9

　昨天下午，我们班比了篮球赛。一上课，大多数人都在外面，教室里还有几个人。

　我也在教室，但是我趴在课桌上睡觉。老师进教室叫时，我一脸懵。

　但我还是跟着去了篮球场。到了那我更是一脸懵，也不知道怎么回事。过了一小会儿，我随便找了一个人问这是怎么回事。

　他说是在比赛篮球。

　过了一会儿，开始比赛了。一开始，我们先拿到一分。知道拿到第二分时，六一班才拿到一分。

　后来，我们班慢慢拿到了十六分，而他们班却比我们班高了整整四分。

　中场时，女生投篮比赛。先由赵语晗开始，最后一个到雷舞阳。我们班除了宋绮然和雷舞阳失误了，其他人都投中了。

　轮到六一班女生了。她们班只投中了2球。投完以后就到了男生上场。

　男生上场时，我听到何承睿说，女生投中一个球就能拿到2分，我们投中了5次，所以我们班的女生拿到了10分。我们班其他人都欢呼着，还有人把分数加了起来，随意我们班总共拿到了14分。

　但因为他们班投篮只得了4分，所以他们只拿到了8分。那时我们班的分数比他们班多。

　但是男生再上场时，我们班分数就比他们班少了。过了一会儿，比赛结束了，我们班输了。

　三班和四班继续比赛，我们大多数人回班了。后回来的人说，回来的时候，三班20分，四班0分。

篮球赛作文500字10

　今天是阿乌体育节，我们代表紫玉女队与阿乌女队进行比赛。球场上早已形成了厚厚的人墙，围观的同学把整个球场围得水泄不通。“我们能蠃，我们准能蠃！”的呼喊声此起彼伏。为了看到精彩的球赛，我费了九牛二虎之力才挤到前面，只见队员们个个精神抖擞，穿着整齐的队服，看起来格外健壮威武。双方的队员们都站在球场一侧，个个摩拳擦掌、跃跃欲试。

　随着一声哨响，激烈的比赛开始了。只见裁判员老师把球高高抛起，双方争球的队员同时向上一跃，我们队的王润蓉同学发挥了个子高的优势先抢到了球，她带着球，脚象踩风一样，飞快地向篮球架跑去。到了篮球架下，正要投球，可对方一个同学突然挡在她前面。只见她猛地一转身，迅速地把球传给了自己的队员，球也好象长了眼睛似的，准确地送到了自己队员的手中。接着，这位同学大步跨到篮球架下，纵身一跃，把篮球送进了篮筐中，周围立刻响起了一阵热烈的掌声。我们队的又一名队员一跃而起，落脚时却把脚抬了起来，一下坐地上了，她又急忙站起来，拍了拍身上的灰，痛得呲着嘴，脸上却还是笑容。可当篮球落下来时，被阿乌队的一个同学抢去了。“怎么办”，我的心一下揪了起来。还好，我们队的同学“嗖”地一下蹿在她前面又把球抢了回来，然后迅速运球，左冲右突，如突奔离弦之箭、决堤之水，一泻千里其势难当，她攻到篮下，跳起、抬臂、压腕，那球在空中划出一道弧线，飞向了篮框正中。漂亮！好一个干净利落的“空中开花”！我们也兴奋得一蹦三尺高，情不自禁地边拍手边高兴地大喊：“球进了，球进了！”场外掌声雷动，哇，我们赢了！

篮球赛作文500字11

　嘉绿苑小学的首届篮球周开始了，而周二，是我们三班与四班的女生对抗赛。每个人都很紧张，因为比的是女生平常玩的不多的篮球，而四班在训练时又赢过我们。

　随着“嘀”的一声，尖锐的哨声划破了紧张的空气，比赛开始了。我方球员不停地想突破禁区，四班的“战士”也在层层防守。双方球员互不相让，手在空中挥舞；球，在指尖跳跃，却从未“吻过”篮板。这篮球像个顽皮的孩子，跳在了篮筐上，又弹了回来，让我真想好好教训它。

　这时我们班的唐佳抢到了球，奋力朝球筐扔去，球转了好几圈，我们提着的心怦怦乱跳，终于，球稳稳落了下来，投进了！记分的同学愣在了欢呼声中，又一下子明白过来，加上了来之不易的两分。

　之后的比赛，一直处于胶着状态，交替上升，2：2，4：2……就在比赛快要结束的时候，四班的主攻队员又投进了一个球，扳平。我的高兴劲儿被堵在了嗓子眼儿里，取而代之的是抑制不住的紧张，要进行加时赛了。

　这时双方队员体力消耗都极大，每个队员的脸都是红红的，布满了汗水。

　“六（3）班，加油！茅榕玲，加油！”围观的同学们大声地呐喊着。

　好样的！只见我们班的篮球高手茅榕玲，从人缝中左突右挤，好不容易进入篮下，三步上篮，投球，球又回弹，再次回弹；这时候我们的呼吸都仿佛暂停了，只见这球已经被网缠住，只好乖乖落下。太棒了，终于赢了！原先堵在嗓子里的欢呼一下子蹦了出来。所有同学都异常兴奋和激动，这可是女生打赢的第一场比赛啊！

　“宝剑锋从磨砺出，狭路相逢勇者胜！”有时候，一场比赛比拼的不仅仅是技术，更多的比拼是体力，是耐力，更是顽强的意志与敢打敢拼的勇气！

篮球赛作文500字12

　上周五，我们学校举办了全校瞩目的小小篮球赛。

　下午第一节课，同学们都来到了操场上。第一场比赛就是我们中队的火箭队VS五（四）中队的梦幻队。我们班的首发阵容派出了钱立群、徐健鹏和陈奕廷出战。比赛刚一开始就非常激烈，五（四）中队没一会儿就打出了一个漂亮的进球，给了我们的火箭队一个下马威。我们中队的同学们这下可着急了，都大声为自己的队伍加油：“五（三）班，加油！五（三）班，加油！”在同学们的大声加油助威下，我们的火箭队果然越战越勇，没一会儿，我们将反超了回来。比赛如火如荼地进行着，双方的队员们都拼得生龙活虎，互不相让，就像两只正在对抗的雄狮一样。而各班的同学们也不甘示弱，大声叫喊着为自己的队伍鼓劲!双方的咬的很紧，不是你刚追上我就是过一会儿我又追上了你!最终，我们的队伍以2分的分差惜败给了对方。

　当我们的队员走下场来，对于最终的比赛结果，同学们没有一个责怪他们，而是都对他们今天在场上的表现大声称赞，鼓励他们能在下学期中的比赛中打个翻身仗！我们班篮球队的诸岳晖同学是一位集体荣誉感非常强的同学，看到自己的队伍输了，他心里有些难受，觉得愤愤不平，但后来在受到了同学们的真诚鼓励后，他终于释怀了，笑了出来，表示下次比赛一定会表现更好!

