竞技体育与运动训练思维导图_竞技体育与运动训练

1.体育竞技与体育健身有什么区别啊?

2.女生体校专业推荐，开启你的运动人生！

3.体育硕士考研：运动训练专业介绍？

4.竞技体育与竞技运动的区别

5.体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼主要区别是什么

6.竞技体育的体能训练误区

专项训练理论名词解释如下：

1、竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。

2、运动员选材：挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练。

3、运动训练：为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。

4、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员 个体或运动队之间的竞技较量。竞赛是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。

5、竞技体育管理：无论是运动员选材，运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并取得理想的效果。

6、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。

7、运动训练学：研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

8、运动训练研究内容：运动训练学的研究对象是运动训练活动的规律以及运动训练活动的组织行为。

9、一般训练理论：普适性的训练理论，研究与阐释适用于所有运动项目的共同规律以及训练活动的操作行为，为运动训练活动的参与者提供基本的原理性的理论知识。

10、项群训练理论：将一组具有相似竞技特征及训练要求的竞技项目称为一个项群，将揭示不同项群竞技规律与训练规律的理论称为项群训练理论。

11、专项训练理论：专项训练理论即是指研究运动专项训练活动规律及组织操作行为的训练理论。

12、运动竞赛：是以运动项目为单位组织进行的。在竞技体育的实践活动中，运动项目有着多元的含义。

体育竞技与体育健身有什么区别啊?

346体育综合考试大纲（教育部）

第一篇 运动训练学

第一章 竞技体育与运动训练

一、竞技体育概述

（一）竞技体育释义

（二）竞技体育的形成动因

（三）竞技体育的基本构成要素

（四）竞技体育的特点与社会价值

二、运动训练概述

（一）运动训练释义

（二）现代运动训练的基本特点

三、运动训练学概述

（一）运动训练学释义

（二）运动训练学的理论体系

（三）运动训练学研究的主要任务

（四）运动训练学研究的主要内容

第二章 运动成绩与竞技能力

一、运动成绩及其决定因素

（一）运动成绩释义

（二）运动成绩的决定因素

二、运动员竞技能力及其构成

（一）竞技能力释义

（二）竞技能力的构成

（三）竞技能力与运动能力的异同

（四）竞技能力与训练水平的异同

三、运动员状态诊断与训练目标建立

（一）状态诊断与目标建立的重要意义

（二）起始状态与目标状态的完整体系

第三章 运动训练原则

一、运动训练基本原则概述

（一）训练规律与训练原则的概念

（二）运动训练的基本原则

二、竞技需要原则

（一）竞技需要原则的概念

（二）竞技需要原则的理论依据

（三）竞技需要原则的训练学要点

三、有效控制原则

（一）有效控制原则的概念

（二）有效控制原则的理论依据

（三）有效控制原则的训练学要点

四、周期安排原则

（一）周期安排原则的概念

（二）周期安排原则的理论依据

（三）周期安排原则的训练学要点

五、适宜负荷原则

（一）适宜负荷原则的概念

（二）适宜负荷原则的理论依据

（三）适宜负荷原则的训练学要点

（四）科学地处理负荷量与负荷强度的关系

（五）科学地根据项目的性质安排负荷

六、区别对待原则

（一）区别对待原则的含义

（二）区别对待原则的理论依据

（三）区别对待原则的训练学要点

七、适时恢复训练原则

（一）适时恢复训练原则释义

（二）适时恢复训练原则的科学基础

（三）贯彻适时恢复训练原则的训练学要点

第四章 运动训练方法与手段

一、运动训练方法与手段概述

（一）运动训练方法概述

（二）运动训练方法体系

（三）运动训练手段概述

（四）运动训练手段体系

二、运动训练的具体操作方法

（一）重复训练法

（二）间歇训练法

（三）持续训练法

（四）变换训练法

（五）循环训练法

（六）比赛训练法

三、运动训练常用手段

（一）周期性单一练习手段

（二）混合性多元练习手段

（三）固定组合练习手段

（四）变异组合练习手段

第五章 运动员体能及其训练

一、运动员体能训练概述

（一）体能训练释义

（二）运动员体能的构成

（三）体能训练的基本要求

二、力量素质及其训练

（一）力量素质释义

（二）最大力量的训练

（三）快速力量的训练

（四）爆发力的训练

（五）相对力量的训练

（六）力量耐力的训练

三、速度素质及其训练

（一）速度素质释义

（二）反应速度的评定与训练

（三）动作速度的评定与训练

（四）位移速度的评定与训练

四、耐力素质及其训练

（一）耐力素质释义

（二）有氧耐力的评定与训练

（三）糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定与训练

（四）耐力训练的方法与手段

第六章 运动员技术能力及其训练

一、运动技术与运动员技术能力概述

（一）运动技术释义

（二）动作要素与技术结构

二、技术训练常用的方法

（一）直观法与语言法

（二）完整法与分解法

（三）想象法与表象法

（四）减难法与加难法

三、技术训练的基本要求

（一）处理好基本技术与高难度技术的关系

（二）处理好特长与全面技术的关系

（三）处理好规范化与个体差异的关系

（四）处理好循序渐进与难点先行的关系

（五）抓好技术风格的培养

第七章 运动员的战术能力及其训练

一、竞技战术与运动员的战术能力

（一）竞技战术的定义

（二）竞技战术的构成

（三）运动员的战术能力

二、战术训练方法

（一）分解和完整战术训练方法

（二）程序训练法

（三）模拟训练法

（四）实战法

三、战术方案的制订

（一）战术方案的基本内容

（二）制订战术方案的注意事项

第八章 运动员心理能力与运动智能及其训练

一、运动员心理能力概述