　虽然这次篮球比赛我们输了，但是在比赛过程中无论是我们的参赛同学还是班级里其他同学，都即体现了强烈的班级荣誉感，又表现出了重在参与的竞赛精神，大家都觉得这是一场有意义的比赛！

篮球赛作文500字13

　这学期，我们五（2）班参加了全年级的篮球比赛。

　第一场，我们与五（1）班比赛。一开始，我们信心十足，可是篮球队的人太不争气，竟然是2比10的惨败！去的时候我们气势高昂，回来的时候个个像残兵败将一样。真是曹操下江南———来得凶，败得惨。

　第二天，我们篮球队苦练了一个下午，准备“迎战”五（4）班。球场上，我们摩拳擦掌，大有要一雪“前耻”的样子！比赛开始了，虽然我们刚刚上场就进了一球，但是后来竟然就再也没“戏”了，结果又输了。回到班里，我气得青筋暴起，真想找个人来狂揍一顿！这时，班主任老师也发出了一通感慨：胜利还是没有到来，我们失望！我们愤怒！但我们要做一个优雅的失败者！

　第三场临赛前，有同学说：“根据准确情报，五（3 非常弱！”大家听了都很开心。可是又有同学提醒说：“虽然对手很弱，但我们也不能掉以轻心，篮球是圆的，有可能还会输！”听了这一句话，我心里七上八下，有一点担忧了。比赛开始了，我们的球员一下子就进了一个2分球，接着又进了一个球。这回我们班应该能赢了吧，我美滋滋地心里想。可是好景不长，接下来对方竟然好几次对我们的“篮筐”发起进攻，投进了很多球。当然，我们的球员也非常努力！你看，有人跳起来盖帽，把对方的球“凶狠”地抢了过来，然后像猛兽一样扑向对方的“地盘”。不好，一不小心，球又再次被别人抢走了。最后尽管我们的球员已经完全尽力了，但是还是输掉了比赛。回到班里，我气得一个劲地抓自己的脸，而且心里非常焦急，真害怕下一场再输掉。

　这三场篮球比赛可真可气的，我好想请罗贯中把“三气周瑜”改成“三气吕天宇”算了。但是细想想，三输的背后还是有原因值得深思的。

篮球赛作文500字14

　这周的周末是端午节，因为闲的无聊果断约周子（周子麒）出来打篮球。

　来到篮球场我爸说我们俩单挑，既然是单挑根本不能怂，我果断地答应了。

　石头剪刀布决定谁来开球，周子赢了，他来到三分线外开球，他一拿到球马上冲了出来，我没防住让他进了一球。因为是打直线，他继续开球。他又是猛地一冲，这次我跟上来了，没想到这是他的动作，他一个后撤步，我根据惯性往前冲了一两步，他已经投出去了，又让他拿到两分，此时是4：0我处于下风。他继续开球，这球我走位失误又让他得分了。但这里6：0不是重点，后面我逆风翻盘才叫精彩[狗头]。

　好的，雷迪斯安的杰特们（女士和先生们），精彩部分要来了。这球还是他开，他似乎开始骄傲了，他的速度极快，冲了上去，他看到我没跟上来，他就直接上篮了，我直接飞过去盖了他的帽，给他吃了个火锅，我的优势来了，我拿到球来到三分线外，突破来到内线上篮成功得分。然后一波骚操作成功扳平比方，6：6，他见局势不好，跟我抢篮板，他抢到了篮板马上走过三分线，冲进内线中投进了再获两分，我说了句：“好，我要发力了，我不给机会了。”此时是我6：他8，我拿到球权一个漂亮的转身打板获得两分。

　最后还是我赢了，逆风扳回局面我16：他8，比赛结束，漂亮的收了个尾。周子也是比较强的对手我非常荣幸地赢了他，希望以后也还能和他一起打球。

篮球赛作文500字15

　“加油！加油！”这呐喊声是从哪里传来的呢？原来是篮球比赛开始了。

　一旁观众的呐喊声犹如海浪，一浪高过一浪。我们班上场的男生，个个都摩拳擦掌，信心满满地上了“战场”。“五（3），加油！”台下的喊声震耳欲聋，把老师的声音都盖过了。

　只见我方“军队”抢到球，用手拍着球，立刻往对面运，到篮筐底下，双手抱住球，盯着篮筐，用力一投。可球像一个顽皮的孩子，刚刚碰上篮板，就又弹了回来。幸好王同学眼疾手快，接住球，又是用力的一投，正中篮筐。“哇！”台下的人有的笑开了花，有的站起来鼓掌。台上，钟同学欢欣雀跃，举起了双手，仿佛已经取得了最终胜利。

　不服气的8班把球用力一扔，不好！球要出界了，这时，张同学敏捷地截住球，把球往场内一传，球是保住了，可他自己却摔了个狗啃泥。可他并不气馁，又迅速起身，投入到比赛中。对方24号从后方冲了过来，抢走了梁同学的球并往篮筐运，一投。就要进球时，球在篮筐上打起圈，我们的心里像有十五个吊桶打水——七上八下。“中”“不中”台下就只有这两种声音。球最终落了下去。我方唉声叹气，对方鼓起掌来。还好，后来我方几个长传球加一个精准的投篮，又进了一球，台下立马齐声尖叫起来。最后，我们班以4：2的成绩赢了。

　真是一场精彩绝伦、难以忘怀的篮球赛！

关于打篮球比赛的基本知识

1.打篮球比赛作文的好词好句

暑里的一天，我、哥哥和他的同学一起去中学的操场上打篮球。我和哥哥，再加上他的一个同学三个人为一组。因为我哥哥个子不高，所以就让他当前锋。

比赛开始，我们的就落后了。因为我们总是抢不到篮球，连连失误。后来，我们奋起直追，可是还是比不过他们。

又一只篮板球被他们抢走了，他们想打快攻。我们拼命地追，终于追上了他们。我们拦了一下，没有拦住。他们想投篮了。正好我哥哥跑上来把他的球盖住了。我们抢到了球，我飞快地向前跑，跑到篮板下等待。哥哥一个长传，把球传给了我。我向上一跳，把球往上一抛。我把球投进了篮。又过了一会儿，我们越战越勇，可是人也感到越来越热，热得快不行了。我们只好打得慢一点，调整一力。这时，我看到哥哥的朋友得到一个很好的投篮的机会。他马上举起手投篮。好，好球！我一看，我们打成了平手。

后来，我打得直发热，热得没有一点力气。但是我想我们一定要赢。我就拼命地坚持着打。

比赛结束，我们这一方终于赢了。啊，我非常高兴。我跳呀、蹦呀、喊呀。

2.关于篮球赛的好词好句或作文

锦水加油！”“绿溪加油！”……今天，第七届“太保杯”篮球赛小学组女子决赛即将拉开帷幕，比赛还未开始，潮水般的呐喊声便以排山倒海的声势在场上回荡。

这次决赛为我锦水学校对抗绿溪小学，双方的拉拉队员都抑制不住自己激动的情绪，为自己的学校加油着，我也是其中之一。

“嘟——”只听一哨声响，比赛正式开始。

先是跳球。我方中锋斯丹烨拥有绝对的身高优势，刚开始，便抢到了篮球的控制权。飞快地，周星控球切入对方禁区，对方五人立刻呈“五环”状防守。我方五位队员一脸凝重的神情，而我们这些拉拉队员，则尽自己的一切力量大声呐喊着。

说时迟，那时快，只见周星闪电般地从对方左侧攻入，我方斯丹烨与邢科晴则拦住了对方左侧的两位队员，令周星全无“后顾之忧”。看，周星一个三大步上篮。全场一下子安静了下来，盯着那个篮球。我也屏息凝神，看着那个篮球在空中划过一个完美的抛物线，落在了篮框上。

“轱辘，轱辘”，那个篮球似乎看到了全场人急切的目光，耍起了小性子，在篮框上一圈一圈的转着，就是不进。终于，在吊足了所有人的胃口后，那个篮球总算一头“栽”进了“洞”里。“耶！”顿时，我与周围的拉拉队员都欢呼雀跃起来，我方的篮球队员们也露出了一脸微笑。