（一）运动员心理能力释义

（二）运动员心理能力的重要作用

（三）运动员心理训练的类型

二、运动员心理能力训练的常用方法

（一）意念训练法

（二）诱导训练法

（三）模拟训练法

三、几种心理现象及其克服方法

（一）心理紧张的几种常用克服方法

（二）使用表象放松法和自我暗示放松法的关键

（三）心理胆怯的克服方法

（四）情绪消极的克服方法

（五）情绪激动的克服方法

四、运动智能概述

（一）运动智能释义及构成

（二）运动员智能训练的重要作用

（三）运动智能训练的基本方法

第九章 运动训练计划

一、运动训练计划概述

（一）运动训练计划释义

（二）制定运动训练计划的意义

（三）运动训练计划分类

二、多年训练计划

（一）全程性多年训练计划释义

（二）制定多年训练计划的必要性

（三）全程性多年训练计划的划分与不同阶段的主要任务和负荷特点

（四）全程性多年训练计划的年龄特征

（五）全程性多年训练计划的负荷特征

（六）基础训练阶段的多年训练计划

（七）专项提高阶段、最佳竞技阶段的多年训练计划

（八）竞技保持阶段的多年训练计划

三、年度训练计划

（一）年度训练中的周期安排

（二）大周期训练计划的基本构成模式

四、周训练计划

（一）基本训练周的计划和组织

（二）赛前训练周的计划与组织

（三）比赛周的计划与组织

（四）恢复周的计划与组织

五、课计划与组织

（一）训练课的种类

（二）不同类型训练课的特点

（三）不同任务训练课的要求

（四）训练课的结构

（五）训练课的负荷量度

第十章 运动队伍管理

一、运动队伍管理的主要任务与组织实施要求

（一）运动队管理的主要任务

（二）运动队管理工作中必须处理好的各种关系

二、教练员与运动员

（一）教练员

（二）运动员

本篇参考书目

田麦久主编?运动训练学?北京：人民体育出版社，2000

田麦久主编　运动训练学　北京：高等教育出版社，2006

第二篇　学校体育学

第一章 学校体育基本问题

一、学校体育的历史沿革与思想演变

（一）学校体育思想的形成与发展

（二）我国学校体育思想的形成与发展

（三）20世纪后期学校体育发展的新趋势

二、学校体育与学生的全面发展

（一）学校体育与学生身体发展

（二）学校体育与学生心理发展

（三）学校体育与学生社会适应

三、我国学校体育目的与目标

（一）学校体育的结构

（二）学校体育目标的结构与功能

（三）学校体育目标的制定

（四）我国学校体育目的与目标

（五）学校体育目标的实现

第二章 体育课程与教学

一、体育课程的学科基础与编制

（一）体育课程的特点

（二）体育课程的学科基础

（三）、体育课程的编制

二、体育课程的实施

（一）体育课程实施的本质

（二）体育课程实施的取向与策略及过程

三、体育教学

（一）体育教学的本质与特征

（二）体育教学目标与制定

（三）体育教学内容

（四）体育教学方法

（五）体育课程学习的过程与特点

（六）体育学习策略的特点与构成

（七）体育学习策略的指导

（八）体育学习评价

第三章 课外体育

一、课外体育活动的组织形式

（一）全校性活动和年级活动

（二）班级活动和小组活动

（三）俱乐部活动

（四）小团体活动

（五）个人锻炼活动

二、学校课余体育训练的组织形式

（一）学校运动队

（二）基层训练点

（三）体育特长班

（四）体育俱乐部

三、学校课余体育训练的实施

（一）运动队的组建

（二）学校课余体育训练计划的制定

（三）学校课余体育训练内容的安排

（四）学校课余体育训练方法的运用

（五）学校课余体育训练效果的评价

四、课余体育竞赛的组织形式

（一）课余体育竞赛的常见形式

（二）课余体育竞赛的组织

五、学校课余体育竞赛的实施

（一）学校课余体育竞赛的计划和规程

（二）课余体育竞赛的方法

第四章 体育教师

一、理想体育教师的素质要求

（一）性格

（二）专业知识

（三）专业能力

二、体育教师的课堂管理

（一）课堂管理的内容及其过程

（二）双向互动的课堂管理

三、体育教师的工作与研究

（一）体育教师的工作

（二）体育教师的教学与科学研究

本篇参考书目

潘绍伟 于可红主编.学校体育学（第二版）.北京：高等教育出版社，2008.

第三篇　运动生理学

第一章 肌肉活动的能量供应

一、肌肉活动的能量来源

（一）直接来源

（二）间接来源

二、三大营养物质的分解代谢

（一）糖代谢：人体内的糖储备、糖的分解供能（无氧酵解和有氧氧化）

（二）脂肪代谢：脂肪的分解供能、运动对脂肪代谢的影响

（三）蛋白质代谢：蛋白质对人体的意义

三、肌肉运动的能量供应

（一）人体三个供能系统的概念、特征、意义

（二）能量统一体理论：概念、以运动时间为标准划分的能量统一体表现形式及对应的运动项目

第二章 肌肉收缩

一、肌肉收缩的原理

（一）神经肌肉接头的兴奋传递

（二）肌肉收缩的滑行学说

(三)肌纤维的兴奋-收缩偶联

二、肌肉收缩的形式

（一）向心收缩

（二）等长收缩

（三）离心收缩

三、肌肉收缩的力学特征

（一）张力与速度的关系

（二）长度与张力的关系

四、不同类型骨骼肌纤维的形态、生理及代谢特征

（一）形态特征

（二）生理特征

（三）代谢特征

五、骨骼肌纤维类型与运动的关系

（一）运动员的肌纤维类型

（二）运动训练对骨骼肌纤维的影响

第三章 肌肉活动的神经调控

一、神经系统的感觉功能

（一）感觉的形成

（二）位觉：前庭器的感受装置与适宜刺激、位觉的产生机制、前庭反应与前庭机能稳定性

（三）本体感觉：肌梭、腱梭

二、肌肉运动的神经调控

（一）牵张反射

（二）状态反射

第四章 激素与运动

一、激素及其生理作用

（一）激素的概念

（二）激素的生理作用

二、几种主要激素的生物学作用

（一）糖皮质激素与应激反应

(二)儿茶酚胺与“应急”反应

（三）生长激素

（四）胰岛素与胰高血糖素

第五章 血液

一、血液概述

（一）血液组成

（二）血液的理化特性

二、血液的功能

（一）维持内环境相对稳定的功能

（二）氧运输功能、氧解离曲线及其生理意义

（三）保护和防御功能

第六章 呼吸

一、呼吸运动与肺通气

1、呼吸的定义及全过程组成

2、呼吸的形式

3、肺通气功能的评价

4、运动训练对通气功能的影响

二、气体的交换

肺换气和组织换气

三、呼吸运动的调节

（一）呼吸运动的反射性调节

（二）化学因素对呼吸的调节

（三）运动时呼吸的变化和调节

四、运动时的呼吸

（一）憋气

（二）过度通气

第七章 血液循环

一、心肌的生理特性

（一）兴奋性

（二）自动节律性

（三）传导性

（四）收缩性

二、心动周期

（一）心动周期和心率

（二）心脏泵血过程

（三）心泵功能的评价

（四）心泵功能的调节

三、血管中的血压和血流

（一）动脉血压的成因及其影响因素

（二）静脉回流及其影响因素

四、心血管活动的调节

（一）神经调节

（二）体液调节

五、运动时心血管功能的变化

（一）心血管系统对运动的反应

（二）心血管系统对运动的适应

第八章 体适能与运动处方

一、健康与体适能

（一）健康概念

（二）体适能概念及组成

（三）有氧适能的定义、生理基础及评价

（四）肌适能的组成、测定

二、运动处方

（一）运动处方概念

（二）运动处方的分类

（三）运动处方的要素

（四）运动处方制定程序与原则

三、体适能的训练

（一）提高有氧适能的运动处方

（二）提高肌适能的运动处方

第九章 肥胖与体重控制

一、肥胖的定义及诊断

（一）肥胖定义

（二）肥胖分类

（三）肥胖的诊断指标与方法

二、运动与身体成分的控制

（一）热能平衡理论

（二）减肥运动处方

第十章 肌肉力量

一、肌肉力量及其影响因素

（一）肌肉力量分类

（二）肌肉力量的影响因素

二、肌肉力量的训练

（一）肌肉力量训练的生理学原则

（二）肌肉力量训练的手段与方法

（三）影响肌肉力量训练效果的的若干因素

第十一章 有氧运动能力

一、相关的几个概念

（一）需氧量

（二）吸氧量

（三）氧亏与运动后过量氧耗

二、有氧工作能力

（一）最大摄氧量的概念、影响因素、测定方法及在运动实践中的应用

（二）乳酸阈概念、测定方法及在运动实践中的意义

第十一章 运动训练的生理学原理

一、运动过程中人体机能状态变化的规律

（一）赛前状态：赛前状态的概念、产生机制、表现及对运动能力的影响

（二）准备活动：准备活动的生理作用、生理机制、如何做准备活动

（三）进入工作状态：概念、生理机制、影响因素

（四）极点与第二次呼吸：概念、产生原因、影响因素

（五）稳定状态：真稳定状态、假稳定状态

二、运动训练的生理学本质

（一）机体对一次运动负荷的反应特征

（二）机体对长期运动负荷的适应

（三）运动负荷阈

第十二章 运动性疲劳与恢复过程

一、运动性疲劳

（一）概念

（二）产生机制

（三）判断运动性疲劳的指标及方法

二、恢复过程

（一）恢复过程的一般规律

(二)促进人体功能恢复的措施

第十三章 环境与运动

一、冷热环境与运动

（一）体温调节

（二）冷、热环境的适应

二、水环境与运动

对水环境的适应

三、高原环境与运动

（一）高原环境对运动能力的影响

（二）高原训练

第十四章 儿童少年与体育运动

一、儿童少年的生理特点与运动

（一）运动系统的生理特点及体育教学中应注意的问题

（二）氧运输系统的生理特点及体育教学中应注意的问题

（三）神经系统的生理特点及体育教学中应注意的问题

二、儿童少年身体素质的发展

身体素质的发展规律和发展特点

本篇参考书目

邓树勋等主编?运动生理学?北京：高等教育出版社，2005

女生体校专业推荐，开启你的运动人生！

1、性质不同：竞技体育是在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力，心理，智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。体育健身是突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展。

2、起始时间不同：体育健身大多起源于劳动工具和战斗武器。竞技体育远在史前时代早期的人类生活中，便已经出现以争取胜利为特点的原始，古朴的体育比赛形式。

3、特点不同：竞技体育的特点是激烈的对抗性和竞赛性。体育健身的特点是培养学生体育健身的爱好和运动特长 , 获得科学健身的方法 , 养成文明健康的生活方式。

扩展资料：

注意事项：

1、注意做好运动前的准备活动：做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

2、运动时要准备好一个水杯：运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

3、运动的时间控制：运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

百度百科-体育健身

百度百科-竞技体育

体育硕士考研：运动训练专业介绍？

在体育学校，女生可以选择哪些专业呢？下面为你揭秘。

健美操专业

健美操是一项深受喜爱的集体操、舞蹈、音乐、健身、于一体的体育项目。如果你对成为体育老师或者开设专业培训班感兴趣，那么健美操专业绝对是你的首选。发展好的话，还有机会考入国家队哦！

运动康复专业

运动康复专业是结合了体育和医学的新兴学科，专门为了弥补中国健身康复人才紧缺的局面而开设的。毕业后，你可以从事医疗类工作，特别是体育康复类。如果你有创业精神，开一家运动康复所也是个不错的选择。

♀?运动训练专业

运动训练专业是专门从事与竞技体育相关活动的专业。你将学习基本理论、知识和技能，为从事竞技体育相关社会活动打下基础。目标是培养高级专门人才，如竞技运动教学、科研和管理等。

社会体育专业

社会体育专业注重培养社会体育的基本理论、知识和技能。你将掌握组织管理、经营开发、技术指导以及科研等方面的能力，为将来在基层社区、体育辅导站、各级俱乐部等社会体育相关单位工作打下坚实基础。

竞技体育与竞技运动的区别

体育硕士专业学位是我国38种专业学位中的一种， 2005年成立并开始招生；共有4个培养领域，分别为：体育教学、运动训练、竞赛组织管理和社会体育指导。我们整理分享“体育硕士考研：运动训练专业介绍”相关内容，一起来看看吧。专业名称：运动训练