马上，队员们又收敛了笑容，投入紧张的比赛之中。

……

很快的，上半场过去了。我方的篮球队员们以迅雷不及掩耳之势，闪电般地打了绿溪队一个措手不及，我们以19︰6领先绿溪队。

下半场开始，由绿溪队发球。

她们五人似乎汲取了上半场的教训，想用快攻突破我方的防守。只见对方的12号球员飞快地运球来到篮球框下，正当我们都认为她将三大步上篮时，她却“嗖——”的一声将篮球传到了在篮球框另一边蓄势待发的16号。而那里，有一个我们防守的漏洞。16号球员接到球后，立刻投篮，球进了。“唉——”我们这些拉拉队员一阵垂头丧气，不过，想到我方还领先对方11分，马上又重整旗鼓，奋力加油，呐喊。

……

到了比赛最后几分钟，我们像疯了似的喊着，我方篮球队员们的神情也变得更加坚定，为那即将到来的胜利进行最后的拼搏。这时，为39︰10，我方领先。

我方邢科晴一把从对方18号手里抢过篮球，一个传球，传给了马欢铃。“加油！加油！”我大声喊着，希望在最后一刻再进一球，为比赛画上一个圆满的句号。

好像是听到了加油声，马欢铃越跑越快，来到了篮框前，一个三大步上篮。

我闭上眼，祈祷着，一定要进，一定要进……“耶！进了！”我身旁发出了一阵激烈的喝彩声，我激动地张开眼，啊，真的进了！我开心地手舞足蹈。

“嘟——”突然，终场的哨声响起，全场结束，我们赢了！这时，我方在场的所有人都在同一时刻欢呼起来。

3.关于篮球赛的好词好句或作文

锦水加油！”“绿溪加油！”……今天，第七届“太保杯”篮球赛小学组女子决赛即将拉开帷幕，比赛还未开始，潮水般的呐喊声便以排山倒海的声势在场上回荡。

这次决赛为我锦水学校对抗绿溪小学，双方的拉拉队员都抑制不住自己激动的情绪，为自己的学校加油着，我也是其中之一。 “嘟——”只听一哨声响，比赛正式开始。

先是跳球。我方中锋斯丹烨拥有绝对的身高优势，刚开始，便抢到了篮球的控制权。

飞快地，周星控球切入对方禁区，对方五人立刻呈“五环”状防守。我方五位队员一脸凝重的神情，而我们这些拉拉队员，则尽自己的一切力量大声呐喊着。

说时迟，那时快，只见周星闪电般地从对方左侧攻入，我方斯丹烨与邢科晴则拦住了对方左侧的两位队员，令周星全无“后顾之忧”。看，周星一个三大步上篮。

全场一下子安静了下来，盯着那个篮球。我也屏息凝神，看着那个篮球在空中划过一个完美的抛物线，落在了篮框上。

“轱辘，轱辘”，那个篮球似乎看到了全场人急切的目光，耍起了小性子，在篮框上一圈一圈的转着，就是不进。终于，在吊足了所有人的胃口后，那个篮球总算一头“栽”进了“洞”里。

“耶！”顿时，我与周围的拉拉队员都欢呼雀跃起来，我方的篮球队员们也露出了一脸微笑。 马上，队员们又收敛了笑容，投入紧张的比赛之中。

…… 很快的，上半场过去了。我方的篮球队员们以迅雷不及掩耳之势，闪电般地打了绿溪队一个措手不及，我们以19︰6领先绿溪队。

下半场开始，由绿溪队发球。 她们五人似乎汲取了上半场的教训，想用快攻突破我方的防守。

只见对方的12号球员飞快地运球来到篮球框下，正当我们都认为她将三大步上篮时，她却“嗖——”的一声将篮球传到了在篮球框另一边蓄势待发的16号。而那里，有一个我们防守的漏洞。

16号球员接到球后，立刻投篮，球进了。“唉——”我们这些拉拉队员一阵垂头丧气，不过，想到我方还领先对方11分，马上又重整旗鼓，奋力加油，呐喊。

…… 到了比赛最后几分钟，我们像疯了似的喊着，我方篮球队员们的神情也变得更加坚定，为那即将到来的胜利进行最后的拼搏。这时，为39︰10，我方领先。

我方邢科晴一把从对方18号手里抢过篮球，一个传球，传给了马欢铃。“加油！加油！”我大声喊着，希望在最后一刻再进一球，为比赛画上一个圆满的句号。

好像是听到了加油声，马欢铃越跑越快，来到了篮框前，一个三大步上篮。 我闭上眼，祈祷着，一定要进，一定要进……“耶！进了！”我身旁发出了一阵激烈的喝彩声，我激动地张开眼，啊，真的进了！我开心地手舞足蹈。

“嘟——”突然，终场的哨声响起，全场结束，我们赢了！这时，我方在场的所有人都在同一时刻欢呼起来。

4.关于篮球的好词佳句

黄飞宏看到冷无云靠过来，也很配合地主动迎了上去。两人交错而过，接着黄飞宏用自己的身体挡住了杨文宇的去路，而他手上的球，已到了冷无云的手中。

无人看防的冷无云很轻松地调整节奏，运球，起跳，出手！

他的出手动作很快，仿佛在他出手前，球已摆到了预定好的位置，然后他要做的，只是微微起跳，再轻轻一推……

篮球顺着他的手指飞快地升上半空，划出一条平平的几乎是直线的线路，砸在篮框后沿，反弹进了！

没想到，冷无云的投篮姿势竟是这么怪异！

但的确很准啊！

53比56，又拉开到3分。

很好，就怕你们没了斗志！杨文宇心里暗道，捡起地上的篮球，传给一旁等候的颜植敏。

颜植敏慢慢拍着球走到前场，竖起左手食指，大声地喊着：“一个一个地来，不着急！”九中的队员们随着他的移动而慢慢改变自己的位置。

杨文宇感觉到对方9号对他的防守已经渐渐失去威力，猜恐怕是由于时间慢慢流逝，他的体力也跟着慢慢消失了，要防守自己，嘿嘿，可是一件最吃力不讨好的事！

他站在左四十五度角冷冷地盯着颜植敏那边的动作，似乎没有移动的意思，接着趁冷无云偶尔转头望向颜植敏观察球的位置的那一刹那，一个加速，突然往里面跑去！

冷无云回过身来，立即跟上他的趋势，没料到杨文宇居然一个急停，变速变向，反往外跑。颜植敏看到杨文宇一个返跑拉出了近两米的空挡，立刻把球传了出去！

杨文宇接到球后顿了顿，冷无云又贴了上来。他冷笑一声，趁着冷无云的身体将停未停的那一刹那，左脚一迈，左手把球轻轻一拍，突！

冷无云被他打了个时间差，一点都没干扰到杨文宇的行动。杨文宇突破冷无云后直接就往内线冲去！

其他队员看到杨文宇往内线冲，并不跟着杀进内线，而是趁六职高人心惶惶四散开来。杨文宇突破后的进攻方式多种多样，很有可能就在你预料他会隔人扣篮的时候，球已经传到一个你永远也料想不到的地方！

从穿球视野来说，他是丝毫不弱于颜植敏的！

但这次杨文宇并不打算传球！

他打红了战火，打算堂堂正正跟六职高的两大内线挑一挑，看看是他们把他给盖了，还是等着再给他一次加罚的机会！

杨文宇的突破司徒林早有准备，在国内赛场，很多弹跳惊人的篮球高手都试图飞跃他这座“大山”，攀登到更高的境界，可是面对这些挑战者，他的举动往往只有一个，伸出手掌，像拍苍蝇一样地把他们手里的球拍掉！

司徒林看到杨文宇的架势就知道他肯定会硬上，他并不扑上去，站在篮底，膝盖微微曲起，作好了跃起的准备。

你来吧！杨文宇！我让你尝尝什么叫做火锅的滋味！

杨文宇从左侧60度角的位置斜冲进六职高的禁区，他修长的双腿连跨两步，第三步时速度已达极限，当着司徒林的面，在离左侧篮底将近一米的地方，整个人飞了起来！

对，这正是飞！一种飞跃的感觉从他身上猛地散发出来，在场的人们都感受到了这股如梦如幻般的感觉，心中如同惊雷一般轰地炸出一声巨响，思维也随着他的飞翔停顿了半拍！

“哈！”司徒林看准杨文宇飞起后高高举起的篮球，猛地跳起，一巴掌就扇了下去！

想要在我面前扣篮，去死！

面对司徒林高大的身躯如山般猛扑过来，杨文宇没感到一丝畏惧，反而像被点燃了怒火一般，“叱”地大喝了一声。他的整个身体在极限高度滑翔之中，依然能在千钧一发之际蓦地收回左手，空中收腹，球在腹部轻轻地交到右手，然后滑翔中的身体猛地一挺！

这一挺，居然在他的腾空极限中又上拔了一分，此时的他已经将近飞到了篮框的另一侧，头顶不到10公分的地方正是橘红色的篮框，接过篮球的右手猛地从腹部弹了出来，划了一个美丽的半圆，然后向着他原本的目标反扣而去！

“碰钪！”

篮框响起的尖叫把在场所有人被惊雷震撼得无比脆弱的心灵一击而碎，人们突然有种心里某种东西突然崩裂的感觉，仿佛喀啦一声，落在了地上。

杨文宇落到地上，又因为惯性连走了几步，才停稳身体。站直起来的他转头望向扑向他的司徒林，眼神里都是挑衅的味道。

“没人可以挡得住我！”

杨文宇的眼神传达出这么一句嚣张的话来。

5.求描写篮球赛的场面,句子,词语,谢谢

词语：雷霆万钧 千钧一发 球迷： 万众一心、千钧一发、惊心动魄、热火朝天、异常激烈 、提心吊胆、面红耳赤、紧追不舍 、咬紧牙关、奋力拼搏、遥遥领先、并驾齐驱、你追我赶、旗开得胜、生龙活虎、人流如潮

句子如下：

1. 五月的戈壁，蔓草绿了。绿了的蔓草湿漉漉的。上午下过大雨，黄昏乍晴便起了地雾。一缕缕一缕缕地雾，天上的洁白的云朵似的，排着队在滩上轻轻飘动、轻轻飘动。如果稍微站远点，会以为整个滩似乎都在动，远处的山似乎也在动.

2. 裁判员鸣笛，战幕拉开了。发球、运球、传球、断球、拼抢……双方运动员个个生龙活虎，展开了激烈的争夺，气氛立刻紧张起来。观众的眼睛都瞪得老大，紧紧盯住篮球转来转去，嘴里还不时高声喊着：“加油！加油！”“啊，好球！”我班李弄三步上篮，腾空投进了一个球。三班的同学急了，个个瞪圆了眼睛，叫运动员加油。看，她们的主力队员周静和杜玲配合得多妙呀！杜玲接到球后，一个大转身，左冲右突，投进了一个球。

3. 只听"嘟"的一声哨响，球已被扔向空中，早已准备好了的我方队员吴枫纵身一跃，伸出巨掌，奋力一击，球不偏不倚正好落到在刘家辉的手里。他四周巡视了一番，便快速运球，跑过中场线，我的站位方向正好有一个空裆，刘家辉瞅准时机传到我的手中，本人接球，马上启动，到了篮下。对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。我的球已出手，可对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀，我爬在地方，目不转盯地盯着球，只见篮球故意想和我作对似的，在篮筐上弹了几下，才慢慢掉了进去。

6.求描写篮球赛的场面,句子,词语,谢谢

词语：雷霆万钧 千钧一发 球迷： 万众一心、千钧一发、惊心动魄、热火朝天、异常激烈 、提心吊胆、面红耳赤、紧追不舍 、咬紧牙关、奋力拼搏、遥遥领先、并驾齐驱、你追我赶、旗开得胜、生龙活虎、人流如潮 句子如下： 五月的戈壁，蔓草绿了。

绿了的蔓草湿漉漉的。上午下过大雨，黄昏乍晴便起了地雾。

一缕缕一缕缕地雾，天上的洁白的云朵似的，排着队在滩上轻轻飘动、轻轻飘动。如果稍微站远点，会以为整个滩似乎都在动，远处的山似乎也在动.裁判员鸣笛，战幕拉开了。

发球、运球、传球、断球、拼抢……双方运动员个个生龙活虎，展开了激烈的争夺，气氛立刻紧张起来。观众的眼睛都瞪得老大，紧紧盯住篮球转来转去，嘴里还不时高声喊着：“加油！加油！”“啊，好球！”我班李弄三步上篮，腾空投进了一个球。

三班的同学急了，个个瞪圆了眼睛，叫运动员加油。看，她们的主力队员周静和杜玲配合得多妙呀！杜玲接到球后，一个大转身，左冲右突，投进了一个球。

只听"嘟"的一声哨响，球已被扔向空中，早已准备好了的我方队员吴枫纵身一跃，伸出巨掌，奋力一击，球不偏不倚正好落到在刘家辉的手里。他四周巡视了一番，便快速运球，跑过中场线，我的站位方向正好有一个空裆，刘家辉瞅准时机传到我的手中，本人接球，马上启动，到了篮下。

对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。我的球已出手，可对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀，我爬在地方，目不转盯地盯着球，只见篮球故意想和我作对似的，在篮筐上弹了几下，才慢慢掉了进去。

7.描写打篮球的好词好句

1、下半场运动员们你争我夺，有的打得汗流浃背，有的脸涨得通红，有的累得跑不动了。

2、开始了，我们站在一分球的位置上投。我先投篮。我举着篮球瞄准篮球架往上一投，咚……当……——，球进了！我哈哈大笑，说：“我赢定了！”他说：“你别高兴的太早，我一定能赢你！”“那不一定哦！”

3、我们分成两队，有A队，还有B队。我是A队的队长，我们在打篮球时，球刚让B队抢过去，就被我们队的队员又抢了回来。我们队的刘明轩高高跳起投上了一球。B队也跟着投进了一球。我们两队都打得很起劲，我们打的难解难分。我们这场球赛打了半个钟头。我们队以55:54分战胜了B队。虽然我们打得满头大汗，但是，我们战胜了B队，所以非常高兴。

怎么打篮球比赛

学习篮球基本知识,了解篮球运动现状,欣赏高水平的比赛让学生从中得到愉悦

篮球运动起源于1891年,到现在已经有114年的历史。经过100多年的发展,已经风靡世界,成为最受人欢迎的体育项目之一。其强强对抗,快速多变的技战术,无不令人为之着迷。NBA高超的技战术,精彩绝伦的表演,让人叹服。姚明效力火箭队,吸引着亿万人的眼球,其签下的7600万美元的天价合同,又让多少人为之羡慕。

当代篮球朝着更高更快更强的方向发展,随着篮球技战术的发展,篮球规则也在不断的演变,规则的变化使得比赛更紧张激烈、扣人心弦。学生了解篮球运动的历史、现状及篮球规则,无疑更能激发他们学习篮球的热情,得到一种心灵的享受。