专业代码：045202

门类/类别：教育学

学科/类别：体育

专业介绍

运动训练专业培养具备与竞技运动相关专业的基本理论和基本知识，掌握从事与竞技运动相关社会、体育活动的基本能力，从事竞技运动教学、科研、管理等方面工作的高级专门人才。

培养目标

主要培养德、智、体、美全面发展，具有高水平专项技能，运动训练基础理论和基本知识完备，能从事专业训练、业余训练的教练员和专项指导教师以及指导全民健身活动、胜任运动竞赛组织管理等工作的高素质、高技能应用型体育人才。

培养要求

1、掌握运动技术学科、运动人体学科、教育心理学科的基本理论、基本知识;

2、掌握一般运动训练和专项运动训练的分析方法和技术;

3、具有从事专项运动训练与教学、竞赛组织与裁判等工作的基本能力;

4、熟悉我国体育工作运动训练、运动竞赛等方面的方针、政策和法规;

5、了解一般运动训练和专项运动训练的发展动态。

相近专业

体育教育、社会体育

推荐院校

北京体育大学、上海体育学院、华东师范大学、天津体育学院、福建师范大学、武汉体育学院、华南师范大学、成都体育学院

以上是猎考考研小编整理的“体育硕士考研：运动训练专业介绍”相关文章，希望对大家有所帮助！更多艺术学咨询尽在猎考考研常识频道！

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竞技体育与竞技运动的区别

　竞技体育与竞技运动的区别，竞技运动向来深受人们喜爱，不管是亲身上阵，或者作为观众，都给人一种很激烈的感觉，它和别的运动是有所区别的，下面分享竞技体育与竞技运动的区别。

竞技体育与竞技运动的区别1

　竞技体育和竞技运动两者的性质不同，他们的特点也不同。竞技体育是在全方位发展自己的身体技能的同时，也发挥着自己个人的潜力和能力，智力等各方面。而竞技运动只是一种普通的锻炼方式，它是通过身体不同部位的练习来使得学生的体能和生长变得更健康，竞技运动需要获得健康的健身方法，养成文明健康的生活习惯。

　 一、起源不同

　竞技体育是根据射击狩猎的演变成的一种有竞技性质的游戏，和运动的总称，在比赛中来发挥人类的最大限制。它在远古时期的时候就已争取胜利为特点，成为原始的体育比赛赛事。在之后经过漫长的发展之后，它的内容更加丰富多彩，你在活动也办得越来越大，最后被定义为进军运动。人们常说竞技运动是一种艺术运动，但因为就是因为他能够超越语言障碍和其他社会因素的一些障碍，依靠大众的喜爱和传播下，它能够为人们所接受。体育健身是在由于古代的劳动工具和战斗武术中，是人们古代防御战争的工具，也是对抗敌人的武器，到后面逐渐的就是由各种刀枪棒而研发衍生的中国民间体育器材，后面变为一些球类运动以及一些举重杠铃器材的形成。

　 二、特点不同

　竞技体育是根据比赛当中的激烈为主要特征，再参加竞技体育时，他为了取得优异的成绩而最大程度的发挥自己的最大潜能，通过自己的高超技能获得胜利。竞技运动没有激烈的竞争，而是依靠着自己的健身方式来进行锻炼。竞技体育在我国也形成了一种主要比赛模式，在体育群体中通过表示自己的体力和智力，在相对的规则之下进行比赛拿到冠军。

　竞技体育和竞技运动它们的不同之处有很多。作为普通人的我们只需要每天进行锻炼保证身体健康，就是对自己最大的奖励。

竞技体育与竞技运动的`区别2

　 体育竞技和体育健身的区别

　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

　竞技体育与全民健身不完全是一回事。

　相同的部分是，它们都属于体育;不同的部分在于竞技体育的核心是“竞技”而不是“体育”，体育只是竞技的形式;全民健身则完全是“体育”!

　竞技追求“更高、更快、更强”，追求“胜出”，追求“破纪录”，追求“超极限”。对于普通人来说，或者对于任何人的身体健康来说，“超极限都”是“反体育”、“反健康”的。

　全民健身是通过体育活动达到强健身体的目的，它在本质上反对损害身体的“超极限”运动。它强调的是“使身体动起来”。

　为了让人们自觉自愿地“动起来”，就要采取一些必要的有趣味的`形式，这就有了“比赛”。但比赛的发展能够使人们追求“胜出”，于是使运动走向了“更高、更快、更强”，进而走向了“超极限”。虽然其精神可嘉，但是运动的目的却走向了其初衷的反面--开始损害健康了。