打篮球比赛的规则

最佳答案

篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。

主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。

当前进攻技术主要表现形式

1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。

2）动作的技巧性提高，运用自如。

3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。

4）提高了动作的突然性；

5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽性。

（一）无球队员进攻技术

无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、动作等实现进攻目的。

1、空切

概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。

空切的方法：

1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。

2）利用对方重心变化。用变向变速跑、身体虚晃动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。

要求

（1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。

（ 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。

（3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。

（4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。

（5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。

2．摆脱对手

概念：无球队员在对方用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。

摆脱的方法：

1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对手的距离（如右图）

2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。

队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。

中锋队员和处于内线的策应队员，在对方用人盯人防守时，摆脱对手的方法有

（1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。

（2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。

（3）转身：在跑动中贴近防守者，突然用后转身挡住对手。

（4）动作：原地或行进间摆脱对手时利用脚步动作或身体虚晃，诱使对方在选位、堵卡时的判断错误，摆脱对手接球。

摆脱对手要求

（1）要快慢结合，动作突然。

（2）要真结合，主动变化。如队员向篮下挤压时，防守不堵，就可直接向篮下空切。

（3）要沉着冷静，掌握时机。如内线队员摆脱对手时，要注意球的转移方问，不要盲目地在篮下来回跑动。

3.接球：接球有单手和双手两种方法。具体运用取决于来球的力量、方向和落点。接球好坏对进行下一动作有直接影响。

接球要求 ：（1）要抢占有利位置、积极、主动迎球。不要站在原地等球。（2）接球时要向传球队员传递信息。可以通过语言暗号、手、眼或身体动作示意接球的意图和来球的方向及落点。（3）接球前要了解场上情况，进行处理球的预测，接球后当不能投篮和突破时，要及时快速将球传出，以利用同伴和球不停的移动中创造更好的进攻机会。（4）接球动作要快速，要刚柔结合，球触及手指后，手腕后引，缓冲来球的力量。（5）要用手臂和身体保护来球，以防对方抢、断球。队员无球时，除空切、摆脱对手接球进攻外，还可以通过移动给同伴创造进攻机会，如拉开、弱侧助攻等。

二）持球队员进攻技术

队员得球之后，基本的进攻动作是传球、投篮或运球突破，因此，队员接球时，首先要保持“攻击”的姿势（能传、能投、能突），使接球与下一动作紧密结合。

1. 传球：是队员之间配合的主要手段，是比赛中运用最多的技术之一。

在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但比赛中传球失误仍然是一个较大问题，它不仅降低了进攻成功率，而且给同伴的心理上造成不良影响。

造成传球失误的原因 ：从主观分析主要是基本功不扎实，动作幅度大、隐蔽性差，传球的力量、落点、时间差掌握的不好，传球时机不恰当等所致。因此，提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要解决的一个重要问题。

常用传球动作：双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。

传球要求

（1）传球之前要观察好场上情况，传球要快速，不要将球停留在手上时间太长。

（2）传球动作要隐蔽，要掌握几种隐蔽传球技术，并做到把传球与投篮、突破、动作等结合起来运用。

（3）传球的出球点要多，动作幅度不要太大，多运用指腕力量传球。

（4）要根据同伴的意图和行动，掌握传球的方向、高度和落点。

（5）当同伴未摆脱对手，或没有良好的接球进攻机会，而且又有可能遭到围夹时不要传球。

（6）传球要及时，准确、做到人到球到，以球领人。每传一次球都要使同伴接球后便于做下一个动作。

（7）不要盯着接球队员传球，要声东击西，真真。

（8）队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求，运用传球调动对方和指挥同伴。

（9）传球之后要立即向空位移动或空切。决不能把自己置于下一个集体配合之外。因为，接球的队员需要同伴去援助和配合，同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会。

（10）传球时要沉着冷静，从容不迫，及时果断。

2．投篮 ：篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中心，创造更好的投蓝机会。

如何提高得分能力

就要提高投篮命中率，同时还要力求增加投蓝次数。这两者是质和量的关系，是相辅相成的。

增加投篮次数的方法

加快进攻节奏，缩短配合时间，精简配合组织。

提高投篮命中率方法

加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作，善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会。

（1）投篮技术：可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。

投篮主要动作： 原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等。

当前投篮技术的发展和提高，主要表现在 1）难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、半勾手投篮、跳起空中变化投篮等，丰富和发展了投篮技术，使投篮技术多样化，提高了投篮的实用性。 2）善于利用“时、空、差”投篮。投篮前的动作明显加快，动作的突然性提高，经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用动作、快出手及空间变换手及身体动作等，避开防守的封盖进行投篮。3）投篮与传球、突破等技术巧妙结合，融为一体。4）提高了投篮时的对抗能力，经常在失去身体平衡和严密防守情况下，强行投篮。5）各位置队员得分能力普遍提高，尤其是三分线外的投篮，普遍引起重视和运用。

（2）影响投篮命中率的因素

投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几种：

1）投射角、抛物线与入篮角；

2）球的旋转；

3）瞄篮点；

4）技术规格；

5）时机的掌握；

6）心理因素等。

投射角、抛物线与入篮角

投射角：即出手点的切线与水平面的夹角。

抛物线：投篮时，球出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成的一条弧线轨迹。

入篮角：通过球入篮点的切线与水平面的夹角。

投射角决定球在空中飞行弧度和入篮角的大小。投射角大，球在空中飞行的弧度就高，入篮角就大。反之就小。只有一定的投射角与一定的出手速度相结合，才能使球沿着适宜的轨迹飞行，从而获得适宜的入篮角，提高投篮的准确性。

据研究认为：最佳、次佳和较佳的投射角的具体条件是：

最佳投射角：处于投射角具有较大允许偏差值范围内，并且入射角处于36°一47°之间。

次佳投射角：处于投射角具有较大允许偏差值范围内，并且入射角处于44°－47.36°之间。

较佳投射角：处于投射角具有较大允许偏差范围内，并且入射角处于41．2°－44°之间。

然而投射角并非一成不变，它因投篮人的身高和投篮距离而变化。

2）球的旋转：投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转

3）瞄篮点：是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。

瞄准是为了精确的目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飞行弧度的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。

由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以，瞄篮点也有两种。直接命中的瞄篮点是篮圈离投篮队员最近的一点，通常是指篮圈前沿的正中点，这种瞄篮点在球场的任何地方投空心球都适用。碰板投篮是以篮板的某一点作为瞄篮点，即投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15°一45°角的位置上，用碰板投篮较好，以接近30°角的地方最适宜。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的高度、以手的力量、动作速度、球的飞行弧度和球的旅转因素，选择合适的瞄篮点。

4）技术规格

投篮的技术规格包括：持球方法、手臂动作和力量运用等。

规格的投篮技术，有利于对球的飞行方向和速度的控制。即投篮时主动肌、对抗肌的协调一致，并有利于神经系统对提高动作的精细调节。

5）投篮时机

掌握好投篮时机不仅与命中率有很大关系，而且对同伴的情绪也有一定影响。比赛中好的投篮时机是靠主观努力和同伴配合创造的。

主要包括：良好的投篮位置、避开防守队员的封盖、投篮时有同伴拼抢篮板球、比赛时间、与战术的要求等。

6）心理因素

比赛中投篮命中率，在很大程度上取决于心理因素。主要是情绪、意志、运动员的感知觉能力、思维想象能力等，都与投篮命中率有密切关系。

由于比赛中运动员完成投篮是在高度紧张、剧烈对抗下进行的，这无疑给运动员制造各种心理上的压力。比赛规模的大小、比赛时间、情况、观众的情绪、对手防守能力的强弱等，也往往会使其情绪不稳定，特别是现代篮球运动对抗性越来越强，要保证投篮命中率，就要求运动员有坚强的意志品质，即要求投篮队员消除心理上紧张情绪，排除一切外界干扰，树立必胜的信心，只有这样，才能保证原有的技术水平得到正常发挥。

2、运球

运球的目的是摆脱对手和组织配合。

运球技术的关键是队员控制球、保护球的能力，以及脚步动作的熟练程度。

当前，运球技术有新的发展，技巧性大大提高。如各种体后运球、胯下运球等变化很多，同时在动作上也由原来的拍拨发展为按吸，使运球技术更具有保护性、突然性和攻击性。

运球技术方法

1）高运球；2）体前变向运球；3）运球急停急起；4）转身换手运球；5）后拉转身运球6）胯下运球等。

在无人防守情况下，由后场向前场推进时，一般用高运球。要有目的地运球到前场，有利于配合的选位，运球推进时，不要因受对方干扰，而轻易在中线前后停球，以免组织半场进攻配合时前后脱节，或遭对方围夹。在对方全场紧逼防守而无法传球的情况下，队员可以运用各种运球方法摆脱对手。

运球是为了组织配合或调整进攻节奏与进攻位置，也可以通过运球突破得分或打乱对方的防守，因此，要掌握好运球时机。不要盲目运球，尤其要避免得球后拍一下的多余动作和个人运球单干。另外注意不要向场角运球和停球，以免遭夹击而回传失误。

要 求

(1)要侧向对方。敢于贴近对手。在贴近时可以用转身、背后运球摆脱对方；

(2)尽量由中路运球推进，以扩大攻击面和免遭对方夹击；

(3)要有速度和方向变化，在变速变向中使对方身体失去平衡；

(4)要左右手都能熟练的掌握运球技术，以增加球的攻击能力；

(5)把视野从运球中解放出来，尽量不看运球，随时注意同伴的进攻机会及身体后面和附近的防守队员；

(6)运球要和突破、传球、紧密结合；

(7)运球时要合理的配合身体动作及脚步动作。

2、持球突破

持球突破是运用脚步动作与运球相结合的一项进攻技术。

持球突破可分为原地持球突破和接球急停突破两种。

步法有同侧步、交叉步、转身三种。

突破的技术结构由蹬跨移重心、转体探肩、放球和加速四个环节组成。

持球突破要掌握时机

一种是主动创造机会。如利用动作诱使对方失去正常防守位置。或者是在接球时利用跳少急停与防守队员错位等。另一种是防守者出现的错误，如上步时过猛或过分逼近、防守位置不正确、判断错误等。比赛中。有时由于战术需要，在同伴配合下，形成一对一的局面时，可以强行突破。

要求

（1）突破前要及时分析防守队员和同伴的情况，有针对性的选择突破方向。

（2）要掌握好突破时机，篮下没有空档时不要盲目向篮下突破。

（3）加强突破速度和突然性。

（4）要和投篮、传球及动作等紧密结合。

（5）中枢脚离地以前，球必需离手，否则带球跑违例。

比赛中，当队员得球之后，要根据临场情况和进攻战术要求，把投、传、突有机地结合起来。。

打篮球打全场有什么规则?

比赛规则

比赛定义

每场篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员、女队为3名。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受比赛规则的限制。

得分

⒈、球从上面进入球篮，停留在球篮内或穿过球篮为中篮。 ⒉、球按如下情况掷入对方球篮算本队得分：

①、 一次罚球中篮得1分； ②、一次投球中篮得2分；

③、在3分投篮区中一次投球中篮得3分。

⒊、如果某队意外地将球投入自己的球篮，得分要记录在对方队长名下。

比赛时间：

①、应由四节组成，每节10分钟。

②、第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟。 ③、半场时间的休息时间为10分钟。

④、如第四节时间终了时相等,需要一个或多个5分钟的决胜期以决出胜负；加时赛中，队员的犯规次数依次累加。 比赛因弃权告负

球队由于弃权应使比赛告负，如果：

·在预定的开始时间后15分钟，球队不到场或不能使5名队员入场准备比赛。 ·它的行为阻碍比赛继续进行。 ·在主裁判员通知比赛后拒绝比赛。

·在比赛中，如果某队在场上准备比赛的队员少于2名，该队由于缺少队员应使比赛告负。

一基本原则

1、比赛期间，不论是球进入比赛状态，呈活球或死球状态，每一位裁判员在任何时候都有对违犯作出宣判的权力。

2、对某一队或双方队可能宣判多次犯规。不管其罚则如何，对每一起犯规都要在记录表上登记犯规队员一次犯规。

二常见违例

带球走 携带球 非法运球 球出界 翻腕 球回后场 脚踢球 三秒违例 五秒违例 八秒违例 二十四秒违例

三常见犯规

非法用手 打手 阻挡 推人 非法用肘 非法掩护 带球撞人 双方犯规 违反体育道德的犯规 技术犯规 取消资格的犯规

几种典型违例

1．三秒违例：

1、在比赛计时钟已经启动、某队在场上控制活球时，该队队员在对方限制区内不得停留超过连续3秒钟(包括踩住限制区上的白线)。

2、队员在限制区内停留接近3秒时，可允许他向篮下运球投篮。 3、连续投抢不受3秒规则限制。

4、队员准备离开限制区时或当处于限制区内的队员正在做投篮动作且球正在离手或已离手时不算3秒违例。

2．暂停与换人的规定 暂停

在第一半时的任何时间每队可准予2次暂停；在第二半时的任何时间可准予3次暂停，以及每一决胜期的任何时间可准予1次暂停。

未用过的暂停不得遗留给下一个半时或决胜期。

除了对方队员投篮得分并且没有宣判犯规或违例后准予的暂停外，应给首先提出暂停请求的教练员的队登记暂停。

在第4节的最后2分钟或每一决胜期的最后2分钟内，在一次投篮成功后比赛计时钟停止时，得分的队不应被准予一次暂停，除非裁判员已中断了比赛。

·每次暂停应持续30秒。 ·球成死球，比赛计时钟停止，以及当裁判员结束了与记录台的联系时，对于双方球队。 ·在最后一次或仅有一次的罚球成功后球成死球时，对于双方球队。 ·投篮得分时，对于非得分队。

替换

在替换机会期间球队可以替换队员。

·球成死球，比赛计时钟停止，以及当裁判员已结束了与记录台的联系时，对于双方球队。

·在最后一次或仅有一次的罚球成功后，球成死球时，对于双方球队。

·在第4节的最后2分钟或每一决胜期的最后2分钟内，投篮得分时，对于非得分队。

3．带球走（走步）

定义

当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。 规定

对在场上接住活球的队员确立中枢脚：

·双脚站在地面上时：

—— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。 ·移动时：

—— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

—— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。 —— 如果双脚离地，该队员一脚落地，于是该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并

同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。

对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进 ·双脚站在地面上时：

——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。

——传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。 ·移动时：

——传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。 ·停止时哪只脚都不是中枢脚：

——开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起。

——传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。 队员跌倒、躺或坐在地面上

·当一名队员持球跌倒和滑行在地面上，或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。 ·如果而后该队员在持着球滚动或试图站起来是违例