　但是，毕竟竞技体育源自体育活动，它仍然是体育的一种形式，并且是最具观赏性、最令人激动的形式，所以它能够激起大众的运动兴趣，从而使大众也运动起来。

　还有一点不同，竞技体育是靠“专业训练”实现的，全民健身不用那种专业的训练方式，而更接近于“游戏”的方式。从这个角度看，竞技的学习属于职业训练，健身的学习则属于身体教育。

竞技体育与竞技运动的区别3

　 竞技运动的六大特点

　 1、潜力的激发性

　充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力;

　 2、激烈的竞争性

　激烈的对抗性和竞赛性;

　 3、一定的技艺性

　参加者有充沛的体力和高超的技艺;

　 4、高度的公平性

　按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性;

　 5、高尚的`性

　当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

　 6、艺术的观赏性

　随着社会的不断发展，竞技体育已经发展的越来越成熟，越来越规范，而随着各种运动的不断普及，喜爱和观看竞技运动的人也逐渐增多，让不同的运动都能长盛不衰，呈现百花齐放的局面。

竞技体育的体能训练误区

竞技体育与全民健身不完全是一回事。相关的部分是，它们都属于体育；不同的部分在于竞技体育的核心是“竞技”而不是“体育”，体育只是竞技的形式；全民健身则完全是“体育”！ 竞技追求“更高、更快、更强”，追求“胜出”，追求“破纪录”，追求“超极限”。对于普通人来说，或者对于任何人的身体健康来说，“超极限都”是“反体育”、“反健康”的。 全民健身是通过体育活动达到强健身体的目的，它在本质上反对损害身体的“超极限”运动。它强调的是“使身体动起来”。 为了让人们自觉自愿地“动起来”，就要采取一些必要的有趣味的形式，这就有了“比赛”。但比赛的发展能够使人们追求“胜出”，于是使运动走向了“更高、更快、更强”，进而走向了“超极限”。虽然其精神可嘉，但是运动的目的却走向了其初衷的反面——开始损害健康了。 但是，毕竟竞技体育源自体育活动，它仍然是体育的一种形式，并且是最具观赏性、最令人激动的形式，所以它能够激起大众的运动兴趣，从而使大众也运动起来。 还有一点不同，竞技体育是靠“专业训练”实现的，全民健身不用那种专业的训练方式，而更接近于“游戏”的方式。从这个角度看，竞技的学习属于职业训练，健身的学习则属于身体教育。

　竞技体育的体能训练误区与对策

　一、对体能训练概念的认识理解不够清晰

　目前业内对体能训练的认识主要有以下三种观点：

　1.体能训练就是练体力;

　2.体能训练就是练耐力;

　3.体能训练就是身体素质训练。

　体能是运动员竞技能力总体结构的最重要结构之一，是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力综合。体能包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素质，是身体运动能力的综合。

　根据体能在专项运动中的作用，人们把体能分为一般体能和专项体能。一般体能是指完成非专项技战术的身体运动能力。

　一般基础体能训练的目的是巩固运动员的身心健康，改善身体形态，提高基本运动能力(即运动员在完成非专项运动时表现出来的运动能力)。另一方面，也为专项体能水平的提高奠定基础。专项体能是指完成专项技战术机体所需的能力，它建立在一般体能的基础上。专项体能训练的目的是根据专项的运动解剖学、运动生理学、生物力学、运动心理学和方法学特点，进一步发展运动员的体能。较高的专项体能水平能防伤防病，保障运动员高质量地完成专项运动技术，提高运动能力，同时承受训练和比赛中的更多负荷，加速恢复。

　二、重视力量训练，但力量训练不全面

　力量是所有运动的动力来源，是体能训练的重要组成部分，是其他运动素质的基础，也是预防运动损伤最重要的基础。有力量才有速度，才有灵活，才有更高、更远、更快。力量素质好，必然对身体的控制能力强、关节稳定性好、缓冲震动能力强，运动中疲劳出现晚，因而可大大减少损伤的发生。

　第一、对离心性力量练习重视不够，训练方法不正确;

　第二、等速训练缺失，训练手段不多;

　第三、核心力量源自中国，却过分迷信外国;

　第四、对核心柱的力量训练重视不够;

　第五、对超等长训练的理解不勾准确。

　三、体能评价过分关注竞技能力，忽略动作功能质量

　体能评价是对运动员身体运动能力的基本评定，是体能训练的逻辑起点。体能教练员的三大主要任务是认清本项目体能构成因素、动员体能评价和设计专门的训练方法，提高体能。

　由此可以看出，体能评价的重要性。体能评价按时间划分为起始评价、过程评价和终结评价。三种评价对运动员体能训练有着重要作用。体能评价应注意评价的有效性和可靠性，减少测量的误差。通过体能测试评价，教练员可以发现运动员的弱点，进而更加精确地调整与修订训练方案，有效控制运动员的训练过程，获得最大的训练效益。