4．球回后场

定义

球进入某队的后场，当： ·球触及后场。

·球触及有部分身体与后场接触的队员或裁判员。 球已被非法地回到后场，当控制活球队的队员是：

·在他的前场最后触及球，而后该队员或同队队员在他的后场首先触及球。

·在他的后场最后触及球，而后球触及前场，接着，并被在后场的该队员或同队队员首先触及球。

这个限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷球入界。但是，不适用于一名队员在其前场跳起，仍在空中时建立新的球队控制球权，然后落到其后场的情况。 规定

控制活球的队员不得使球被非法地回到他的后场。

5．撞人

撞人是有球或无球的队员推进或移动到对方队员躯干上的非法身体接触。

6．阻挡

阻挡是阻碍有球或无球对方队员行进的非法的身体接触。

7．拉人

拉人是干扰对方队员移动自由的非法身体接触。这种接触（拉人）能用身体的任何部分来发生。

8．推人

推人是队员用身体的任何部位强行移动或试图移动控制或未控制球的对方队员时发生的非法身体接触。

特殊规定

双方犯规

双方犯规是两名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。 双方犯规的罚则：

应给每一犯规队员登记一次侵人犯规。不判给罚球，并且比赛应按下列所述重新开始： 在双方犯规的大约同一时间出现， ·投篮有效或最后一次或仅有一次的罚球得分，应将球判给非得分队从端线的任何地点掷球入界。

·某队已控制了球或拥有球权，应将球判给该队在最靠违犯的地点掷球入界。 ·任一队都没有控制球也没有球权，一次跳球情况发生

违反体育道德的犯规

根据裁判员的判断，一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。

判断犯规是否是违反体育道德的，裁判员应运用如下原则：

·如果一名队员不努力去抢球并发生接触，这是一起违反体育道德的犯规。 ·如果一名队员在努力抢球中造成过分的接触（严重犯规），则该接触应被判定是违反体育道德的。

·如果一名防守队员与对方队员发生接触，是从后面或侧面试图阻止一次快攻，并且进攻队员与对方球篮之间没有对方队员，那么这个接触应被判定为违反体育道德。

·如果一名队员在做合法的努力去抢球（正常的争抢）发生了犯规，这不是违反体育道德的犯规。

取消比赛资格的犯规

队员、替补队员、被逐出的队员、教练员、助理教练员或随队人员的任何恶劣的违反体育道德的行为是取消比赛资格的犯规。

技术犯规

任何故意的或一再的不合作，或不遵守本规则的精神，应被以为是一次技术犯规。 技术犯规是包含（但不限于）行为性质的队员非接触犯规。 ·不顾裁判员的警告。

·没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员。 ·与裁判员、技术代表、记录台人员或对方队员交流中没有礼貌。 ·使用很可能冒犯或煽动观众的语言和举止。

·戏弄对方队员或在他的眼睛附近摇手妨碍其视觉。

·在球穿过球篮之后，故意地触及球或通过阻止迅速地掷球入界以延误比赛。 ·阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛。 ·倒下以伪造一次犯规。 ·过分地挥动肘（无接触）。

·在最后一次或仅有一次的罚球中由一名防守队员干涉得分或干扰，应判给进攻的队1分，随后给防守队员登记一次技术犯规罚则。

打架

打架是两名或多名双方人员（队员、替补队员、被逐出的队员、教练员、助理教练员和随队人员）之间的相互斗殴。

裁判员所做的决定是最终的，不能被争辩或漠视。

打篮球比赛注意事项

篮球规则 1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒). 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒). 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外. 队员6次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共6次必须离开球场,不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场

第一项：比赛坚持“文明参赛 增进友谊”的赛会原则，若违反视其情节可作出取消本场比赛成绩直至取消本届比赛资格的处罚;

第二项：参加本届次比赛的领队，要在赛前做好安全教育宣传工作，叮嘱本队比赛者做好自身人身安全和财务安全的管控;比赛期间原则上要求必须到场，随时应对突发的发生;

第三项：凡参加比赛者，在上场之前要做好热身准备，身体不适者要在赛前作出说明，临场裁判和领队协商决定是否准予参赛;

第四项：严禁殴打，辱骂裁判员、对手、观众，有以上行为者，无论情节轻重，直接取消本次比赛的参赛资格;

第五项：赛会组织单位，要严格场地要求(如下雨)，尽最大可能减少运动员伤害;在比赛期间必须到场，随时观察各个场地情况，并与各领队即时取得联系;

第六项：如遇突发，应立即向学校有关老师、部门和社会管理、服务部门作出实事求是的报告，尽最大可能保证降低伤害程度;

第七项：临场裁判要根据实时情况作出判罚，保证比赛的公平公正公开，合理有序安全的进行;

第八项：在之后加入本联席会议各代表方必须签此规定方可参加比赛，各省代表队一经签字据次认为遵守本规定;

第九项：本规定自省、市、自治区代表签字之日起生效，此规定最终解释权归外省籍代表联席会议。

打篮球的注意事项

　1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料：

这个是最近几年才普及的知识，因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢， 我也是最近一年多重新开始打篮球才看到的知识， 是说喝碳酸饮 料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。不过我由于受到 90 年代 NBA 的影响，比赛后喝碳酸饮料几乎是时尚。所以我也养成了这个习惯。我想这也就和我的腿断了三次还有一直困扰我的关节炎的罪魁祸首吧。 我的身体确实受到了很大的影响， 而且反观 NBA，那些年骨头出现问题的球员也确实很多，而近几年确实减少了，看来都和碳酸饮料有 关系。所以，如果你想让你能长久的有个好身体打篮球，那千万要能控制住自己，别再去喝 这种东西。 你可以用佳得乐之类的代替。 如果你不在乎， 那么我已经是一个活生生的例子了， 我深受其害，你到底是愿意一时之快呢，还是愿意有好身体呢?决定权都在你手上。

2、打球的时候多带些东西：

很多人打球，说只是去玩玩，就空着手去了，既不拿篮球，也不带毛巾纸巾之类，甚至 水也不带。 其实这也是一类自我意识过强的人群。 说白了吧， 你多带些东西， 对你没有坏处， 换句话说，别做什么事都懒。背着个包，里面放着篮球，护具，纸巾，一大瓶水，眼镜，手 机，钥匙(带指甲刀)，创可贴，防滑镁粉，几块糖，放点零用钱，这其实不难做到，这些 东西天天都在包里，是很方便的。为什么?我就来讲讲我见到的。我不止一次见到，一个篮 球场上 10 多个人手上都没有篮球，干巴巴的坐在那里有一个小时的样子，然后看到我好像 看到救星一样，总算有个球了。其实这些人也都有篮球，只不过懒得带，就白白坐了一个小 时。我每次打球都带一大桶水，因为我练球时间很长。然后看那一些潇洒的空手来的人，漂 亮话说在前面，不就是打个球吗，带那么多东西干什么?是啊，你不带就别用啊，结果我喝 水的时候，一群人都聚过来，“给我也喝一口吧”，这话说多了也习惯了吧，有意思吗?我 经常因为把水分给别人喝完了，自己渴到最后。带水，真的没必要吗?真的不需要喝水吗? 别找借口，带上吧。 。。现在都有手机，不带包，打篮球，手机放在哪里，场边，当然了，丢了，见得太多 了。下次还放在场边吗?随便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼镜的朋友，在打球的时候 都会摘下来眼镜，放在哪里好呢?球架后面，真的安全，看起来万无一失，我确实在那个位 置眼睛也被砸碎过，天知道怎么能这么巧，而且是粉碎。放包里多好。防滑镁粉(一些体育 用品店就有卖)，就是 NBA 球员用的那种，在冬天经常手会很滑，带上一些在身边，放在一 个小的瓶子里，会很方便。我就不一一列举了，总之，为了你自己，也为了别人，别给自己的懒惰找借口，多带些 东西去打球吧。

3、不要戴眼镜打篮球，树脂的也不行：

眼睛是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高，因为眼睛在脸上会有些干扰，你就算 习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜，会让你的技术 变形的，戴的运动眼镜吧，养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注 意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮， 非常可怕，还好没划在眼睛上，所以，就算是树脂的镜片也要注意，你就算不戴，也千 万别戴眼镜，不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。

4、买双好篮球鞋吧，如果你真的喜欢打球：

不传好鞋的人有两个人群，一个是没钱的，可以理解，另一种是有钱觉得没必要的，无 知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了，不光是缓震，还有保护脚踝，实在有些无 可挑剔了。我一直对我父母说，如果在中学我就能穿 NIKE，我的腿就不会这样。可惜他们 仍然认为腿总伤是因为我跳得太多，跳太高，不跳那么高就没事了。我无话可说。我给现在 开始打球的年轻人最真诚的忠告，一定要买双好鞋，现在 NIKE 的很多鞋都可以在 300 多就 买到打折的了，所以千万别再买鞋为了面子，对自己好一些，哪怕是有些过时的真品，也 一定要买，保护好你的腿。当然，如果你很有钱，你最好买最好的乔丹系列等明星的代言鞋 (不是中国的乔丹品牌，别买错，中国的没意义)，往往有个人特色和技术。如果你没钱， 那就尝试攒点钱，省一些吃饭的钱，慢慢攒，也总能攒出一双好鞋吧，如果你真的喜欢打篮 球，就买一双吧，匡威(Converse)的便宜一些，性能也丝毫不差，你也可以多考虑，记得 不是中国那个康威。 。。练球的时候，现在有专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;比赛的时候， 要穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。我见过不少朋友，有钱就是不 鞋， 非要穿那种几十块钱的网球鞋， 我曾经不止一次劝说， 买双好的篮球鞋真的不一样， 结果很不以为然。结果崴脚的时候就骂人，明明是踩在别人脚上，就骂人家不会打球，骂人 家傻*。所以我现在很认同一句话“可怜人必有可恨之处”自作孽，不可活啊。中国有句古 话，“听人劝，吃饱饭”真的是至理名言。

5、注意保护自己的身体，常带护具：

不要带那些杂牌子的护具，中国的这些东西很不专业的，带了和没带差不多。日本有含 肽的法腾系列(Phiten)，我戴了，含肽似乎没有太大帮助，没有广告做得好，所以如果不 是很有必要我就不推荐这个了。带些名牌是有必要的，我就不具体推荐了。如果你弹跳也很 好的话，那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫，也很有必要，就是要注意多了鞋垫 崴脚，自行选择吧。

6、不要在黑天过多的练球：

很多时候由于练球上瘾，所以天黑了也不会走，继续加练，如果偶尔这样是无所谓的。 不过，如果长时间养成夜晚练球的习惯的话，就要改正一下了。因为我曾经在一段工作的时 候只能晚上有时间，所以有几个月经常晚上打球到 11 点甚至 12 点(不是小区球场，不会影 响别人)。结果几个月下来，技术反而退步了，动作完全不成体统。我后来白天练球才意识 到，晚上由于看不清楚自己的动作，没办法纠正，最后反倒可能把错误动作固定了。所以年 轻的朋友请记住，不要养成黑天打球的习惯。

7、如果是小区球场，千万别扰民：

这个之所以单独说，是因为确实很多人不注意。中午 12-14 点，晚上 21 点以后，都不 要再继续在小区的球场打球了， 要自己有意识的注意其他的人。 别等着人家大声的骂在你头 上，就不好听了。因为小区往往有老人，人家睡觉早，你要考虑到。而且这已经是法定的休 息时间了， 你不能再因为个人喜好强行影响其他人的作息了。 我们这边的小区球场据说就总 有人半夜 11 点还在打球，最后导致篮圈被拆除了，这样有意思吗?你自己以后没得打，最 差劲的是， 影响这些正常打球的人都没处打球。 不要太自私， 自私的人不会真正打好篮球的。

8、如果别人在一个人练球，要先询问再加入：

这是一个礼貌问题，更是一个不成文的规矩，因为中国虽然球场很多，但是人太多，所 以空球场就太有限了，很多喜欢打球想提高技术的朋友，往往会选择人少的时候去练球。所 以，在这个时候，如果你看到还有很多空球场，人家又是自己在练球，你如果想打球，最好 礼貌的问一下，能不能一起打，如果人家不愿意，你也别见怪，你自己不带篮球，人家自己 练球，天经地义。如果你真的那么喜欢打球，那就下次自己带来球吧。尤其是，当你看到有 的朋友一个人在球场上不断的往篮板上投篮的时候， 那你就更不要过去打扰了， 那是人家在 固定投篮动作，要记得。

9、打球的时候，不要太多的去责备队友也不要在球场骂人：

只有打球不好的人才会这么做的，你永远不要指望其他人都像你这么刻苦，不要用你要 求自己的标准要求别人，因为都不是职业球员，所以你没资格要求别人怎么练球，而且，来 打球的人都有很多目的， 有很多人就是来锻炼的而已。 如果你太想赢球，那你就自己多努力， 赢不了就去怪罪队友，是人渣。这一点一定该学习勒布朗.詹姆斯，他是信任队友的典型， 几乎从不责怪队友， 这一点和后期的乔丹很相似 (不是奇才的) 篮球场是讲究技术的地方， 也是个干净的场所，不要把社会风气带来球场，别骂人，别打架，那样你只会引起众怒，对 你没好处的。在打篮球的时候，最为人所不齿的一个人群，就是自己技术不行，被人防守住出界或者 盖帽以后耍赖皮，非说是打手，这是最无耻的做法了。看起来好像这个人是很要面子一样， 其实他会被所有人看不起的，男人，要大度一些，人家防住你，你下次就回去好好练过人， 别总在嘴皮子上争长短。篮球是靠技术说话的，在球场上，技术好的人可以征服所有人，在 场下也会很受尊重。即使是有些素质低的人(或者说流氓习气的)，在球场上打球，他都会 对技术真正出色的人礼让三分，不敢打架的。如果你也想尝试受到这样的待遇，那就去练球 吧，少说话，多做事，才能有成就。

10、在球场上，给别人留些余地，找实力相当的对手来玩：

见过很多人，借着自己的一点优势，就去欺负不太会打球的人，然后炫耀。这是很可耻 的行为，是篮球场上的大忌讳，如果这球场上有真的高手你没发现，那么好了，从这个时候 开始，你会发现你打球会被防守的很严密了。篮球场应该是一团和气，大家都高兴才是最好 的气氛，打比赛的时候紧张一些，打完就能有说有笑，才是好的态度。如果打完以后还剑拔 弩张的不能释怀，那就是心胸太狭小了。如果你发现自己有了一些实力以后，给你个忠告， 不要用全力去打所有的比赛，尤其是对手相对弱的时候，你保留一些实力，一是对你自己的 身体也有好处，不容易过度劳损。最主要的是“与人方便，自己才方便”。能赢 10：0，那 你就赢 10：5，这样，人家输了也有些面子，大家都不脸红，也都佩服你。就像后期的乔丹， 评论家也都这么说，乔丹每场比赛不需要拿出全部实力，就可以轻松赢下比赛了。这是一种 境界，好好体会一下吧，别再那么较真的去打所有比赛，那会很幼稚的。