　一般说来，运动员的体能评价主要包括：技能、战术、竞技能力、机能、健康、动作功能质量。目前国内教练主要关注在前三四个方面，而对运动员的健康测试和动作功能质量测试关注度却不高，特别是运动员的动作功能质量测试基本上还是空白。

　动作功能质量测试Functional Movement Screen(FMS)是由Gray Cook等设计的一种功能评价方法，它简便易行，仅由7个动作(仰卧举腿、过顶深蹲、单腿跨栏架、直线箭步、俯卧旋转平衡、双手肩后互扣、控体俯卧撑)构成，可广泛用于各种人群的'基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。

　在训练实践中，我国很多教练员对运动员的测试主要集中在测试获得的数量(如时间、距离、力量等)而非质量上，所以，获得的信息是不完全的。功能活动测试的目的是获得运动所必需的一些基本身体能力成分，包括动作的范围、平衡、身体控制能力与稳定性等，功能活动测试对发掘运动员的潜力和预防伤病非常重要。体能教练必须同时关注运动员的动作功能活动水平。

　例如：如果两个运动员的200m跑成绩都很差，我们可能会认为他们跑速很慢都需要速度训练。但是功能活动测试可能会发现运动员A有很好的柔韧性、躯体稳定性和平衡能力;而运动员B的这些指标却很差。那么这两名运动员需要解决的问题是不同的。对运动员A，速度练习将有很好的效果，因为他拥有速度所必需的基本素质，只是不会利用这些素质来获得速度。运动员B则应首先进行基本移动和躯体稳定性等基本功练习，然后逐渐过渡到增强式练习和速度练习，将有更大收获。

　FMS评分标准：

　FMS评分分为4个等级，从0分到3分，3分为最高分。

　0分：测试中任何部位出现疼痛;

　1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态;

　2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高;

　3分：受试者能高质量地完成动作。

　每一个等级都有详细的解读，在此不一一细说。必须注意到，在测评过程中，如果运动员出现局部疼痛，就是0分，也就是说，不论运动员动作完成多好，只要有疼痛就应该看医生或物理治疗师，即该进行矫正或治疗了。而不是国内经常出现的运动员带伤训练、带疼训练的情况，因为长此以往，必将形成恶性循环。

　四、自我放松、牵拉手段和方法不足

　在我国高水平运动队里，队医的角色非常重要，不仅负责队员的伤病，还负责队员的按摩放松。由于人手有限，只能保障部分优秀主力队员，以至于非主力队员或二线队员无人过问，等到非主力成长为主力队员时，小问题已变成大问题，错过了最佳时机。

　而在国外，很多的恢复和再生过程都是由运动员自己来完成的。恢复再生训练课一般安排在每天体能训练课之后，甚至还有专门的调整课。恢复手段丰富、简单、操作方便，器材主要有泡沫柱、、按摩球、牵拉绳、瑜伽垫等。运动员采用不同的身体姿势，以自身的体重作为负荷，完成各种牵拉、肌筋膜放松、释放肌肉结节、促使血液和淋巴液回流等不同的练习。如果运动员每天坚持做，很多肌肉放松的问题就可自己解决。

　五、过分强调专项动作，忽视人体动作规律

　体育就是动作：?Sport Is Movement?，体能训练就是训练动作。体育是人的运动生活，所有的运动都是由动作组成的，关注体育首先要关注从事体育的人，只有做好基本动作才可以做好运动，也就能防止运动者受伤，延长运动寿命，提高运动成绩和表现。

　在?Sport Is Movement?理念的指导下，体能训练设计的每一个动作都应有严格的技术要求，不仅从动作完成的目的上，每个动作的原动肌、协同肌、稳定肌、拮抗肌都有明确的说明，甚至发力的顺序也有规定，而且多个动作之间的关联都在考虑范围之内。反观我国一些力量训练或技术训练，很少能这么细致和规范地从原理上去要求动作。在完成动作中出现的微小代偿，就是激活了不该发力的肌肉，造成肌肉损伤。其实这些道理我们都懂，但在实践中很难落实。美国不仅提出了运动就是动作的理念，还将该理念完善到了极致，并落实到每一个环节，实现了训练过程中的无缝隙执行。

　过去我们认为准备就是热身，让身体出汗，要拉伸开活动开。于是就有了慢跑、静态牵拉和摆动式拉伸等。而美国某体能训练中心就提出了动作准备的理念。在动作准备阶段见不到慢跑，也没有静态的拉伸，有的只是一个一个动作的串联，由简单动作到复杂动作，平面动作到多维动作，体现出的是从肌肉到神经系统的逐步激活。体验一个准备动作下来，虽没有慢跑和快跑，但大家普遍感觉到的是身体由内向外的不断发热，以及神经系统兴奋性的逐步提高。即使是在基本部分阶段，在每次力量训练之前，也有对所训练肌肉的针对性动态拉伸。

　六、忽视与运动损伤有关的素质训练

　我们许多项目仍然存在重技术、轻体能倾向，即便是体能训练，教练员也往往只注意与运动成绩有关的素质的发展，而忽视与运动损伤有关的素质训练，即本体感受功能训练。

　本体感受功能的最大特点：下意识活动，对肢体的控制在大多数情况下自动调节、自动完成。本体感受器对肌肉张力和压力的变化非常敏感，可将肌肉动态的张力和压力的变化传递到中枢神经系统，自动感知和调节肌肉张力的变化，并完成各种复杂、协调的动作。

　在运动员受伤后，神经肌肉的控制能力会发生变化，特别是当关节或肌腱发生损伤后，由于一些解剖关系发生改变，如韧带、关节囊、肌肉的撕裂，机体的本体感受装置(肌梭、腱梭)及其功能也会被破坏，从而失去对关节肌肉活动的精确控制，不仅运动功能受损，且极易再次损伤。

　本体感受功能还与对运动器械的控制有密切关系。如标枪、击剑、射击、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等，都存在控制器械的问题。肢体的位置、器械的位置、器械的角度等，都通过本题感受器对肌肉活动的精确控制来实现。现阶段，我国各运动队的训练条件大大改善，训练器材也大都?鸟枪换炮?，如过去冷冰冰的杠铃不见了，取而代之的是一个个流线型设计的组合器材，体能训练变得更加安全、有针对性，但却距离本体感觉训练渐行渐远。

　七、体能训练未形成团队化

　团队化就是按照多学科交叉高度集中的跨学科队伍。为保证体能训练的科学化水平以及体能训练的高效运转，在美国，职业运动员进行体能训练专门有一支多学科交叉的队伍。一般情况下，该团队里有医生、运动防护师、运动矫正师、物理治疗师、运动营养师、心理咨询师、体能训练师、按摩师等专业人士。多学科交叉是美国体能训练团队最明显的特点。这支团队不是简单地组合在一起，而是通过一整套标准的规范和流程整合集成在一起，他们通过固定的系统方式保障了体能训练系统的高效运转。

　比如：在训练之前，团队医生对运动员进行身体形态、机能、健康的综合评估。当然，运动生理和运动心理专家等也参与其中，对运动风险进行评估。若运动员有机能健康问题，则先进行治疗;有形态问题，则先进行物理矫正;没有以上问题的进行功能性动作质量评价(FMS)，筛查潜在的运动风险，确定以后训练的发展方向。

　正是这样一支多学科组成的队伍，为职业选手提供了最职业的体能训练。而我国目前还未实现真正意义上的团队化。

　八、国内体能训练器材单一

　目前，国内高水平运动队越来越重视体能训练，在体能训练的硬件设备上投入很大，但很多体能中心的器械相对单一，主要以杠铃和组合器械为主，还不能完全反映出体能训练的核心内容。

　美国的一些体能训练中心占地面积不大，但功能齐全。其器材设备涵盖形态诊断、机能评价、功能测量、矫正训练、体能训练、恢复训练、康复治疗，从而保证了体能训练中心提供给职业运动员最专业的一站式、一条龙的训练服务。

　同时值得注意的是美国体能训练设施不求大、不求贵，但绝对实用、科学。如有大量先进的气压和振动训练设备，但也有传统的哑铃、壶铃，不仅有室外草坪场地，还有短距离田径跑道，甚至有冷水池、暖水池和短距离游泳池(水中训练)。在美国体能协会还有拔河绳、废旧的轮胎，也有功能训练设备(悬吊绳、健身球、泡沫柱等)，甚至有自制的沙包、灌水球等，无不体现出美国体能训练中?创新不抛弃，发展不忘记?的思想。而在我国一些体育场馆，片面追求大、新、贵，却忽略了先进性、实用性和继承性。当我们在大量添置大、重、笨、贵的器材时，美国已开始运用小、巧、灵的功能训练器材，这背后折射出的是中美体能训练理念上的差异，必须引起我们的深思。